老年性耳聾是老人的常見病，給老年人生活帶來諸多不便
。老年人聽力下降多以高頻聽力下降為主
，老人首先對門鈴聲、電話鈴聲、鳥叫聲等高頻聲響不敏感，逐漸對所有聲音敏感性都降低，且大多是雙側(cè)感音神經(jīng)性耳聾，雙側(cè)耳聾程度基本一致，呈緩慢進(jìn)行性加重。有些老人則表現(xiàn)為言語分辨率降低，主要癥狀是雖然聽得見聲音，但分辨很困難，理解能力下降，老人逐漸不愿講話、出現(xiàn)孤獨現(xiàn)象。部分老人可出現(xiàn)重振現(xiàn)象那么老年性耳聾究竟有哪些原因呢？大致可分成兩大類：一是內(nèi)在因素
因而在生活中
，我們可以針對這些原因進(jìn)行預(yù)防和保健，延緩老年性耳聾。首先，預(yù)防保健為主
。要積極防治導(dǎo)致耳聾的因素，注意預(yù)防保健，定期到醫(yī)院進(jìn)行聽力檢測，通過觀察聲刺激引起的非條件反射（如瞬目、轉(zhuǎn)頭、肢體活動等）、條件反射或習(xí)慣反應(yīng)、生物物理學(xué)方法、神經(jīng)生物學(xué)方法檢查聽力。注意預(yù)防保健，延緩聽力老化進(jìn)程。其次
，注意飲食結(jié)構(gòu)。多補(bǔ)充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預(yù)防老年性耳聾有顯著效果。富含鋅的食物主要有海魚、魚油第三
，保持情緒穩(wěn)定。老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時伴有高血黏度，則會加劇內(nèi)耳的缺血缺氧，最終導(dǎo)致聽力下降。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉制劑、丹參制劑，以改善微循環(huán)。另外
，還要養(yǎng)成良好習(xí)慣。不要隨便掏耳朵，以免外耳道和鼓膜的損傷。避免在噪聲很大的地方長久工作生活；遇到突發(fā)性噪聲時，如燃放鞭炮，要捂住雙耳并盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害。加強(qiáng)體育鍛煉對于保護(hù)和維持聽力也非常重要
。體育活動能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會隨之得到改善。散步、慢跑、打太極拳等都可以建議多做耳朵保健操
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