研究稱(chēng)每天喝兩至三杯低度酒有助長(zhǎng)壽(每天晚上喝杯酒對(duì)身體有好處嗎？)

研究稱(chēng)每天喝兩至三杯低度酒有助長(zhǎng)壽

關(guān)于飲酒是否傷身一直是最具爭(zhēng)議話題之一。美國(guó)最新一期《酒精中毒臨床與實(shí)驗(yàn)研究》月刊刊登的一篇文章則指出：滴酒不沾的人壽命短。

研究顯示，適當(dāng)飲酒，如每天飲酒(低度酒)兩至三杯的人死亡率最低。適當(dāng)飲酒不僅有利于心臟及血液流通，還有助于開(kāi)展人際交往。但研究人員同時(shí)指出，盡 管適當(dāng)飲酒會(huì)長(zhǎng)壽，但飲酒過(guò)量還是會(huì)帶來(lái)很多風(fēng)險(xiǎn)：如損害身體，導(dǎo)致記憶退化等。如此看來(lái)，只有把握好度，飲酒才能夠強(qiáng)身健體、有利身心。

這些在釀造過(guò)程中產(chǎn)生的生物活性小分子，最具代表性的便是核苷類(lèi)及黃酮類(lèi)物質(zhì)。在日常生活中，靈芝的主要保健元素之一就是核苷類(lèi)物質(zhì)，它是生物細(xì)胞維持生命活動(dòng)的基本組成元素，參與DNA代謝過(guò)程，也有抗腫瘤、抗病毒、基因治療等多種生物活性，能防止血栓病如腦血栓、心肌梗塞等的發(fā)生。而黃酮類(lèi)物質(zhì)由于有較強(qiáng)的抗氧化自由基作用，可以有效地預(yù)防心腦血管疾病提高免疫力。

但為什么滴酒不沾的人反倒活得短呢？鑒于飲酒開(kāi)銷(xiāo)較大，不喝酒的人通常都是社會(huì)中較低階層的人。而社會(huì)地位低的人通常生活壓力較大——工作和家庭的瑣事會(huì)令他們失去小酌一杯的心情，而長(zhǎng)期處于壓力當(dāng)中也可引發(fā)各種身心疾病。

每天晚上喝杯酒對(duì)身體有好處嗎？

飲酒適量，一天一杯，能夠減少死于心臟病的可能性。酒精其實(shí)有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中風(fēng)和心臟病發(fā)作的可能，適量飲酒的人比滴酒不沾的人還長(zhǎng)壽！

大量的研究表明，適量飲酒還有助于防止動(dòng)脈硬化癥，也就是防止了心臟病發(fā)作的主要原因。

哈佛大學(xué)對(duì)8.9萬(wàn)名中年的婦女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每周喝三至九杯酒的人得心臟病的可能性比不喝酒的人少40%。另一項(xiàng)為期10年的研究調(diào)查了將近13萬(wàn)名男性和女性，發(fā)現(xiàn)每天喝一杯酒的人死于冠心病的可能性比完全不喝酒的人少30%。

美國(guó)心臟學(xué)會(huì)指出，適量飲酒能提高良性高密度脂蛋白的含量，減少患冠心病的機(jī)會(huì)。飲酒還能消愁解憂(yōu)，無(wú)論如何，它也算是酒精的良性作用之一。

一般認(rèn)為婦女每天喝一杯酒是適宜的，它所產(chǎn)生的生理效果與每天喝兩杯酒的男性相似。

老年人常年喝白酒有好處嗎？

酒，在中國(guó)也有很長(zhǎng)的歷史了，古代也有許多關(guān)于美酒的詩(shī)詞歌賦，許多傳說(shuō)也和酒有關(guān)。三兩好友，推杯換盞，也是人生一大趣事。但隨著人們對(duì)健康越來(lái)越重視，各種養(yǎng)生妙招的流傳，人們對(duì)于酒的態(tài)度也有了變化，現(xiàn)在很多人提到酒，都覺(jué)得是健康“殺手”，是萬(wàn)萬(wàn)碰不得的東西。

其實(shí)，大家倒不必一棒子打死，酒精對(duì)身體并非是完全沒(méi)有好處的，否則也不會(huì)被大家追捧至今，成為送禮必備的東西。雖然很多長(zhǎng)期飲酒的人，身體容易出現(xiàn)各種狀況，但是也有很多老人，一直沒(méi)改掉喝酒的習(xí)慣，身體到現(xiàn)在還很硬朗。到底是什么原因呢？相信大家都想知道。

