夜尿癥會(huì)增加成年人死亡風(fēng)險(xiǎn)(什么是“夜尿癥”?如何正確看待這種“病癥”?)

夜尿癥會(huì)增加成年人死亡風(fēng)險(xiǎn)

美國和日本研究人員30日公布的兩項(xiàng)研究成果顯示，夜尿癥會(huì)增加成年人死亡風(fēng)險(xiǎn)。

美國麻省新英格蘭研究所的研究人員分析了近1.6萬名年齡在20歲以上成年人的醫(yī)療數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，男性和女性夜尿癥患者的死亡率分別要比正常人高15.5%和21%。此外，夜尿癥與死亡率的關(guān)系對(duì)不同年齡段的人來說也有區(qū)別，年輕患者的死亡率要比沒有夜尿癥的同齡人高一倍，年老患者的死亡率要比沒有夜尿癥的同齡人高20%至30%。

日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員把大約800名年齡在70歲以上的老年人作為研究對(duì)象，對(duì)他們進(jìn)行了持續(xù)5年的跟蹤調(diào)查。研究得出了相同結(jié)論，即夜尿次數(shù)越多，死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。

研究人員解釋說，對(duì)老年人來說，夜尿頻繁更容易導(dǎo)致摔倒和骨折，這可能與死亡率提高有關(guān);對(duì)年輕人來說，夜尿頻繁可能是身體罹患某種慢性疾病的征兆。

夜尿癥是一種生理疾病，指夜間不自主的頻繁排尿。

什么是“夜尿癥”?如何正確看待這種“病癥”?

夜尿癥：指夜間不自主的排尿。三歲以前的遺尿是生理性的，三歲以后的遺尿是一種不正常的現(xiàn)象。不正常的遺尿因?yàn)槎喟l(fā)生于夜間，所以叫夜尿癥。亦稱遺尿，是一種生理疾病。

概述
夜尿癥（nocturia），又稱遺尿癥，指3歲以后的小兒在睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)不自主排尿。以夜間更為常見。臨床分為原發(fā)性夜尿癥和繼發(fā)性夜尿癥兩類。

病因
(1) 遺傳因素：可能為本病發(fā)病因素之一，本病的家族發(fā)病率甚高。若父母一方患此癥，出生的嬰兒有50%的機(jī)會(huì)患病，如果父母雙方都患過此癥，孩子的患病機(jī)率可增加到75%。

(2) 精神因素：本病兒童精神疾病患病率高于正常兒童，且遺尿常在精神刺激后開始或惡化，說明心理因素在部分患兒中起一定作用。

(3) 睡眠過深：這類患兒夜間睡眠很深，不易喚醒，喚醒之后，往往還是迷迷糊糊、半醒不醒，因此不能接受來自膀胱的尿意而覺醒發(fā)生反射性排尿，發(fā)生夜間遺尿。

(4) 教育訓(xùn)練因素：因父母排尿習(xí)慣訓(xùn)練不良，教育不當(dāng)，未能養(yǎng)成正常排尿習(xí)慣，或兒童生活不規(guī)律，白天體能活動(dòng)過度或功課負(fù)擔(dān)過重，均可造成夜間不能適時(shí)排尿而出現(xiàn)遺尿。

(5) 器質(zhì)性因素：引起遺尿的原因，有些是由于泌尿生殖器官的局部刺激，如包莖、包皮過長、外陰炎、先天性尿道畸形、尿路感染等引起，其次與脊柱裂、癲癇、糖尿病等全身疾病有關(guān)。

(6) 功能性膀胱容量減少：1970年有人曾經(jīng)用膀胱內(nèi)壓測量方法研究63名遺尿兒童，發(fā)現(xiàn)膀胱容量比預(yù)計(jì)少30%。

(7) 內(nèi)分泌因素：人腦中分泌一種能使尿變濃的激素，叫利尿激素，一部分孩子由于抗利尿激素分泌相對(duì)不足，導(dǎo)致尿濃縮功能受影響，兒童夜間尿多，再加上不能及時(shí)醒來去廁所而發(fā)生夜間遺尿。

