臉變瘦的方法,怎么才能瘦臉(自己怎么瘦臉？)

臉變瘦的方法,怎么才能瘦臉

?瘦臉的方法千千萬，但是可以幫助到大家擁有小臉蛋的方法卻不多，導(dǎo)致這樣的問題出現(xiàn)最主要的原因是因?yàn)槿藗儧]有掌握正確的瘦臉方法導(dǎo)致的，所以大家一定要掌握適合自己的減肥方法，這樣才能幫助到大家擁有一個(gè)完美的身材。那么到底怎么才能擁有完美的小臉蛋呢?瘦臉的方法有什么?接下來我們就來給大家介紹一些可以瘦臉的方法。

1，矯正呼吸法。其實(shí)很多出現(xiàn)臉部肥大并不是因?yàn)槟槻空娴拇髮?dǎo)致的，而是因?yàn)槿藗兊哪槻康墓趋雷冃螌?dǎo)致的，導(dǎo)致這樣的問題最主要的原因是因?yàn)槿藗冮L時(shí)間的錯(cuò)誤的進(jìn)行呼吸，要知道一個(gè)良好的呼吸方法對(duì)于人們的臉部的影響是非常錯(cuò)誤的，所以大家還是應(yīng)該掌握正確的呼吸方法，使用鼻子進(jìn)行呼吸，而不要使用嘴巴進(jìn)行呼吸，這樣才能幫助到大家真正的瘦下來，并且不會(huì)輕易的反彈。

2，按摩法。按摩是幫助人們排出臉部多余的脂肪最好的一種方法，大家很多人都不會(huì)知道其實(shí)這一種方法同樣可以幫助到大家減肥。對(duì)于臉部肥大的人來講每天按摩十五分鐘其實(shí)就是在幫人們的臉部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是幫助到人們的身體中的脂肪消耗最快最好的方法。但是這一種方法一般都是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看見效果的，所以如果大家想要這樣子減肥就應(yīng)該好好呃堅(jiān)持，不要半途而廢。否則是沒有任何的作用的。

最后，擁有小臉蛋并不困難。掌握正確的減肥方法才是最難的，所以大家更應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)適合自己的瘦臉方法，這樣才能幫助到大家在短時(shí)間之內(nèi)瘦下來，而如果大家在進(jìn)行瘦臉運(yùn)動(dòng)之后收效并不明顯，大家就應(yīng)該看看自己是因?yàn)槭裁丛虺霈F(xiàn)臉部肥大的問題，如果是因?yàn)槟槻康墓趋辣容^大導(dǎo)致的，單純的進(jìn)行臉部按摩或者其他的瘦臉運(yùn)動(dòng)都是沒有作用的。

自己怎么瘦臉？

　　多做一些豐富的表情也能夠瘦臉哦。無論是哭泣、小臉還是憤怒，都能夠牽動(dòng)臉部的神經(jīng)，促進(jìn)臉部血液回圈，所以說趕快動(dòng)動(dòng)臉做做表情吧。下面我和大家一起學(xué)習(xí)自己瘦臉的方法。
　　自己瘦臉的方法
　　瘦臉操瘦臉

　　1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力， *** 頰肌和頰骨肌，帶動(dòng)嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。

　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動(dòng)10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。

　　3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能 *** 血液回圈，加速新陳代謝，還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。

　　手掌推拿瘦臉

　　選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關(guān)注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。這個(gè)在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行?？蓳嵛恳曈X神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，見效去除眼周浮腫。

　　手指敲打法瘦臉

　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到 *** ，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。

　　眼眶推拿瘦臉

　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩推拿1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。這可放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
　　女生必學(xué)的日常瘦臉小妙招
　　1.多喝水

　　每天八杯水不能少,多喝水不僅可以幫助身體排毒,還能保持面板的彈性,關(guān)鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少M(fèi)M的胖臉都是水腫引起的,想要瘦臉,先多喝水吧!

　　2.控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

　　3.多吃新鮮的水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

　　4.減肥茶瘦臉法

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥的效果。

　　5.減肥益生菌瘦臉

　　瘦臉還是離不開全身減肥的,眾所周知,人體吸收營養(yǎng)成分的器官是腸道,腸道不停地蠕動(dòng)來消化吸收食物中營養(yǎng)成分,營養(yǎng)成分過多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

　　6.運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
　　最有效瘦臉方法
　　1、嘴角外伸

　　將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

　　2、手指夾捏

　　將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部面板微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動(dòng)作可以促進(jìn)血液回圈，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

　　3、側(cè)向提拉

　　首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

　　4、輕輕拍臉

　　將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)猓€可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

　　5、輕刮面部

　　把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部面板微微發(fā)紅才停下來哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴回圈，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。雖然動(dòng)作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

