東北寒冬怎樣御寒,冬季御寒小技巧

東北寒冬怎樣御寒,冬季御寒小技巧

一、冬季御寒的的技巧有哪些

1.飲“點”茶

喝茶可以提神醒腦

原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。

方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

2.喝“點”粥

冬季養(yǎng)生晨起服熱粥

原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。

方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

3.通“點”風(fēng)

開窗通風(fēng)

原因：冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現(xiàn)頭暈，胸悶的問題，所以要多通風(fēng)。

19方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

二、冬天喝酒抗寒有效嗎

1.“喝酒暖身”的說法其實并不科學(xué)。人們喝酒后確會有發(fā)熱的感覺，這是因為酒精刺激身體表面的毛細血管，使血管變粗，血液加速流向皮膚。在酒精刺激下，人體肝臟等處儲存的血液也會流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。

2.但這種現(xiàn)象只是暫時的，事實上，因身體散熱速度加快而消耗的熱量，比酒精供給的熱量還要多。等酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發(fā)體外，而因為酒精作用，血管不能及時收縮防止血液散發(fā)熱量，身體御寒能力反而下降，使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒后寒”。

3.冬天喝少量酒對身體有益，但過量飲酒除了傷胃外，還會傷害肝臟、增加心臟負擔(dān)，令血管失去彈性，造成心腦血管疾病的不良后果。

4.專家提醒說，飲酒御寒只是一種錯覺。酒精中的乙醇會引起血管擴張，血液循環(huán)加快，使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失，進而會使體溫下降。因此，飲酒御寒，不僅起不到御寒功用，反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀。

5.尤其需要提醒的是，靠飲酒御寒對老年人更為不利。老年人本來就對體溫變化不十分敏感，如因喝酒引起體溫中樞調(diào)節(jié)紊亂，更容易損傷其調(diào)溫功能。

6.大量飲酒可引起急性酒精中毒，會導(dǎo)致醉酒者昏迷、神志不清。如果是醉倒在室外的嚴寒中，還會使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀，甚至有凍死的危險。

三、身體幾個部位須重點保暖

1、頭部：戴帽、梳頭

都說“冬季戴帽，猶如暖壺加塞”，保暖頭部對于全身保暖來說，非常之重要。頭部一旦受寒，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而且，頭部最不善于自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。

戴帽子也有講究，首先，帽子應(yīng)經(jīng)常清洗，長時間不清洗帽子易致病。其次，冬季我們外出進屋時，許多人往往一進屋就把帽子摘掉，或者是運動時稍一出汗就摘掉帽子，其實這種做法對我們的健康也很不利。再次，一些人覺得別人的帽子好看，就喜歡借來戴一戴試試，其實這一做法也很不科學(xué)。

還要注意，在風(fēng)大時不要迎風(fēng)走，應(yīng)側(cè)身走過，并以手或前臂護頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，增強頭部御寒功能;兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進血液循環(huán)。

2、耳朵：戴耳包、搓耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。所以在冬天，耳部的保暖工作也應(yīng)該被重視起來。

外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。當(dāng)然，若你有長頭發(fā)蓋住耳朵，也會好一些。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應(yīng)盡量減少外出，必要時還要戴口罩防寒。

按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻梁兩側(cè)上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，于早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數(shù)分鐘，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其他空閑時間也可進行。

用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，加強營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力。

4、脖子：穿高領(lǐng)、套圍巾、熱敷頸部

每次氣溫驟降，就會有不少人因為疏忽了頸部保暖，結(jié)果出現(xiàn)脖子疼痛、頸椎病發(fā)，這也是很麻煩的。做好脖子的保暖，對于高血壓、心血管疾病和冠心病患者尤為重要。

人們可以選擇一些領(lǐng)子較為松軟的高領(lǐng)衣服，或者松松的套上圍巾。天冷或夜間睡眠時，應(yīng)注意防止頸肩部受涼。此季也可經(jīng)常熱敷頸部，以驅(qū)除風(fēng)寒濕邪，通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛。如用炒熱的粗鹽或熱寶等置于頸部，幫助頸椎緩解緊張不適。