臨床表現(xiàn)
特點(diǎn)是不自主排尿。常發(fā)生于夜間睡熟時(shí)，往往于夢中排尿，尿后并不覺醒。輕則數(shù)夜一次，重則一夜多次。癥狀時(shí)消時(shí)現(xiàn)，有的持續(xù)至青春期才消失。

1、睡眠昏沉，難以叫醒，醒后不知。入睡后不自主排尿，常發(fā)生在夜間相對(duì)固定的時(shí)間，上半夜較多，有時(shí)一夜數(shù)次，甚至午睡也尿床，可持續(xù)數(shù)年。

2、平時(shí)易出汗，尤其夜間出許多。睡覺姿勢多為爬或蜷臥式，脾氣古怪、膽小怕事、性格內(nèi)向，冬天或陰雨天加重。

3、在生殖泌尿系統(tǒng)，男女差別甚大，甚至尿床的比例也有所不同，這在四至六歲男女皆相似。

治療
兒童夜尿癥的飲食療法

炒銀杏是夜尿癥的特效藥：炒過的銀杏可以抑止排尿，是古來治療夜尿癥的特效藥。但是，銀杏如果生吃或吃太多會(huì)引起痙攣等中草藥毒現(xiàn)象。所以一定要在炒鍋中炒熟食用，每天不能超過5粒。

核桃湯可以提高腎臟機(jī)能：核桃可以提高腎臟的機(jī)能，改善泌尿系統(tǒng)的癥狀。經(jīng)常給尿床的孩子飲用核桃湯會(huì)有出人意料的效果。每晚睡前可讓孩子飲用，但容易上火，常流鼻血的小孩則不宜飲用。

其他推薦食品：糯米有抑止排尿的作用，所以，可以在睡前讓孩子吃1--2個(gè)糯米做的糕點(diǎn)。把蘿卜的皮烤到有些焦黃后，給孩子吃也有效。中型的紅蘿卜一根可分為三次食用。去掉皮上的毛并干燥過后的枇杷葉2--4克煎汁后，在吃飯前一個(gè)小時(shí)讓小孩欽用亦具功效。

老年人夜尿多，別總不上心

老年人是夜尿癥的高發(fā)人群。臨床發(fā)現(xiàn)，40歲以上夜尿癥的發(fā)病率開始升高，女性比男性高發(fā)。有數(shù)據(jù)顯示，在40歲以上女性人群中，30%存在不同程度的泌尿問題，包括夜尿增多、尿頻等。而60歲以上老年人中過半有夜尿問題。

夜尿增多影響 健康

正常人夜間的排尿一般為0 2次。作為 健康 成年人，一日總尿量大約為1200毫升，每次排尿300 400毫升。而夜間尿量占全日總量的1/4 1/3。隨著年齡的增長，白天尿量與夜間尿量的比值逐漸減少，至60歲時(shí)比值為1 1。若夜間排尿次數(shù)和尿量明顯增多，排尿超2次，尿量超過全天總尿量的一半，且持續(xù)多日，則稱為夜尿增多。

很多人會(huì)說，夜尿多也沒什么太大影響，不就是睡不好嘛。若這種睡眠障礙長期存在，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥和認(rèn)知障礙，老人起夜更容易發(fā)生跌倒，后果不堪設(shè)想。同時(shí)，對(duì)于成人，特別是老年人，夜尿增多除了生活質(zhì)量下降，也有可能是 健康 的危機(jī)信號(hào)。

夜尿增多四注意

臨床醫(yī)生在治療夜尿癥時(shí)，會(huì)首先 考慮患者是否因某些內(nèi)科疾病造成了夜尿增多 。若有，患者應(yīng)首先配合治療相應(yīng)的疾病，如尿路感染、糖尿病、腎病等。

