秋冬老人要注意預(yù)防五種疾病(秋季注意哪些可以預(yù)防疾病？)

秋冬老人要注意預(yù)防五種疾病

進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)，也預(yù)示著冬季馬上就要來臨，這季節(jié)的變化容易讓一些疾病出現(xiàn)，尤其是秋冬時(shí)節(jié)是一些常見疾病的高發(fā)時(shí)期，老人更加應(yīng)該謹(jǐn)慎，所以做好保健工作最重要。主要預(yù)防感冒、胃病、中風(fēng)、心梗及瘙癢等五種疾病。具體如下：

1、防感冒

老人感冒是秋冬季節(jié)的常見病、多發(fā)病，感冒雖然不算什么大毛病，但若治療不及時(shí)，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。在寒冬季節(jié)，老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強(qiáng)抗病力，防止感冒發(fā)生。

2、防胃病

專家表示，在隆冬季節(jié)，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機(jī)會。

3、防中風(fēng)

冬季氣溫低，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。中風(fēng)發(fā)病急，進(jìn)展快，病死率高，故在寒冬季節(jié)要切實(shí)做好中風(fēng)的預(yù)防工作。防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療，其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。

4、防心梗

寒冬也是心肌梗塞的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季節(jié)要加強(qiáng)戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發(fā)新病。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。

5、防瘙癢

專家稱，老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機(jī)能減退，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢，該癥往往夜間加重，常使人難以入眠。因此，老年人寒冬季節(jié)應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，也可選用養(yǎng)血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。

秋季注意哪些可以預(yù)防疾??？

秋天是寒暑交替的季節(jié)，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時(shí)難以適應(yīng)，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因此，入秋后必須注意保健防病。秋天需預(yù)防的常見病和多發(fā)病有———

1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲增強(qiáng)，多食暴飲易使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃，防止胃病復(fù)發(fā)。

2、秋燥癥。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不太舒服，且還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養(yǎng)陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機(jī)體津液充足，精力充沛。

3、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎?；加新詺夤苎缀拖牟∪?，癥狀也往往加重。因此，在秋天應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。

4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞疼或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。（喬建彬）

秋天是收獲的季節(jié)、是讓人陶醉的季節(jié)，但也是一些疾病開始活躍的季節(jié)，為使大家在享受秋天美麗的同時(shí)安享健康，我們特整理“秋季疾病預(yù)防知識”，以做參考，希望大家健健康康的度過這個(gè)金色的秋天。
　 一、感冒： 秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換有些快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。尤其是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
　流行性感冒（簡稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現(xiàn)為高熱、頭疼、流淚、流涕、四肢酸疼等癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，易在集體單位發(fā)生。每年冬季有一個(gè)季節(jié)性發(fā)病高峰，在冷暖交替季節(jié)，易發(fā)生流感或上呼吸道感染。防治：預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節(jié)減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)總是開窗通風(fēng)，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預(yù)防接種之機(jī)，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應(yīng)用流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防。如出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就診治療和休息。
　 感冒預(yù)防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要，盡量避免出入公共場所。要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；總是使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。應(yīng)盡量避免接觸感冒病人，接觸到感冒病人或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
　 尤其提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結(jié)果用藥不當(dāng)反而使病情加重，來醫(yī)院時(shí)已轉(zhuǎn)成肺炎等并發(fā)癥，因此老年人患感冒后更要及時(shí)就醫(yī)。
　 二、消化系統(tǒng)疾?。?秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時(shí)秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和免疫力和適應(yīng)性隨之降低。如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹疼等癥，或使原來的胃病加重。嚴(yán)重者還會引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。
　如：病毒性腹瀉（又稱為秋季腹瀉）是由病毒引起的一種感染性腹瀉，常見的病原主要有輪狀病毒、柯薩奇腸道病毒、星狀病毒和諾瓦克病毒等。潛伏期常見數(shù)小時(shí)至3天，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉等腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱；臨床類型可表現(xiàn)為嘔吐型和腸炎型兩種，腸炎型嚴(yán)重者易出現(xiàn)脫水。防治：病毒性腹瀉好發(fā)季節(jié)在秋末初冬。感染對象以嬰兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生為主。主要通過食用受污染的水源、食品傳播感染，易在幼托、學(xué)校出現(xiàn)暴發(fā)。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生；培養(yǎng)飯前便后洗手等良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣；嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)。一旦出現(xiàn)類似癥狀者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
　 預(yù)防消化系統(tǒng)疾病就是防止腹部受涼?；加新晕秆椎娜艘绕渥⒁馕覆康谋Ｅ?，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃疼或加重舊病。還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病病人的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。講究心理衛(wèi)生。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時(shí)，注意勞逸結(jié)合。
　三、肺結(jié)核： 肺結(jié)核是結(jié)核桿菌侵入肺部并引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染性的結(jié)核病。秋季戶外活動多，容易在不曉得情的情況下與傳染性結(jié)核病人有過近距離接觸引起感染。提醒人們，當(dāng)出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí)，應(yīng)增強(qiáng)警惕。

