睡眠冷知識(shí)：叫醒一個(gè)夢(mèng)游的人會(huì)很危險(xiǎn)？不妨了解一下

睡眠是我們每天必不可少的一項(xiàng)生理活動(dòng)，每天我們至少需要保證八個(gè)小時(shí)左右的睡眠才能滿足身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需求。

在科技經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的時(shí)代，現(xiàn)代社會(huì)的人們壓力越來(lái)越大，很多時(shí)候很多人經(jīng)常需要熬夜工作，而有的人卻是習(xí)慣性熬夜，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得早上不起來(lái)，晚上不想睡覺(jué)，而有的人卻經(jīng)常難以入睡，睡眠質(zhì)量很差，導(dǎo)致每天的精神狀態(tài)都不好。

充足的睡眠能讓一個(gè)人的精神狀態(tài)非常好，整個(gè)人看起來(lái)神采飛揚(yáng)，皮膚看起來(lái)水潤(rùn)有光澤，氣色紅潤(rùn)，臉上也不容易長(zhǎng)痘，記憶力也比沒(méi)睡好的時(shí)候好很多倍，還會(huì)讓人覺(jué)得不顯老。

那么關(guān)于睡眠的冷知識(shí)大家都知道哪些呢？這3不妨了解一下。

1、在陌生的環(huán)境中睡覺(jué)，會(huì)保持半睡眠狀態(tài)

有研究顯示，海洋生物像海豚一類的它們?cè)谒X(jué)的時(shí)候有一半的大腦仍處于清醒狀態(tài)；

其實(shí)在日常生活中，大家也應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你到一個(gè)不熟悉的環(huán)境中，你很難進(jìn)入深度的睡眠。

在這個(gè)時(shí)候，哪怕是睡著的，也是半睡眠狀態(tài)，我們會(huì)不自覺(jué)地讓大腦保持一半清醒狀態(tài)，隨便有點(diǎn)動(dòng)靜基本上就會(huì)立刻醒過(guò)來(lái)，以防止出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，這是人體自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。

2、叫醒一個(gè)夢(mèng)游的人會(huì)很危險(xiǎn)？只是一個(gè)謠言

相信大家在小時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽(tīng)家里的老人說(shuō)過(guò)這樣一件事，就是當(dāng)看到夢(mèng)游的人時(shí)，他們會(huì)告訴你不能把夢(mèng)游的人叫醒，叫醒他們會(huì)有危險(xiǎn)，比如會(huì)出現(xiàn)昏迷或者會(huì)嚇出心臟病，聽(tīng)著就很嚇人，自然也就不敢叫了；

其實(shí)這只是一個(gè)謠言，因?yàn)閴?mèng)游一般只會(huì)發(fā)生在進(jìn)入深度睡眠的人身上，這時(shí)候把他叫醒和你躺在床上熟睡時(shí)被叫醒是一樣的，只是貿(mào)然叫醒一個(gè)熟睡的人，對(duì)方肯定會(huì)情緒不好，這時(shí)候就可能發(fā)生一些沒(méi)必要的爭(zhēng)吵。

換位思考，你睡得好好的時(shí)候忽然被叫醒也會(huì)不開(kāi)心，只是夢(mèng)游有時(shí)候也會(huì)比較危險(xiǎn)，例如對(duì)方可能會(huì)爬窗，無(wú)意識(shí)的去喝水或者是出門之類的，這時(shí)候人體完全沒(méi)有意識(shí)，所以我們?cè)谶@種情況下，可以輕聲的引導(dǎo)夢(mèng)游者，讓他躺回床上去，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。

3、女性進(jìn)入深度睡眠時(shí)間長(zhǎng)會(huì)更健康

當(dāng)人們晚上睡覺(jué)時(shí)，普遍存在女性比男性睡得更熟，醒來(lái)的時(shí)間也比男性少。對(duì)于睡眠不足引起的一些情緒，女性似乎也比男性更能控制。

有研究表明女性平均比男性會(huì)長(zhǎng)壽五年，這可能就是和性睡眠差異引起的。

匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)教授曾說(shuō)，在睡眠時(shí)間上女性基本上比男性長(zhǎng)，因而女性總體上比男性的身體更加健康，兩者之間可能存在相關(guān)性。

睡眠不足非常容易影響人體的情緒，如果人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候會(huì)經(jīng)常被打擾，這時(shí)候就相當(dāng)于沒(méi)睡覺(jué)，所以大家在日常生活中一定要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，能不熬夜就盡量不要經(jīng)常熬夜。

另外，睡覺(jué)之前盡量不要看一些刺激的視頻，或者玩太長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)，不然太興奮會(huì)容易睡不著。

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