其次，改變生活習(xí)慣。國人的飲食習(xí)慣偏好于晚上喝粥和湯，這樣容易造成夜間水分?jǐn)z入過多。因此，晚餐后應(yīng)盡量避免大量攝水，避免飲酒、喝咖啡之類的飲品。但 不要因?yàn)榕缕鹨苟砩弦稽c(diǎn)水也不喝 ，這樣會(huì)造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高，如果有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病。

三是避免著涼。無論是夜晚還是白天，如果 腳底著涼都會(huì)引起尿頻的癥狀 。建議在睡覺時(shí)穿著襪子保暖，或是貼一副自熱足貼，避免因著涼造成的頻繁起夜的問題。

此外， 老年女性是否有膀胱脫垂引起的夜尿頻繁，需要進(jìn)行詳細(xì)的查體 。需注意的是， 老年男性夜尿多，通常是前列腺增生后導(dǎo)致排尿有梗阻 。因腺體增生后部分腺體突入膀胱腔，刺激膀胱三角區(qū)始終產(chǎn)生尿頻的感覺，故排尿次數(shù)增多，尤其夜間迷走神經(jīng)興奮性相對(duì)較高，夜尿頻繁更為明顯，并且前列腺增生引起尿道管腔變細(xì)，排尿阻力升高，此時(shí)膀胱內(nèi)尿液有部分殘留在膀胱內(nèi)，造成反復(fù)尿頻的癥狀。

作者：湖北省荊州市第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師 羅光榮

文章選自《家庭醫(yī)藥·就醫(yī)選藥》 2021年4月刊

老年人的夜尿癥，到底該如何去治療呢？

夜尿大部分是老年人中常見的問題。一方面是因?yàn)槿梭w老化、腎功能下降、夜間產(chǎn)生的尿液增加。另一方面，各種老年人慢性病(如糖尿病、高血壓等)可以增加夜尿次數(shù)。夜尿增加會(huì)對(duì)老年人產(chǎn)生很多不好的影響，其中最突出的影響是睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降、精神緊張、焦慮、情緒波動(dòng)等心理問題。此外，經(jīng)常熬夜可能成為老年人意外摔倒的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，老年人身體機(jī)能下降，意外摔倒時(shí)致殘的危險(xiǎn)非常高。要想減少老年遺尿癥增加帶來的各種不利影響，除了使用特定藥物外，還可以從調(diào)整日常生活習(xí)慣開始。夜尿問題多的老人在日常生活中可以參考以下方案。

由于夜尿越來越多會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致早晨精神倦怠，因此，有很多夜尿老人睡午覺的習(xí)慣。午睡時(shí)間太長，晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。夜尿問題多的老年人白天睡覺不要超過2個(gè)小時(shí)，同時(shí)要結(jié)合工作和休息，晚上不要熬夜，堅(jiān)持做適量的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，大部分的夜尿問題都與患者晚上攝取太多水分有關(guān)。建議夜間尿量大的老人全天將液體攝入控制在2000 ~ 3000毫升，應(yīng)盡量避免飲酒、咖啡、濃茶等。其中咖啡和茶葉進(jìn)入人體后產(chǎn)生的咖啡因有一定的利尿作用，減少睡意，因此要重點(diǎn)注意。同時(shí)提醒人們，人體攝取水分并不限于飲用液體，多吃水分含量高的食物會(huì)引起遺尿癥增加的問題。因此，建議老年人不要在晚上吃湯、黃瓜、梨、西瓜等含水量高的水果和蔬菜等食物。糖尿病患者要求增殖的話，可以考慮餅干等干糧為主。