四、寒冬御寒吃什么食物好

1.多纖維素的根莖食物，例如芋頭，白薯，紅薯，土豆，蘿卜，蓮藕，白菜等，因為這些食物中含有豐富的無機鹽，能及時給人體補充無機鹽，增強自身抵御寒冷的能力

2.溫補的肉類，例如狗肉，羊肉，牛肉等，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪，能補氣活血，促進新陳代謝，并能提供足夠的能量，因而能起到御寒的作用

3.含鐵量多的食物，例如牛肉，木耳，紅棗，紅豆，芹菜，菠菜等，多吃含鐵豐富的食物，可補充血液，加速血液循環(huán)，產(chǎn)生足夠的熱量，從而增強對寒冷的抵抗能力

4.含碘豐富的食物，例如紫菜，海帶，貝殼類食物，碘是合成甲狀腺素所必需的元素，而甲狀腺素可以將蛋白質(zhì)，脂肪轉(zhuǎn)化化成能量，適當(dāng)?shù)臄z入一些碘元素，能量轉(zhuǎn)化增加，人自然就不會覺得冷了。

5.帶辣的食物，例如辣椒，生姜等，這類食物辛辣，具有刺激性，能激發(fā)人的食欲，加速血液流動，刺激腸胃，加速食物的消化，因此適當(dāng)吃辣也能抵御寒冷

6.多吃維生素豐富的食物，例如牛奶，冬瓜，南瓜，胡蘿卜，新鮮的蔬菜，水果等，都含有豐富的維生素，增加人體耐寒程度，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡等，使人更加不怕寒冷

7.適當(dāng)吃一些高營養(yǎng)食物，例如當(dāng)歸，海參，靈芝等，這些東西營養(yǎng)價值高，可以增強人體免疫力，在冬季減少感冒等疾病的發(fā)生，因此也是冬季御寒的好食物

東北真的能“潑水成冰”嗎？東北人是怎么抗寒的？

東北的冬天是真的很冷，受來自北方的冷空氣影響，冰雪天氣在冬天特別常見，所以到了冬天，沒有什么比一個熱炕頭更讓人感覺舒服的了。東北在冬季的氣溫會下降到零下二十多度，出門潑水成冰是真實存在的現(xiàn)象，那么東北人是怎么抗寒的呢？

東本人怎么對抗寒冷東本人到了冬天最在乎的就是暖氣了，如果家里沒有暖氣，東北人喜歡生爐子，靠著爐子來取暖，有暖氣的人家室內(nèi)的感覺是特別熱的，平均的室溫可以達到20多度，在室內(nèi)都會覺得很熱，通常出現(xiàn)在家里穿短袖，在室外穿棉襖的現(xiàn)象。所以冬天的暖氣，是可以幫助東北人來對抗寒冷了，想必很多人能在家里待著就不想出門。

面對室外的寒冷，東北人多穿厚重的衣物來保暖，厚棉褲和棉襖是最保暖的，東北人喜歡穿動物的皮毛，特別是掉絨大衣，都可以用來保暖，在室外也不至于被凍透。隨著現(xiàn)在私家車的普及，很多人出門開車也沒有那么冷了，所以東北的冬天雖然寒冷，也沒有那么不好過。

東北人的飲食文化也受天氣的影響，比較著名的東北殺豬菜就是在極寒天氣下誕生的，人們喜歡把各種食物亂燉在一起，做飯省事了還能取暖，在冬天喝上幾杯煮熱的酒是最御寒的，東北人還喜歡自己釀酒，所以東北的很多女人也比較喜歡喝酒，養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣。

東北的冬天雖然寒冷，但是也形成了很獨特的美景，也給人們帶來了更美味的食物。現(xiàn)在人們的生活水平逐漸的提高，東北的人們也不用像過去一樣忍受寒冷的冬天了，家里都有很好的保暖方式，讓人們的日子過得更舒適自在了。