　　6、湯匙刮下巴

　　先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

　　7、清晨推拿：消除隔夜水腫

　　將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽穴。

臉部瘦臉方法

臉部瘦臉方法

　　臉部瘦臉方法，追求瘦的時(shí)代里人們對(duì)于瘦和美的追求是從頭到腳的瘦，巴掌大小的瓜子臉是很多愛美女性渴望擁有的，因此各種瘦臉方法層出不窮，下面分享臉部瘦臉方法。

　　臉部瘦臉方法1 　　 美容院療法

　　美容院一般會(huì)利用電腦儀器的電子訊號(hào)，刺激臉部肌肉纖維產(chǎn)生同步完全收縮的運(yùn)動(dòng)，使肌肉內(nèi)數(shù)千條肌纖維的直徑和體積維持標(biāo)準(zhǔn)，增強(qiáng)肌纖維膜的柔韌于是彈性，令松弛的臉部肌肉收緊，從而達(dá)到瘦臉效果。

　　 外涂法

　　一般市面上都會(huì)有面部減肥產(chǎn)品出售，早晚洗臉后，把瘦面膏涂少許在面頰上，然后由下向上作順時(shí)針打圈按摩，可起到補(bǔ)充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產(chǎn)品可使用45天，20多天可見效。

　　 敲擊法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　 按摩法

　　減少臉頰贅肉涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細(xì)紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續(xù)一分鐘。

　　提升臉頰涂上按摩霜后，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并伴隨按摩。動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)一分鐘。最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻。

　　臉部瘦臉方法2 　　 1、 瘦臉操：

　　第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。

　　第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。

　　 2、 有氧按摩：

　　按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個(gè)穴位，可有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘。

　　第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的'面部肌肉更加健碩。

　　 3、臉部運(yùn)動(dòng)：

　　當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)，不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。

　　臉部瘦臉方法3 　　 有效的瘦臉方法

　　 基本按摩

　　兩手的中指、無名指和小指并攏，其余手指打開，讓右手食指和中指間縫夾在下巴右側(cè)臉頰上，往上提拉至右耳部位，左右兩手同時(shí)交替做一側(cè)。約重復(fù)20次，同理循環(huán)左側(cè)臉頰。淋巴結(jié)多位于耳下，快速推動(dòng)有助于水和廢物的排出，減少臉部水腫，促進(jìn)排毒。

　　 提升面部線條

　　 STEP1：

　　兩手四指并攏，拇指微微打開，四指輕輕按壓在顴骨與顳下頜關(guān)節(jié)的交叉點(diǎn)，以打圈方式在對(duì)耳朵作圓周運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次左右。

　　 STEP2：

　　兩手四指并攏，留在顳下頜關(guān)節(jié)，嘴巴張開，大聲發(fā)“啊”音，同時(shí)手部對(duì)其進(jìn)行按壓。

　　 STEP3：

　　兩手四指并攏，拇指微微打開，放在顳下頜關(guān)節(jié)，以食指緊貼耳朵前側(cè)為佳，掌心貼合臉部，輕輕往后運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)10次左右。

　　 簡單易學(xué)的瘦臉操

　　 消除顴骨僵硬

　　 STEP1：

　　兩手四指并攏，食指、中指和無名指輕輕按壓在顴骨前方，無名指接近鼻子兩翼，然后往太陽穴上提拉，動(dòng)作重復(fù)20次左右。

　　 STEP2：

　　五指并攏，以掌心關(guān)節(jié)處貼合在顴骨位置，然后向兩側(cè)提拉至太陽穴，食指緊貼耳朵前側(cè)，動(dòng)作重復(fù)10次。

　　進(jìn)行瘦臉操的前，最好搭配潤膚乳或者潤膚霜使用，以免摩擦過甚，給皮膚最好的保護(hù)更是前提。

正確瘦臉的方法是什么 ？

　瘦臉按摩
　　1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。
　　2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。
　　3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。
　　4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。
　　5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。堅(jiān)持按摩臉部，會(huì)有很好的瘦臉效果。

飲食調(diào)理
1、檸檬。檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重結(jié)果。要是想要打造一張吸引人的小臉。由于檸檬可以增長臉部皮膚的彈性，如許就可以讓臉上松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中逐步斲喪失。
2、菠菜。菠菜在當(dāng)代已經(jīng)逐步開始成為一種綠色蔬菜并常常出如今餐桌上。菠菜除了可以為身材提供和增補(bǔ)種種營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，去除體內(nèi)的垃圾,清除體內(nèi)的濕氣，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食品。由于菠菜中富厚的鉀元素可以資助消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫征象消除后，大臉也就會(huì)逐步釀成小臉了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/247969.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雌激素異常高催乳素也高

下一篇: 大姨媽最后兩天底下不舒服