首先要正確評(píng)價(jià)老人的身體狀況。老年人的肌力、平衡力、視力等都下降到不同程度，有些老年人合并糖尿病、心血管疾病、失眠等。糖藥、降壓藥、安眠藥等都可能從晚上開始降低行動(dòng)能力，增加摔倒的機(jī)會(huì)。并且在老人的生活各方面采取預(yù)防跌倒的措施。生活環(huán)境：老人的居住環(huán)境要寬敞，照明開關(guān)要盡可能接近睡眠位置。這樣老人可以從晚上開始首次照亮室內(nèi)，并將老人的臥室放在洗手間附近。一些行為能力不好的老人可以在房間里直接準(zhǔn)備尿壺等排尿器具。因?yàn)楹湟矔?huì)刺激排尿，所以也很注意客廳的保溫?？蛷d家具不要太密集，不要放地毯，防止絆腳石。服裝管理：老年人夜間要穿寬松的衣服，褲腿要短一些，不要選擇帶褲衩的褲子，系繩子時(shí)手腳發(fā)麻，避免褲子拖拖拉拉時(shí)摔倒受傷。被子也要注意不要太重。沉重的壓力也會(huì)加重尿液。

家人陪伴：避免讓老人獨(dú)自生活，親屬和照顧者的陪伴不僅有助于緩解老人的孤獨(dú)，還能輕松照顧老人的住處。晚上老人起來上廁所。如果自己還沒睡覺，就要盡量和老人一起上廁所。在老人的房間里按鈴或放其他傳呼機(jī)，很容易知道什么時(shí)候老人什么時(shí)候晚上開始。自我管理：老年人晚上醒來后要安靜地躺30~60秒，使精神平靜，打開周圍的燈。坐下后兩條腿垂在床邊坐60秒，不要在床上著急。因?yàn)閺淖藙莸秸疚粫r(shí)出現(xiàn)體位性低血壓是摔倒的常見原因。

由于慢性疾病，很多老年人的精神狀態(tài)可能長期處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神狀態(tài)。精神狀態(tài)不好很難保證晚上的睡眠質(zhì)量。醫(yī)生和家人應(yīng)該給予更多的指導(dǎo)，幫助老人正確認(rèn)識(shí)疾病，減少思想上的憂慮。以目前的臨床醫(yī)療技術(shù)，老人的遺尿癥增加問題實(shí)際上是完全可以控制的，因此患者不必過度擔(dān)心。氨加壓素在臨床上經(jīng)常用于治療兒童遺尿，但相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，口服醋酸二氨基加壓素是治療老年男性遺尿增多癥的有效安全手段。必要的患者可以咨詢主治醫(yī)生，必要時(shí)可以考慮使用氨加壓素。

起夜幾次算正常？提醒：如果夜尿多，警惕身體潛藏的4種疾病

排尿是人體正常的生理反應(yīng)之一，同時(shí)也是身體排毒的途徑之一。尿液由腎臟過濾所形成。一般人在白天忙于各種事情，到了晚上就會(huì)睡覺休息。 然而，人體的腎臟即使到了晚上依舊會(huì)工作。 也就是說，人在晚上睡覺的時(shí)候，身體依舊會(huì)形成尿液，需要起身上廁所排尿。

身體 健康 的人在夜間不會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常起夜上廁所的現(xiàn)象。 但是如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，或者身體存在某些 健康 隱患，那么夜間就會(huì)異常多尿，需要頻繁起夜。

當(dāng)這些 健康 隱患沒有得到及時(shí)有效地解決，不僅會(huì)影響人們的正常休息，還會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的癥狀，甚至危害生命安全。 因此，大家需要了解夜間起夜多少次是正常，需要警惕哪些疾病，然后進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何改善夜尿頻繁的癥狀。

起夜一般指的是在晚上睡覺的時(shí)候，從睡眠當(dāng)中醒過來，或者在醒過來之后去廁所排尿，也就是人們常說的夜尿。排尿是一種天生的生理機(jī)制， 夜尿指的是人在夜晚進(jìn)入睡覺前最后的一次排尿，到早上起床第一次排尿之間，在睡眠過程中的排尿。 值得注意的是，這不包括睡前排尿和晨起排尿。