喝酒跟體質(zhì)有關(guān)，有的人天生能喝酒

經(jīng)常參加酒局的人應(yīng)該知道，在一個(gè)酒桌上，有的人喝一點(diǎn)就醉了，有的人卻“千杯不倒”。這其實(shí)跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，有些人的身體對(duì)酒的消化能力天生就好，所以特別能喝，看起來(lái)好像怎么也喝不醉。

而有些人肝臟對(duì)酒精的代謝能力比較差，稍微喝一點(diǎn)身體就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，比如頭暈、臉紅、臉色發(fā)白等，不要以為這些人多練練酒量就會(huì)上漲，他們的體質(zhì)不允許這樣做。所以，有些老人每天都喝酒，身體卻很好，可能是因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)是適合飲酒的。

適量飲酒，從來(lái)不酗酒

說(shuō)實(shí)話，即使酒量再大的人，經(jīng)常酗酒，身體也扛不住。因?yàn)殡m然他們的體質(zhì)很好，適合喝酒，但是過(guò)量的酒精進(jìn)入人體，無(wú)疑是給身體尤其是肝臟帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此，健康也會(huì)出毛病。

那些天天喝酒身體卻還很健康的人，其實(shí)對(duì)飲酒的量是有嚴(yán)格把關(guān)的，他們明白過(guò)量飲酒對(duì)身體沒(méi)好處，但是又改不掉喝酒的習(xí)慣，那就只能控制飲酒量了。所以，適量飲酒、點(diǎn)到為止或許就是那些老人既能每天喝酒健康也不會(huì)受影響的秘訣吧。

盡量喝純糧食酒，不喝勾兌白酒

經(jīng)常喝酒的人，對(duì)酒也是會(huì)有要求的，像那些添加了各種香精的勾兌酒，他們是很少喝的。因?yàn)槊刻於家冗M(jìn)肚子里的東西，不能不注意，尤其是有些不良商家為了讓酒的味道更香醇，會(huì)加入過(guò)量的香精，長(zhǎng)期喝這種勾兌酒，就是把健康置之度外了。

愛(ài)喝酒的人也不傻，對(duì)酒也有所研究，不會(huì)用自己的健康去換這種“劣質(zhì)酒”。所以在選擇酒的時(shí)候，一定要選固態(tài)發(fā)酵的純糧食酒。

不愛(ài)喝白酒，經(jīng)常喝能養(yǎng)生的黃酒

很多人說(shuō)到喝酒，第一反應(yīng)就是喝白酒，其實(shí)，最傳統(tǒng)的黃酒可更受歡迎。因?yàn)辄S酒的度數(shù)不高，沒(méi)那么容易喝醉，而且還比白酒養(yǎng)生。那些天天喝酒，身體還很硬朗的人，可能喝的都是黃酒，所以越喝身體越好。

其實(shí)，媒體宣傳喝酒對(duì)身體不好，并不是想讓大家滴酒不沾，而是怕大家飲酒過(guò)量傷身！所以，希望大家都能在喝酒方面，理解家人勸誡的苦心，不要酗酒，健康飲酒。

每天喝兩三杯酒，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎樣？對(duì)身體健康會(huì)有什么影響嗎？

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有不少人喜歡喝酒，尤其是晚上小酌幾杯，吃點(diǎn)下酒菜，甚是愜意。

不過(guò)我們應(yīng)該知道，喝酒對(duì)身體 健康 是有影響的，尤其是喝大量的酒很容易對(duì)身體 健康 造成傷害。

那么如果只是喝兩三杯酒呢？這里就有不少人覺(jué)得喝一點(diǎn)酒沒(méi)什么，甚至覺(jué)得每天喝點(diǎn)酒，能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，也容易讓自己入睡，從而認(rèn)為這是好的。

但根據(jù)權(quán)威雜志《柳葉刀》的說(shuō)法，無(wú)論喝多少酒，其實(shí)都會(huì)對(duì)身體 健康 有不好的影響，即便喝酒會(huì)帶來(lái)一些好處，但也基本上是弊大于利，是不太提倡的。