秋冬防寒御寒如何進行？

北方大幅降溫，冷空氣接踵而至，給我國大部帶來大風(fēng)降溫天氣。轉(zhuǎn)眼間已到秋冬交際，天氣日漸轉(zhuǎn)涼，大風(fēng)降溫天氣保健養(yǎng)生也要講究科學(xué)，不能單憑經(jīng)驗和感覺行事，以免影響健康。 防寒3個誤區(qū) “寒流”來了，如何穿衣自然成了熱門話題。在冬季，大家都有一些防寒經(jīng)驗，但有時也會走入誤區(qū)。 誤區(qū)1：穿衣越多越暖和。當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。 誤區(qū)2：受凍后先暖手腳。這樣做很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入溫水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗臉或洗腳，就能增強身體的抗寒能力，不容易生凍瘡。 誤區(qū)3：戴口罩防感冒。鼻子吸進的冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。 多吃御寒食物 降溫后，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，也可以提高機體的抗寒能力。營養(yǎng)市認為，生活中常見的御寒食物有以下幾種。 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。 根莖類：研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體缺乏無機鹽有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風(fēng)散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。 減少洗澡次數(shù) 進入冬季，人的皮膚變得干燥，患皮膚瘙癢癥的人開始增多。南京市婦幼保健院皮膚科主任馬小鈴表示，喜歡泡澡、搓澡的人，皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會變得松 散，導(dǎo)致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜變薄，皮膚屏障遭到破壞，雖然沒有明顯皮疹特征，但會感覺瘙癢難耐。所以，天冷后要適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，不要天天洗 澡，泡澡的時間也不要過長，更不需要用力搓洗，防止皮膚角質(zhì)層完整性被人為破壞。要選用含有滋潤成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。如 果感覺全身皮膚瘙癢嚴重，最好到醫(yī)院檢查，防止出現(xiàn)合并癥。 降溫如何防病? 老年人身體機能減退，降溫后起居生活應(yīng)特別注意。要隨溫度變化選擇衣物，同時增加戶外運動，但運動量不宜太大，不宜劇烈，要根據(jù)自身身體狀態(tài)選擇適宜的鍛煉方式。 氣溫驟降，到醫(yī)院疼痛門診就診的患者人數(shù)大大增加，患者的主要癥狀是骨關(guān)節(jié)痛、頭痛、肌肉酸痛。這是因為突然而至的降溫天氣會使人的神經(jīng)、血管、肌肉產(chǎn)生急劇收縮、緊張，人體代謝物因此而發(fā)生聚集，使新的營養(yǎng)物質(zhì)無法順利、及時到達目的地，疼痛不適由此產(chǎn)生。 疼痛癥狀出現(xiàn)一個月以內(nèi)的為急性疼痛，患者對于這個時期的疼痛一定要給予足夠的重視，應(yīng)及時到疼痛門診接受治療，否則將會把好治的急性疼痛拖成慢性疼 痛。另外，到了降溫的時候，易發(fā)骨關(guān)節(jié)痛、頭痛、肌肉酸痛的患者應(yīng)注意給患處保暖，并適當(dāng)進行運動，可延緩疼痛的發(fā)生，緩解疼痛癥狀。