個(gè)體之間存在一定的差異性，每個(gè)人的生活習(xí)慣、消化能力、進(jìn)食周期等方面也會(huì)有所不同。每個(gè)人有著不同的排尿次數(shù)、排尿頻率以及時(shí)間等。但總體來說，這不會(huì)影響到每個(gè)人的生活質(zhì)量。與之相反， 如果排尿次數(shù)、頻率以及時(shí)間不對(duì)，降低了生活質(zhì)量，那么很有可能存在排尿問題，其中較為常見的就是夜尿增多。

正常情況下，人一天的尿量在1500毫升到2000毫升之間。一般成年人的單次尿量是300-500毫升。 排尿次數(shù)大約在4到8次之間，其中大約4到6次排尿在白天進(jìn)行，而夜間排尿一般在2次以內(nèi)。

夜間尿量一般占白天尿液總量的25%比值，也就是大約750毫升。而夜間尿量在24小時(shí)尿液總量中的比值，也就是夜間多尿指數(shù)，則不能超過33%。 如果成年人長期夜尿次數(shù)超過2次，而且夜間多尿指數(shù)超過33%，夜尿總量超過750毫升，那么就可以考慮為夜尿增多。

根據(jù)科學(xué)調(diào)查顯示，夜尿增多沒有明顯的年齡以及性別傾向，在各個(gè)年齡階段的男女群體中都普遍存在。 一般來說，夜尿增多可以分為生理性和病理性。

生理性夜尿增多比較容易理解，這指的是人在夜間飲水過度，尤其是在晚上8點(diǎn)之后依舊大量飲水。 人在這個(gè)時(shí)間正處于即將進(jìn)入休息的狀態(tài)，體內(nèi)的呼吸道和汗腺會(huì)減少分泌代謝，同時(shí)腎臟會(huì)增加濾過功能。此時(shí)如果過度飲水，或者精神壓力過大，神經(jīng)比較緊張，那就會(huì)比較容易導(dǎo)致夜間尿量增加，排尿次數(shù)增多。

對(duì)于生理性夜尿增多，很容易得到改善。 通常只需要患者改變一下不好的飲水習(xí)慣或者生活習(xí)慣，夜尿就會(huì)得到一定的緩解。 建議在睡前盡量不要飲水，如果實(shí)在感到很口渴，那么飲水量需要控制在200毫升以內(nèi)，同時(shí)注意不要一口氣喝完，最好小口分次喝。與此同時(shí)，也要放松心情，保持樂觀心態(tài)，建議可以在睡前用熱水泡腳放松身體。

病理性夜尿增多比較嚴(yán)重，通常是由疾病因素所引起。 大部分是在腎臟以及膀胱部位產(chǎn)生的疾病。這類患者想要得到改善，就需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，從而判斷疾病類型，進(jìn)行相應(yīng)的治療方案。

一般來說，如果睡前沒有大量喝水，身體也比較放松，但還是長期頻繁起夜排尿，通常就可以考慮是病理性夜尿增多了。 這個(gè)時(shí)候，大家需要格外警惕是否患有以下這四種疾病。

1、腎臟疾病

腎臟是生產(chǎn)原尿的重要部位，原尿形成后會(huì)被腎小管重吸收，最后進(jìn)行濃縮，才能排除體外。 當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題后，尿液得不到正常的濃縮，就會(huì)導(dǎo)致排除體外的尿量增多。 常見的腎臟問題有腎功能失調(diào)、慢性腎病、腎臟衰老、腎小球腎炎、腎功能受損等。

腎功能失調(diào)大部分是由于長期作息不規(guī)律，以及飲食不 健康 ，經(jīng)常暴飲暴食所引起的。 腎功能失調(diào)患者早期的癥狀表現(xiàn)為全身代謝紊亂，身體內(nèi)的體液循環(huán)受到阻礙。 然后會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)腎濃縮功能下降，導(dǎo)致在白天的時(shí)候排尿減少，晚上的時(shí)候排尿會(huì)突然增多。

