美白祛斑湯的做法,美白祛斑小妙招_(養(yǎng)生內(nèi)調(diào)多吃-木瓜紅棗蓮子蜜)

美白祛斑湯的做法,美白祛斑小妙招_

一、美容去斑湯有哪些

瘦身美白湯

材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

做法：

1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。

膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

去脂美白湯

原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。

做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。

主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。

營養(yǎng)美白湯

材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。

做法：

1、將淮山削去外皮，切小塊。

2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。

4、雞蛋打勻待用。

5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

如果自己需要美容的同時(shí)還要祛斑的話，那么給自己喝湯的時(shí)候不妨試試這樣的方法，讓自己的效果更好，更明確，當(dāng)給自己美容祛斑的時(shí)候多吃一些紅棗枸杞，厲害有滋潤皮膚顏色的好處，而在祛斑的時(shí)候最好是避免自己會(huì)曬太陽，長期下來就很容易長斑。

二、食療實(shí)現(xiàn)美白祛斑的方法

食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

食療美容制作程序：

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

食療美容制作程序：

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

食療美容制作程序：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

食療美容制作程序：

1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

食療美容制作程序：

1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

藥膳功效：美白去斑。

食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏

原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

食療美容制作程序：

1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

三、美白祛斑面膜有哪些

自制美白祛斑的方法一：杏仁除雀斑

1)杏仁5錢磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻;

2)每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去;

3) 一日一次;

自制美白祛斑的方法二：黃瓜面膜

1) 將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，

2) 然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

3) 把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上;

4) 干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可;

5) 每周1—2次，既可去除雀斑。

自制美白祛斑的方法三：土豆面膜

1) 將新鮮土豆洗凈，并去皮切塊;

2) 放進(jìn)榨汁器中榨汁;

3) 在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀;

4) 潔面后敷于臉上，待20分鐘后用清水洗凈即可。

土豆中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。

自制美白祛斑的方法四：百合美白

1) 將百合花瓣裝入瓶內(nèi);

2) 注入醫(yī)用酒精后密封，1月后;

3) 以2倍的冷開水稀釋，并用其搽面。

對(duì)皮膚有美白作用，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳。

四、美白祛斑的步驟是什么

祛斑第一步、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、黃豆天生是女人的好朋友

調(diào)節(jié)激素分泌的最安全的方法有兩個(gè)：一是通過日常的飲食，有研究表明，黃色食物有助于促進(jìn)荷爾蒙的分泌;二是營養(yǎng)、活化自身內(nèi)分泌腺，使內(nèi)分泌腺延緩衰老。

臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

2、吃好，不一定要吃飽

減肥多度，身體會(huì)變得虛弱。人長期受餓，會(huì)營養(yǎng)不足，是腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結(jié)果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。

女孩們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的的女人臉色自然蒼白。

3、女人終生不能離紅棗

可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。紅棗是‘百果之王’，是天生的補(bǔ)血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說法。女人跟紅棗天生應(yīng)該是閨蜜，終生都不應(yīng)該脫離。日?？梢詡湟恍┘t棗當(dāng)零食來吃，還可以熬制傳統(tǒng)老中醫(yī)流傳下來的八寶養(yǎng)元粥來喝。紅棗數(shù)顆，黑豆、黑芝麻、紅豆、黑米、枸杞、山藥、燕麥各一小把，熬制成五谷粥，這八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、扶正固本、調(diào)理內(nèi)分泌。

祛斑第二步、適量的運(yùn)動(dòng)

1、轉(zhuǎn)腿法

轉(zhuǎn)腿。仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢盡可能長的時(shí)間。反復(fù)做2—3次后，左右交換。

2、抱膝法

抱膝，仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì)兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。

以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。長期堅(jiān)持，強(qiáng)肝助胰，能逐漸提高全身機(jī)體功能，消退老年斑和色斑。此外，平時(shí)站著的時(shí)候，可以來回扭動(dòng)腰部，也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。

養(yǎng)生內(nèi)調(diào)多吃-木瓜紅棗蓮子蜜

這個(gè)內(nèi)調(diào)的湯有消食健脾、美膚養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效，同時(shí)可以抵御干燥，美白祛斑，所以女性可以多食用這類滋補(bǔ)湯來養(yǎng)氣血，養(yǎng)顏美容。
?木瓜紅棗蓮子蜜
先將紅棗、蓮子加入適量的冰糖煮熟備用；然后將木瓜切開去籽，把煮熟的紅棗、蓮子、適量的蜂蜜放入木瓜上面，上鍋蒸透，即可食用。
?黑白木耳飲祛斑
將10克黑木耳和5克白木耳研磨碎，放入小碗中，加入適量的蜂蜜和白開水沖飲，每天兩次，每次一小碗，連續(xù)喝上一個(gè)月，可以消斑化瘀，潤膚養(yǎng)膚。
?及時(shí)的補(bǔ)充膠原蛋白
女性需要及時(shí)的補(bǔ)充膠原蛋白來抗衰美顏。補(bǔ)充膠原蛋白最直接有效的方式就是口服膠原蛋白，效果好，吸收率高，也更為方便快捷。
?當(dāng)歸山楂茶
準(zhǔn)備當(dāng)歸、山楂各10克，白癬皮、白蒺藜各5克，一起放入杯中，加入煮沸的白開水，密封浸泡15-20分鐘后，當(dāng)茶水飲用。每天1劑，連續(xù)喝1個(gè)月?？梢允韪谓∑ⅲ呋?，適用于雀斑，黃褐斑等色素沉著的皮膚。

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