、固定時(shí)間上廁所

為了有效改善便秘，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律良好的排便習(xí)慣

，每天固定的時(shí)間上廁所，就算沒有便秘產(chǎn)生也可以及時(shí)上廁所，通過這種方式讓身體習(xí)慣，建立條件反射之后糞便排泄會(huì)順利許多，不容易經(jīng)常便秘。

很多人排便無規(guī)律

，有時(shí)感覺想要排便也沒有及時(shí)上廁所，形成壞習(xí)慣之后條件反射很難建立，可能就會(huì)經(jīng)常便秘。因此，在緩解便秘的過程中這件事情應(yīng)該做好，才能讓自己的糞便排泄難度降低。

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、藥物輔助

緩解便秘的藥物有很多，如首薈通便膠囊

、牛黃上清丸、番瀉葉等都可以很好地達(dá)到通便的效果。其中首薈通便膠囊應(yīng)用廣泛，主要作用是調(diào)理脾胃、滋補(bǔ)腎陰、益氣補(bǔ)血，從而更好地達(dá)到潤腸通便的效果。此外，組方中還包括滋陰補(bǔ)血的何首烏、補(bǔ)腎益氣的人參、健脾生津的白術(shù)、有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的蘆薈等中藥藥材，可以更好地改善消化功能，進(jìn)而有效緩解便秘癥狀。

出現(xiàn)便秘，別拖著

，及時(shí)調(diào)理，這樣對我們的 健康 影響最小。此外