慢性腎病患者通常都會(huì)表現(xiàn)出腎功能不全和夜尿多的癥狀。 這類疾病會(huì)嚴(yán)重影響患者的腎臟功能，尤其會(huì)導(dǎo)致慢性腎炎。慢性腎炎不僅會(huì)導(dǎo)致夜尿多，還會(huì)引起腎虛。因此患者會(huì)經(jīng)常覺得腰膝酸軟。慢性腎病的患者最好要及時(shí)治療，避免發(fā)展到難以根治的階段。

腎臟衰老常見于中老年人群中。 由于年齡的影響，腎臟器官逐漸衰老，導(dǎo)致濃縮稀釋原尿的功能下降。 此時(shí)排除的尿液顏色較為清亮，同時(shí)會(huì)伴隨尿痛、腹部疼痛等癥狀。這對(duì)于老年人來說，是自然衰退的現(xiàn)象，放平心態(tài)，正常對(duì)待就好。

除此之外，如果患者患有肝硬化和腎病綜合癥，其下肢血液循環(huán)將會(huì)受到一定影響，表現(xiàn)出水腫的現(xiàn)象。 在患者晚上睡覺的時(shí)候，集中在下肢的水分將會(huì)回流，加大腎小球過濾工作量。再加上此時(shí)腎小管重吸收功能受到了抑制，此時(shí)腎臟排水量將會(huì)大幅度增加，同樣也會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。

2、糖尿病

糖尿病屬于一種較為常見的慢性心血管疾病。 糖尿病有著明顯的“三多一少”癥狀，“三多”指的是多飲、多尿、多食，而“一少”指的是體重減輕。 有很多病情嚴(yán)重的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)每天排尿次數(shù)超過10次的現(xiàn)象，而且大部分都是夜尿。

糖尿病患者的體內(nèi)胰島素水平低于正常值，因此當(dāng)體內(nèi)血糖升高的時(shí)候，多余的糖分得不到胰島素的轉(zhuǎn)化，無法正常進(jìn)入到其它細(xì)胞，被身體所利用。 這些糖分不得已只能通過尿液排出體外，也就是尿糖。 如果尿液中的糖分過多，還會(huì)引起滲透性利尿，從而就會(huì)造成多尿的癥狀。

糖尿病患者體內(nèi)水分消耗速度很快，因此經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，需要不間斷地為身體補(bǔ)充水分。 久而久之，飲水多了，尿液也會(huì)隨之增多，尤其是夜尿。因此如果發(fā)現(xiàn)自己夜尿次數(shù)比較頻繁，就需要警惕是否為糖尿病了。

糖尿病常會(huì)被人們認(rèn)為是一種很可怕的疾病，如果沒有及時(shí)治療，不僅會(huì)傷害到身體 健康 ，還有可能會(huì)危及生命。但是這幾年來，我國對(duì)糖尿病的治療已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了較大的突破。 即便患上了糖尿病，在及時(shí)且正確的治療前提下，一般都能得到合理的控制和改善，甚至能夠根治。

3、前列腺疾病

前列腺是男性特有的一個(gè)生殖器官，因此只有男性才會(huì)患有前列腺疾病，尤其是上了年紀(jì)的男性。 很多男性在日常生活中養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，從而給前列腺帶來了傷害和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致了前列腺增生，前列腺炎，前列腺囊腫等疾病。

大部分前列腺疾病早期較為典型的癥狀就是夜尿增多，尤其是前列腺增生。前列腺增生的部分會(huì)阻礙到膀胱出口，膀胱內(nèi)的尿液沒有辦法順利全部排除，在里面還留有殘余。 膀胱的容量會(huì)間接變小，其穩(wěn)定性下降，增加了排尿頻率。

隨著前列腺增生患者的病情加重，尿頻的癥狀有可能將會(huì)更加明顯，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿急、尿痛等臨床癥狀。 到了疾病后期，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)尿不盡的情況。 雖然大部分前列腺增生是良性病變，但是也需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早治療，才能夠控制病情。