寒冷冬季如何御寒？

嚴寒來襲，大家都猝不及防，似乎一瞬間就進入了隆冬天氣，寒冷的空氣完全打敗了我們，我們在冬天除了要多穿衣服外，還得做好其它的保暖措施，比如多喝熱水、出門戴帽子，保護好自己的頭部使其不吹風(fēng)等，那么冬天的寒冷冬季如何御寒？吃什么東西可以御寒？
1、冬季應(yīng)該如何御寒
1、穿衣服不要太厚。如果衣物裹得太嚴實，比如圍巾和領(lǐng)口，這樣會導(dǎo)致呼吸不暢通，甚至?xí)鹉X供血不足。更不能用圍巾領(lǐng)口當(dāng)口罩擋住嘴巴，這樣圍巾的纖維或其中的病菌等也有可能隨著呼吸進入呼吸道，造成呼吸道感染，影響健康。
2、重點是護住雙腳。雙腳是全身氣血運行的重要部位，離地面也是最近的，很容易受寒，都話說“暖人先暖腳”，所以冬季御寒的重點是雙腳，。首先要選擇一雙舒適保暖的鞋子，而且鞋襪要干爽，長時間在室外站立時，切記要時不時地活動一下。需要注意的是，一般人們冬季居家時會穿棉拖鞋，但腳跟會露在外面，最好選擇能把腳跟包裹起來的那種，才能真正地暖和。
3、戴口罩時間不宜過長。為了御寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜里有豐富的毛細血管，其功能是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱加濕。當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。
4、頭部切忌頂風(fēng)吹。特別是在寒風(fēng)凜冽的冬季，更要注意過道風(fēng)，在風(fēng)大時應(yīng)側(cè)身走過，并用手護頭。
5、老年人每天外出最好戴帽子。俗話說“天天戴棉帽，勝過穿棉襖?！?br>6、洗頭水的溫度最好保持在35℃以上，洗后應(yīng)立即用電吹風(fēng)吹干，切忌在頭發(fā)濕的情況下迎風(fēng)而走。
7、晚上睡覺時，應(yīng)關(guān)閉好窗門。睡覺時頭部應(yīng)遠離風(fēng)口處。
2、御寒吃這些食物
1、多纖維素的根莖食物，例如芋頭，白薯，紅薯，土豆，蘿卜，蓮藕，白菜等，因為這些食物中含有豐富的無機鹽，能及時給人體補充無機鹽，增強自身抵御寒冷的能力
2、溫補的肉類，例如狗肉，羊肉，牛肉等，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪，能補氣活血，促進新陳代謝，并能提供足夠的能量，因而能起到御寒的作用
3、含鐵量多的食物，例如牛肉，木耳，紅棗，紅豆，芹菜，菠菜等，多吃含鐵豐富的食物，可補充血液，加速血液循環(huán)，產(chǎn)生足夠的熱量，從而增強對寒冷的抵抗能力
4、含碘豐富的食物，例如紫菜，海帶，貝殼類食物，碘是合成甲狀腺素所必需的元素，而甲狀腺素可以將蛋白質(zhì)，脂肪轉(zhuǎn)化化成能量，適當(dāng)?shù)臄z入一些碘元素，能量轉(zhuǎn)化增加，人自然就不會覺得冷了
5、帶辣的食物，例如辣椒，生姜等，這類食物辛辣，具有刺激性，能激發(fā)人的食欲，加速血液流動，刺激腸胃，加速食物的消化，因此適當(dāng)吃辣也能抵御寒冷
6、多吃維生素豐富的食物，例如牛奶，冬瓜，南瓜，胡蘿卜，新鮮的蔬菜，水果等，都含有豐富的維生素，增加人體耐寒程度，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡等，使人更加不怕寒冷
7、適當(dāng)吃一些高營養(yǎng)食物，例如當(dāng)歸，海參，靈芝等，這些東西營養(yǎng)價值高，可以增強人體免疫力，在冬季減少感冒等疾病的發(fā)生，因此也是冬季御寒的好食物

寒冬來臨，如何正確的做到防寒保暖？

一、頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

中醫(yī)認為，"頭是諸陽之會"。體內(nèi)陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，甚至引發(fā)嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

二、背暖：加件棉背心加強背部保暖

祖國醫(yī)學(xué)稱"背為陽"。冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

三、腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環(huán)

俗語說"寒從腳下起"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雙腳遠離心臟，血液供應(yīng)不足，長時間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。

腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。

平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

四、服裝御寒：

最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥?！　?/p>

五、手套帽子：

盡量減少皮膚暴露部位。對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒踊虬茨ΑｏL(fēng)雪天出游最好戴上手套和耳套?！　?/p>

六、飲食抗寒：

冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當(dāng)多食用。?

擴展資料：

保暖誤區(qū)

喝熱茶取暖

許多人認為冷天喝熱茶能增加體內(nèi)熱能。殊不知熱茶進入人體可加速血壓循環(huán)，增加體表的散熱，同時茶有利尿作用，能增加排尿量，使熱量通過小便排出。所以喝熱茶后會更感寒冷。

緊閉門窗

緊閉門窗后，室內(nèi)氧氣不斷減少，二氧化碳含量增加，若空氣中的二氧化碳超過2%，就會使人頭痛、脈搏變慢、血壓升高。

如兩個在一間6-7平方米、門窗關(guān)閉的房間中生活8小時，房間中的二氧化碳可達3%-5%。同時，關(guān)閉門窗后，人體的皮膚毛孔以及室內(nèi)存的雜物散發(fā)出異味氣體，也可使人頭昏腦脹，影響食欲和睡眠。

夜間憋尿

冬天夜長，有的人就寢后因怕冷不肯起來小便而長時間憋尿。憋尿有兩個不好的后果，一是影響睡眠；二是容易引起沁尿系統(tǒng)感染。特別是中老年人，憋尿可引起生理和心里上緊張，促使血壓升高。

參考資料來源:百度百科-保暖

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