，少吃餅干和沙拉。確保均衡飲食,避免攝取過(guò)多的碳水化合物和過(guò)剩的熱量,從而導(dǎo)致突然的體重增加。

同時(shí)

，有兩種運(yùn)動(dòng)同樣可以一定程度上消除妊娠紋：

1.跑步

。跑步可以充分鍛煉臀部和大腿，有助于局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部和大腿脂肪粒。坐著，臀部微微地向汽車(chē)座椅的后部。當(dāng)然，也可以在戶(hù)外進(jìn)行慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體和廢物的代謝。

2.臀部緊繃收縮法——平躺在地板上

，后腿彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡量抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。提高臀部，保持3秒，然后慢慢下降。這組動(dòng)作重復(fù)15次，每周三次，4周后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋也會(huì)減輕。

還在為妊娠紋而煩惱嗎

，以上運(yùn)動(dòng)趕緊做起來(lái)吧，同時(shí)搭配飲食法，一定能在最快的時(shí)間內(nèi)，以最健康的方式去除妊娠紋。

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