4、泌尿道感染

泌尿道感染通常分為上尿路感染、下尿路感染，兩者的臨床癥狀略微有所不同。平時(shí)較為常見的是尿路感染，其包括膀胱炎、尿道炎等疾病。 泌尿道在受到感染后，會(huì)在局部產(chǎn)生炎癥。炎癥會(huì)對(duì)身體發(fā)起一些刺激，導(dǎo)致患者尿頻、尿急、尿道灼燒、尿痛等一系列膀胱刺激癥狀。

由于個(gè)體天然結(jié)構(gòu)的問題，女性的泌尿道會(huì)比男性更容易受到細(xì)菌和異物的侵?jǐn)_，從而感染。 因此在女性群體中，夜尿增多大部分原因都是尿路感染。除此之外，女性的膀胱會(huì)比較容易因?yàn)榛顒?dòng)過度，導(dǎo)致其功能順應(yīng)性下降，增加夜尿頻率。

泌尿道感染患者除了會(huì)出現(xiàn)夜尿增多的情況，通常還會(huì)伴隨尿路黏膜充血、水腫等癥狀，因此泌尿道敏感性會(huì)提高。 此時(shí)即便患者體內(nèi)只有一點(diǎn)點(diǎn)尿液，也會(huì)有非常強(qiáng)烈的排尿意愿，忍不住經(jīng)常跑去衛(wèi)生間，反復(fù)多次排尿。

泌尿道感染不是一個(gè)很可怕的疾病，通常到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療，合理地用藥對(duì)抗感染，就能夠維持泌尿系統(tǒng)的 健康 ，緩解尿頻、尿急、尿道灼燒、尿痛等癥狀，恢復(fù)正常生活。 通常不需要進(jìn)行開刀手術(shù)治療。

1、少吃鹽

食鹽中的鈉元素會(huì)對(duì)腎小管的納鉀交換造成干擾，對(duì)排尿系統(tǒng)正常運(yùn)行造成影響。 過多的食鹽會(huì)增加體內(nèi)的抗利尿素， 進(jìn)一步增強(qiáng)腎小管對(duì)水的重吸收能力，減少尿量，刺激人的渴覺神經(jīng)，使其產(chǎn)生喝水欲望，自然也就會(huì)增加排尿頻率。

2、少吃利尿食物

消腫利尿的食物中含有大量植物纖維，能夠促進(jìn)身體代謝，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)形成尿液，增加夜間的排尿量。 消腫利尿的食物包括西瓜、紅豆、葡萄、啤酒、黑咖啡、濃茶、冬瓜等。這些食物本身無害，但是對(duì)于尿頻的人來說，應(yīng)該盡量少吃。

3、加強(qiáng)提肛運(yùn)動(dòng)

上了年紀(jì)的人會(huì)出現(xiàn)盆底部肌肉松弛的現(xiàn)象，同時(shí)膀胱的括約肌也會(huì)萎縮。 這也就意味著膀胱縮小，增加夜尿次數(shù)的可能性。 如果平時(shí)加強(qiáng)提肛運(yùn)動(dòng)，能夠在某種程度上，提高膀胱的彈性，改善夜尿癥狀。

看了上文的介紹，相信大家已經(jīng)清楚了起夜兩次以內(nèi)才算是正常。如果出現(xiàn)起夜次數(shù)增多，也就是夜尿頻繁的情況，在排除生理性的夜尿增多之后，就需要考慮是否為病理性夜尿增多，這時(shí)候往往是一些疾病的信號(hào)提醒， 尤其需要警惕泌尿道感染、前列腺疾病、糖尿病、腎臟疾病這四種潛在疾病。

患者需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，與此同時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。 不要過多攝入食鹽，也不要經(jīng)常吃利尿消腫的食物，平時(shí)可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，從而減少夜尿增多的情況。

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