為什么老年人易患上皮膚病？跟年齡有關(guān)？這5種皮膚病要著重預(yù)防

老年人是皮膚病高危人群，如皮膚真菌感染或濕疹和酒渣鼻等，若沒有得到有效控制會降低老年人生活質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

老年人患皮膚病的原因跟年齡有關(guān)，隨著年齡增長體液減少，皮膚細(xì)胞缺水，從而引起皮膚干燥瘙癢。上了年紀(jì)后，皮膚汗腺也逐漸萎縮和功能降低，導(dǎo)致出汗量減少，從而降低皮膚濕度。另外老年人皮脂腺分泌少，不能更好地鎖住皮膚中水分，結(jié)果導(dǎo)致皮膚干裂和脫皮。還有皮膚不能獲得足夠的營養(yǎng)供給、免疫功能減弱以及皮膚色素細(xì)胞代謝減退等都是導(dǎo)致老年人皮膚病發(fā)病率高的原因。

1、皮膚瘙癢

上了年紀(jì)后皮膚補(bǔ)水和鎖水能力差，皮脂腺分泌減少，從而引起皮膚瘙癢。另外對某種藥物過敏、貧血以及慢性腎功能衰竭也會導(dǎo)致頑固性皮膚瘙癢。皮膚瘙癢時(shí)應(yīng)去醫(yī)院查明原因，不能自行用止癢藥物。冬季避免長期待在暖氣房中，室內(nèi)濕度保持在60%~65%，必要時(shí)需用加濕器或放一盆清水。冬季一周洗1~2次澡即可，不能用強(qiáng)堿性的沐浴露，盡量穿舒適且透氣性好的衣服。

2、老年性濕疹

老年性濕疹跟皮脂腺和汗腺退化有關(guān)，使得汗液和皮脂分泌減少，加快皮膚中水分流失速度，從而引起皮膚干燥。為能預(yù)防老年性濕疹需維持皮膚濕潤，每次洗澡后需及時(shí)涂抹潤膚乳。若急性皮炎或持續(xù)性瘙癢已經(jīng)影響到生活，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用含類固醇的藥膏。

3、皮膚癬

皮膚癬屬于癬類皮膚病，真菌感染入侵指甲或毛發(fā)，還有表皮角質(zhì)層。長期生活在潮濕環(huán)境和免疫力差的老年人易患皮膚癬，如股癬、足癬和灰指甲等?；颊呖砂磿r(shí)按量口服抗真菌藥物且涂抹藥膏，同時(shí)做好日常護(hù)理，選擇透氣性好的鞋子和襪子，不能穿緊身內(nèi)衣褲。

4、足患

老年人皮膚干燥又脆弱，極易受傷或受到感染。老年人感官敏感度下降，有傷口后也不易察覺，從而引起細(xì)菌感染和糜爛。另外沒有注意腳部衛(wèi)生也會引起嵌甲、雞眼或水泡。所以老年人需注意腳部衛(wèi)生，腳趾甲勤修剪，不能自行用手把水泡擠破，不然導(dǎo)致傷口感染。冬季謹(jǐn)慎用電熱毯或電爐等，以免燙傷皮膚。優(yōu)先選擇圓頭且寬松的鞋子，老年女性盡量少穿高跟鞋。

5、皮膚癌

紫外線是引起皮膚癌的高危因素，長期暴露在陽光下的人需做好防曬工作。經(jīng)常檢查前臂、手背和臉上有沒有異常腫塊，一旦發(fā)現(xiàn)黑痣短時(shí)間內(nèi)增大或形狀不規(guī)則、傷口長期不愈合需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示

老年人需做好皮膚護(hù)理工作，每天晚上睡覺前仔細(xì)檢查身體每一個(gè)部位，看看是否有損傷。皮膚瘙癢并不是小問題，若沒有皮疹，但有頑固性瘙癢，需去醫(yī)院做全面檢查，排除惡性疾病的可能性。

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老年人要預(yù)防哪些疾病？養(yǎng)生運(yùn)動方法有哪些？

隨著時(shí)代的發(fā)展，其實(shí)現(xiàn)在很多老年人都非常注重自己的身體健康，也非常在意自己的生活方式，其實(shí)很多老年人疾病的發(fā)生都與我們的生活有著很大的聯(lián)系。老年人要預(yù)防的疾病有慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥等，其實(shí)就是多預(yù)防一些慢性病。

