懷孕期間沒有水腫,如何治療水腫(孕期水腫，這些小方法幫你輕松應(yīng)對)

懷孕期間沒有水腫,如何治療水腫

一、孕婦水腫會有怎樣的癥狀

1.腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去，而不會很快地恢復(fù)，這表示你遭遇了孕期水腫。

2.水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重的還會引起全身的水腫。

3.生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。生理性水腫多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯;病理性水腫則會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

4.妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫，少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌質(zhì)淡，苔白，脈滑無力?？煞譃槠⑻撔图澳I陽虛型。

(1)脾虛型。面目四肢浮腫或遍及全身，伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄，舌質(zhì)胖嫩，苔薄白或膩、邊有齒痕，脈緩滑無力。

(2)腎陽虛型。面浮肢腫，腰部以下最為明顯，四肢較冷、腰膝無力，舌質(zhì)淡或邊有齒痕，舌苔白潤，脈搏沉遲。

二、孕婦水腫該怎么治療

藥物治療

妊娠期病理性水腫需要根據(jù)引發(fā)水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習(xí)慣的改正。

日常護(hù)理

1.休息

孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解，適當(dāng)抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫?？稍谛菹r將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

2.運動

準(zhǔn)媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

3.飲食

每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說，更應(yīng)該保證鐵的補充，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。

4.穿著

穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

5.按摩

按摩對于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯的作用，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

三、如何辨別水腫

辨別3類“腫”

準(zhǔn)媽媽首先要學(xué)會區(qū)分到底是哪種“腫”，我們將準(zhǔn)媽媽普遍認(rèn)為的“腫”劃分為三類以便于大家了解。

●過胖的“腫”是指準(zhǔn)媽媽胃口大開，營養(yǎng)全面，沒有切實控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少。這樣的準(zhǔn)媽媽只要注意飲食，不讓體重增加過多即可。

●生理性水腫 主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導(dǎo)致腿部組織體液淤積，一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經(jīng)過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯。

并且在一天的不同時間中，水腫的部位不同，如果把腳抬高1小時，腿部和腳踝的水腫會減輕。

準(zhǔn)媽媽體重增加的情況正常，不會突然增加。其血壓在正常范圍內(nèi)，產(chǎn)檢時尿液檢測沒有尿蛋白。由于生理性水腫大致不會對胎兒造成不良影響，并且這種水腫產(chǎn)后會自愈，所以準(zhǔn)媽媽不用過分擔(dān)心。

●病態(tài)性水腫 多由疾病造成，例如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。這些疾病不僅會對準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。

且病態(tài)性水腫的癥狀不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。

如果準(zhǔn)媽媽遭遇的是病理性水腫則需及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助治療。因為浮腫可能會導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

四、預(yù)防水腫需要注意一些什么

一、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

二、不宜過量喝飲料、飲酒

由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

三、不宜多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

四、不宜多食山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

五、不宜吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

六、不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕期水腫，這些小方法幫你輕松應(yīng)對

孕期水腫是很多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題，它不僅會影響外觀，還會給身體帶來不適。那么，我們該如何應(yīng)對孕期水腫呢？下面，就讓我們來看看這些小方法吧！
?充分休息，讓身體自然消腫
靜養(yǎng)是消除水腫的最佳方法之一。研究表明，靜養(yǎng)時，我們的心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會大大減輕，讓水腫自然消退。所以，親愛的媽媽們，記得給自己足夠的休息時間哦！
?保暖，讓血液循環(huán)更順暢
浮腫，其實是水分積存的表現(xiàn)。為了消除它，我們要確保血液循環(huán)暢通和氣息順暢。除了安心休息，還要注意保暖哦！這樣可以幫助身體更好地排出多余的水分。
?選擇合適的衣服，避免浮腫
緊身衣服可能會阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致身體浮腫。所以，準(zhǔn)媽媽們，在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服，讓身體更舒適。
?低鹽飲食，健康消腫
懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽分和水分的能力會下降。因此，我們建議準(zhǔn)媽媽們每日鹽分?jǐn)z取量控制在10g以下，以保持身體的健康。
?穿上彈性襪，減輕下肢壓力
為了減少過多血液堆積在下肢，準(zhǔn)媽媽們可以在清晨出門前穿上彈性襪。尤其是長期站立或坐姿的孕媽，可以選擇孕婦專用的襪子，還有保暖的功效哦！
?抬高雙腿，緩解水腫
在睡前或午休時，把雙腿抬高15～20分鐘，可以幫助加速血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓，緩解孕期水腫，還能預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
?左側(cè)臥，呵護(hù)心臟與靜脈
準(zhǔn)媽媽們可以嘗試左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，并減少對心臟的壓迫。為了你和寶寶的健康，快來試試吧！

孕婦水腫消退小秘訣

孕婦水腫是常見的孕期不適癥狀之一，最早會在雙下肢出現(xiàn)。本文將分享兩個小秘訣，幫助孕婦緩解水腫癥狀，關(guān)愛自己的身體。
?睡覺時抬高雙下肢
睡覺時把雙下肢抬高，能有效改善局部血液循環(huán)，讓水腫癥狀得到緩解。白天時，盡量減少站立時間，關(guān)愛自己的雙腳吧！
??鯽魚北芪湯消腫
鯽魚和北芪煲湯是一種自然療法，能夠有效消腫。每天一碗，連續(xù)三天到五天，水腫就能明顯消退。這個方法安全無副作用，值得一試哦！

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