夏天的溫度非常的高，很多人會出現(xiàn)中暑的情況
，尤其是從事體力勞動的出現(xiàn)中暑的幾率要大些中暑后禁做的事
1
中暑的人應(yīng)該采取少量
2
中暑的人大多屬于脾胃虛弱
3
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物
4
、忌單純進(jìn)補(bǔ)人們中暑后，暑氣未消
，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退中暑后如何喝水
喝水量依體重不同而有增減
想要預(yù)防中暑，喝水很重要
假設(shè)一個人體重50公斤
喝水防中暑
！教你如何喝水最健康喝水時(shí)機(jī)也是預(yù)防中暑的關(guān)鍵
不只喝水量多寡
，喝水時(shí)機(jī)也是非常重要，喝水時(shí)機(jī)正確，才能真正幫助預(yù)防中暑。如果一次就喝水500毫升，可能這樣就不太容易預(yù)防中暑。想預(yù)防中暑，必須身體有持續(xù)、穩(wěn)定含水量。建議將一天所需要喝的水，以200毫升到300毫升為單位，每隔2到3小時(shí)分次、慢慢飲用，身體含水量才會足夠。不渴也得喝水
有時(shí)只要一個中午在外面，出門前后沒有喝水，就可能中暑
。因此除了少量多次補(bǔ)充水分，不渴時(shí)，外出前、回家后，也都要補(bǔ)充水分，出門在外期間，也要記得適時(shí)補(bǔ)充水分，如此才能預(yù)防中暑。香港衛(wèi)生署曾做過一項(xiàng)調(diào)查
，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時(shí)喝一次水，每2—3小時(shí)排尿一次。小Tips：眼睛容易酸澀可以用菊花
、枸杞泡水喝當(dāng)上班族眼睛很干澀時(shí)，可以用菊花
、枸杞泡茶喝本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/24829.html.
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