慢性病其實(shí)也就是我們俗話所說的富貴病，就是因?yàn)樯钪幸恍┎涣嫉纳盍?xí)慣而引發(fā)這些疾病，比如平時(shí)總是高鹽高油高糖，很容易患上高血壓，高血糖和高血脂。不控制自己的飲食行為，就很容易會患上慢性病，生活中，我們要控制自己食鹽的量，每天每個(gè)人食鹽的量最好低于六克。

高血壓是老年人中非常常見的一種疾病，所以老年人預(yù)防重要的一個(gè)疾病就是高血壓。高血壓最可怕的一點(diǎn)就是會引發(fā)很多的并發(fā)癥，會導(dǎo)致器官衰竭致死率和致殘率都極高，而且預(yù)后極差得了高血壓之后，每天的藥幾乎都是不能斷的，不然自己血壓升高就會有很多的危險(xiǎn)。

還要預(yù)防冠心病，所以老年人在生活中應(yīng)該要注重體育鍛煉體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分能夠減少心肌梗塞的發(fā)生和死亡率，而且在運(yùn)動的過程中，盡量選擇中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，比如慢跑、八段錦、太極拳等，這些都能夠在一定程度上預(yù)防冠心病的發(fā)生，提高老年人的免疫力和身體素質(zhì)。

老年人想要養(yǎng)生，必須要注重自己的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要總是吃一些高熱量、高油、高糖的食物，倡導(dǎo)清淡飲食。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，還有就是多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極向上的生活態(tài)度。

冬天需要警惕凍出來的病，都有哪些？應(yīng)該如何避免及預(yù)防？

冬天已至，溫度驟降，各種疾病也進(jìn)入了高發(fā)時(shí)期，今天我就總結(jié)了一下冬天的五種常見疾病以及預(yù)防方法，一起來看一下吧。

一、呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期

冬天是呼吸道疾病的高發(fā)期，感冒、咳嗽、發(fā)熱都是家常便飯，要想預(yù)防首先要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖，再是要增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還要多喝水，多吃水果，多服用維生素C，另外要合理使用空調(diào)，經(jīng)常開窗通風(fēng)，最好每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。此外，還要盡量避免出入公共場所，到人多的地方最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。

二、小心凍瘡蕁麻疹。

一提到冬天，不免就有很多人開始心疼自己的手腳了，凍瘡、冷蕁麻疹等說來就來，而且非常頑固，又疼又癢的，十分惱人，有嚴(yán)重者甚至?xí)竺娣e皸裂出血，簡直是不可言說的痛苦。想要預(yù)防凍瘡的話，就要注意以下幾點(diǎn)：

注意手部保暖，出門戴好手套。 經(jīng)常用溫水泡手，然后涂上護(hù)手霜，尤其是習(xí)慣性生凍瘡的人，可以晚上熱水泡手以后厚涂護(hù)手霜，再戴上一次性手套，10～15分鐘再摘下，可有效預(yù)防凍瘡。 閑來無事經(jīng)?；顒邮种福龠M(jìn)手部血液循環(huán)，也可以預(yù)防凍瘡。

三、血管遇冷收縮易發(fā)腦卒中

冬天溫度下降會導(dǎo)致血管變冷收縮，有腦血管疾病的人就要注意預(yù)防腦卒中的發(fā)生。

出門一定要戴帽子或者頭盔，防止直接接觸冷空氣。 早上起床、上廁所動作要緩慢，醒后不要立刻起床，上廁所避免過久，切忌排便用力過猛。 不要去棋牌室等通風(fēng)較差的地方，空氣中的污染物質(zhì)、煙霧中的尼古丁等都是導(dǎo)致心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

四、“老胃病”容易發(fā)作

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快，基本每個(gè)人都有或輕或重的胃病，那本身就有胃病的人在冬天更要注意防患于未然，按時(shí)規(guī)律用餐，早飯一定要吃，不要吃生冷食物，可以多喝小米粥等暖胃的食物，平時(shí)注意也不要喝涼水、飲料等，可以用枸杞泡水喝。

五、寒冷誘發(fā)骨病，關(guān)節(jié)容易受傷

冬天溫度低，受冷空氣的侵襲容易誘發(fā)骨病，尤其是老年人，關(guān)節(jié)容易受傷。

出門在外注意加衣保暖，有腿傷的要定期去醫(yī)院復(fù)查。 老年人不要久坐，適量的活動一下，在雨天、雪天盡量不要出門，易摔傷。 不要接觸冷水，潮濕的衣物。 平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，飲食以清淡為主，多喝熱水。

結(jié)語

大家一定不要嫌麻煩，嚴(yán)格做好各種防護(hù)措施，別讓自己生病，健健康康的度過一個(gè)冬天。你們還知道哪些冬天的常見疾病和預(yù)防小妙招呢？

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