哺乳期能吃冷飲嗎,哺乳期婦女在飲食上需要注意什么

哺乳期能吃冷飲嗎,哺乳期婦女在飲食上需要注意什么

嬰兒在哺乳期間最好的食物肯定是母乳，這個時候如果媽媽們吃的好，那么寶寶的營養(yǎng)也肯定是好的，所以在哺乳期間媽媽們一定要在飲食上有所注意，比如不能吃冷飲、不飲酒、不吃辛辣食物等等都是要做到的，只有讓自己吃的健康了，那么寶寶想不健康都是難的。下面就來具體說說要注意的那些事項。

?1.避免吃冷飲。哺乳期間千萬不能吃冷飲，尤其是那些冰棒、雪糕之類的，這類食物在被吸收進入到血液之后，會被運輸到母乳中，在給寶寶喂養(yǎng)母乳的時候寶寶就會吃進去，寶寶身體因為還是比較嬌弱的，受不了這樣的刺激，一般情況下都會出現腹瀉或者肚子痛的現象。

2.不要飲酒。哺乳期間喝酒的話，酒精也會被人體吸收送到母乳中，小孩子的各個器官都還是處于發(fā)育期，這個時候遭受到酒精刺激的話，那么會嚴重影響到寶寶大腦和身體的發(fā)育，因此哺乳期間千萬不要喝酒。

3.避免進食麥芽食物。哺乳期間不吃含有麥芽食物的原因是因為麥芽有回奶的作用，可能有些媽媽本來母乳就比較少，這個時候再去吃含有麥芽的食物，那么就會導致母乳含量又更少了。因此要避免食用，這類食物有麥芽糖、麥乳精等等。

4.膳食要均衡。哺乳期間媽媽們的飲食一定要全面，不能有挑食的現象。既要吃一些富含維生素的蔬菜和水果還要吃那些富含蛋白質的肉類。因為寶寶吃的母乳營養(yǎng)來源就是媽媽們日常從飲食中攝取的，如果不加強營養(yǎng)的話，那么乳汁分泌就會減少，讓寶寶的營養(yǎng)跟不上。

以上就是媽媽們在飲食方面需要注意的了，只要在日常飲食注意好了，在哺乳期間才能保養(yǎng)好自己的身體，同時讓寶寶的也更加健康的成長。

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