每天少量喝酒，短時(shí)間是不會(huì)對(duì)身體 健康 造成什么影響的，但如果長(zhǎng)期喝兩三杯酒，時(shí)間久了，那么對(duì)身體 健康 的影響就可能會(huì)比較明顯了。

根據(jù)世界癌癥研究基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)：每天僅僅是喝三杯酒就足以導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。并且每多喝下10克的酒精（約為一杯酒精飲料），那么就會(huì)使得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加約4%。

我們要知道，喝酒必然會(huì)攝入酒精，而酒精主要是通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行分解和代謝的，那么無(wú)疑是會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。并且酒精的代謝產(chǎn)物對(duì)細(xì)胞是有傷害的，雖然一時(shí)不會(huì)造成什么影響，但長(zhǎng)期如此，日積月累，那么還是會(huì)對(duì)我們的身體 健康 造成不利影響的，可能會(huì)導(dǎo)致比不喝酒的人罹患肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)高出一些。

英國(guó)關(guān)注喝酒組織的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)專(zhuān)家建議：如果想要減輕喝酒導(dǎo)致肝癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，那么女性每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒，折算下來(lái)就是女性不超過(guò)23克酒精，男性不超過(guò)34克酒精。

可見(jiàn)，我們每天能喝的酒是不多的，能夠攝入的酒精也是非常少的。每天喝一兩杯啤酒還行，如果是喝白酒那么就很容易攝入酒精超標(biāo)了。

因此，在平時(shí)一定要注意每天攝入的酒精的量，如果能夠不喝酒，那么就不會(huì)存在這些風(fēng)險(xiǎn)了。

很多人喜歡每天喝點(diǎn)紅酒，覺(jué)得喝紅酒不僅酒精含量較低，而且含有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，能夠?qū)ρ芷鸬金B(yǎng)護(hù)的作用，并減少體內(nèi)膽固醇的含量，減少血管堵塞的幾率，還有就是具有抗氧化性，能夠幫助對(duì)抗衰老。因此，每天喝點(diǎn)紅酒受到不少人的喜愛(ài)和追捧。

不過(guò)，有相關(guān)資料顯示，白藜蘆醇所謂的作用和功效，目前只是在動(dòng)物身上試驗(yàn)過(guò)有效，并沒(méi)有什么具體的研究證明對(duì)人體有效，也就是說(shuō)白藜蘆醇對(duì)人體有沒(méi)有用是未知的，是不確定的。

還有一點(diǎn)是值得我們注意的，那就是紅酒當(dāng)中含有的白藜蘆醇的含量是比較低的，想要達(dá)到養(yǎng)護(hù)血管，對(duì)身體 健康 有效，那么就得需要喝大量的紅酒，但這是不現(xiàn)實(shí)的，喝大量的紅酒反而會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的酒精對(duì)身體 健康 造成較大傷害。而每天喝那么一點(diǎn)紅酒，對(duì)血管能起到多大的作用就不得而知了。

其實(shí)，想要保護(hù)我們的血管，還不如平時(shí)多吃水果，多吃富含白藜蘆醇的水果，尤其是葡萄。然后就是平時(shí)飲食清淡一些，多吃對(duì)血管 健康 有利的食物，這樣才更有利于保護(hù)血管 健康 ，也更有效一些。

有些人在平時(shí)是不能喝酒的，甚至是需要滴酒不沾的。

孕婦就不能喝酒，喝酒很容易對(duì)體內(nèi)正在發(fā)育的胎兒造成不利影響，有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，不利于胎兒的 健康 成長(zhǎng)。因此，孕婦是要滴酒不沾的。

肝功能不好的人不能喝酒。喝酒會(huì)攝入酒精，而酒精主要是通過(guò)肝臟來(lái)代謝分解的，如果肝功能不好，那么不僅會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也不能夠很好的代謝分解酒精，從而對(duì)身體 健康 造成不利影響。

服用藥物的人不要喝酒。人在平時(shí)難免會(huì)生病，生病之后一般是要吃藥的，這時(shí)候就不宜喝酒了，因?yàn)楸２粶?zhǔn)酒精會(huì)與藥物的一些成分發(fā)生反應(yīng)，對(duì)人體 健康 帶來(lái)不利影響，尤其是吃了頭孢就不能喝酒，否則是比較危險(xiǎn)的。

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