一
1
2
、可以從衣食住行幾個方面提高免疫力。平時注意添衣保暖，預(yù)防感冒類疾病3
、飲食方面調(diào)節(jié)可提高人體免疫力，但一般要長時間才可以見效。另外可服用血氧康等提高免疫力。血氧康是由大花紅景天、蜂膠中加工提取，專門針對免疫力低下問題，一般3-7天見效。合理的睡眠，良好的休息環(huán)境，有利于我們提高身體抵抗力二、能增強(qiáng)女性免疫力的早餐
1
、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高
。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
3
、杯湯早餐，口感醇厚柔滑、便捷、營養(yǎng)、豐富也許
，還是會有不少上班族女性在苦惱：“這些健康道理我都懂，但是實施起來實在有點(diǎn)難?div id="d48novz" class="flower left">八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇
三
1、緊張的情緒
緊張
2、身體勞累
長期的睡眠不足和身體勞累是加重植物性神經(jīng)負(fù)擔(dān)的
3
在生活中，過度消極和悲觀的情緒是會導(dǎo)致免疫力下降的
4
挑食、吃飯的時間不規(guī)律等都會導(dǎo)致提供人體免疫力的營養(yǎng)失衡
5
運(yùn)動不足導(dǎo)致身體的體力下降
6
現(xiàn)在社會可以給人提供很好的抗菌藥品
7
隨著我們年齡的增長
，生病后恢復(fù)就開始變慢或容易患感冒，這是因為我們的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用。四
、女人吃什么可以提高免疫力呢1、谷物粗糧
如今
，人們總是習(xí)慣了大魚大肉，沒有葷就吃不下飯，因而身材越發(fā)臃腫2
、新鮮蔬菜必備想要增強(qiáng)人體的免疫力，多吃蔬菜是必須的
。非常多的新鮮蔬菜中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，每種蔬菜都有著對身體非常有益的營養(yǎng)元素，多吃蔬菜可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)人體的抗病毒能力，更有保護(hù)肌膚、令肌膚嫩滑的作用哦!建議女性朋友們可以多吃一些像土豆、絲瓜、西紅柿、大白菜、小白菜等一些可以增強(qiáng)人體免疫力的蔬菜，但是，需要注意的是，在食用青菜之前一定要清洗干凈，避免有農(nóng)藥或其他有害物質(zhì)存在。3
、水果牛奶有句諺語這樣說：“每天吃一個蘋果
，醫(yī)生會遠(yuǎn)離你”，可見水果對于人體的重要性。女性朋友們大都非常喜愛吃水果，各種水果都有著不同的營養(yǎng)元素，不僅能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力，同時能夠幫助肌膚得到充足的營養(yǎng)，女性朋友們可以多吃一些像蘋果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、奇異果等等營養(yǎng)豐富的水果。收到牛奶很多女性朋友們都知道牛奶可以用來美白肌膚
，促進(jìn)我們的睡眠，但是卻很少才會了解到，喝牛奶實際上是可以幫助我們提高免疫力的我們都知道人體的免疫力是很重要
女人吃什么增強(qiáng)免疫力最好最有效 吃葡萄柚增強(qiáng)免疫力
人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強(qiáng)免疫力的有效物質(zhì)
吃香蕉增強(qiáng)免疫力
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)
，它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質(zhì)可幫助大腦制造血清素吃雞肉增強(qiáng)免疫力
人體每天都保證攝取100微克的硒
女性增強(qiáng)免疫力，吃下列的食物：1
增強(qiáng)免疫力必吃的食物 增強(qiáng)免疫力的食物通常分四大類：主食類、蔬菜類
2.蘑菇、猴頭菇、草菇
、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;3.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力
。4.酸奶：酸奶中含有的益生菌保持腸道
5.紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力
。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障.6.茶：抗細(xì)菌防流感
。喝茶可以使人體內(nèi)產(chǎn)生大量的抗病毒干憂素可以有效幫助人體抵御流感。7.雞湯：美味的感冒藥。
8.牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力
。鋅可以促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。吃牛肉既耐寒又預(yù)防流感。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/247899.html.
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