女士護(hù)膚步驟,護(hù)膚的重要性

一、正確的護(hù)膚順序是怎樣的

潔面乳或洗面奶：清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟，清潔臉部污垢，若清潔的不徹底，皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。正確的潔面步驟：用溫水打濕打濕面部，取適量的潔面產(chǎn)品在手中，用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分，最后在面部噴上礦物質(zhì)水噴霧，然后再一次用毛巾拭干。

爽膚水：清潔和收縮毛孔的重要作用，化妝水不能替代潤(rùn)膚乳，化妝水的主要功能是調(diào)整肌膚，而不是潤(rùn)膚，所以化妝水要在清潔后使用。

肌底液：經(jīng)過(guò)清潔和爽膚之后，肌膚需要一瓶肌底液來(lái)打好基礎(chǔ)。

精華液：使用肌底液后，使用精華液，而且是在乳液和面霜之前使用精華液。

乳液或面霜：用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是干性肌膚可以使用面霜。

防曬乳：夏天外出時(shí)一般選用SPF30的，若是去海邊，選用SPF50倍的。冬季選擇防曬系數(shù)較低的物理防曬霜。SPF30以下的防曬產(chǎn)品就可以把90%以上的紫外線有效隔離。

二、護(hù)膚對(duì)女人的重要性

我們表皮層的細(xì)胞它從基底層產(chǎn)生以后，走到真皮層，然后是顆粒層、角質(zhì)層，在到達(dá)我們角質(zhì)層的這樣一個(gè)時(shí)間是二十八天，那么這樣的一個(gè)二十八天也是皮膚逐漸衰老過(guò)程，就是說(shuō)我們肌膚最底層的細(xì)胞是最年輕的，到達(dá)我們表皮層的時(shí)候其實(shí)是已經(jīng)死亡的，必然的，當(dāng)我們這個(gè)周期越短，那么它更新以后在最外表皮層的新鮮度越高。

在我們二十五歲左右是我們最理想化的二十八天的這樣的一個(gè)生理周期，二十五歲到三十歲以后，這個(gè)生理周期會(huì)趨向于一個(gè)相對(duì)比較穩(wěn)定的這樣一個(gè)狀態(tài)，但是過(guò)了三十歲以后呢，我們皮膚細(xì)胞的分裂速度會(huì)越來(lái)越緩慢。

因?yàn)槎鍤q的時(shí)候你的肌膚狀態(tài)是最好的時(shí)候，如果你能夠使用護(hù)膚品能夠做一個(gè)很好的保養(yǎng)的話，那么你就會(huì)把你二十五歲的狀態(tài)延續(xù)的久一點(diǎn)。

重要的是皮膚如若保養(yǎng)不當(dāng)、當(dāng)中的部分重要組織——膠原蛋白 將會(huì)有所流失。膠原蛋白(Collagen)是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，主要存在于結(jié)締組織中。它具有很強(qiáng)的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份。

膠原蛋白的缺乏，會(huì)使肌膚出現(xiàn)松弛、干燥、皺紋、毛孔粗大、暗沉、色斑、面部下垂等衰老現(xiàn)象。 此膠原蛋白套盒能夠延緩衰老、補(bǔ)水保濕;緊致皮膚，滋潤(rùn)美白;修復(fù)細(xì)紋，恢復(fù)彈性。

三、多吃對(duì)皮膚好的幾種水果

潤(rùn)澤護(hù)膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨。促進(jìn)代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 。凈化平衡體質(zhì)—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

蘋果：蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋果。

檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

四、該如何給肌膚保濕呢

1：6∶00 晨起一杯水。睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒(méi)有攝入水分。皮膚會(huì)覺(jué)得干干的，嘴巴也會(huì)感覺(jué)渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過(guò)，不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

2：6∶30 洗臉+保濕+鎖水。早晨洗臉的時(shí)候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對(duì)于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤(rùn)潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。令外洗臉時(shí)候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會(huì)帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

3：8∶00 保濕噴霧隨身帶。隨身除了護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時(shí)候拿出來(lái)噴一下，定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。沒(méi)有現(xiàn)成的保濕噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進(jìn)噴瓶，帶進(jìn)辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

4：12∶00 果蔬搭配更滋潤(rùn)。魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對(duì)身體有益，也能滋潤(rùn)皮膚。午餐的時(shí)候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時(shí)滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

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