五個適合老人健腦的竅門

其實，腦部是老人急需進(jìn)行養(yǎng)生保健的部位，否則很容易招到老年癡呆癥、帕金森等老年疾病的侵襲。

那么，老人要如何健腦呢？

竅門一、氣功強腦。

練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點為好。

竅門二、頤神養(yǎng)腦。

腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此四、服食補腦。

竅門三、運指益腦。

各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。

竅門四、識精健腦。

腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>

竅門五、防病護(hù)腦。

據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

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