產(chǎn)婦下奶食譜,,三種食物必不可少

產(chǎn)婦下奶食譜,,三種食物必不可少

我們都知道孩子剛剛生下來的時候消化系統(tǒng)是不健全的，并且也沒有牙齒，這個時候只能夠選擇母乳或者是奶粉來喂養(yǎng)，但是奶粉和母乳相比的話當然是母乳更加的有營養(yǎng)也更加的方便，因此許多人都選擇采用母乳喂養(yǎng)，但是由于某些原因母親的奶水是不足的，這個時候我們就需要在飲食方面進行調(diào)整，幫助母親下奶。

第一，取一個豬腳，洗凈切塊，然后放在沸水里面進行熬制，將其血水煮凈，然后拿出來放在油鍋里面進行翻炒，在翻炒的時候加入姜片和紹興酒，翻炒大概兩分鐘之后就可以加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段開慢火小燉，等到燉了將近半個小時之后可以依照自己的口味加入加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味就可以了。

?第二，取新鮮的木瓜一個，將木瓜的皮去掉，然后切成塊狀，再取一些花生和大棗，用清水洗凈，將這些食材放在煲湯用的鍋里，然后放入八碗清水，如果覺得沒有什么味道的話，可以加一些糖在里面，開始燉的時候可以先用大火，等到里面的水被燒開之后就可以改為小火，燉將近兩個小時就可以了。

第三，準備一條鯽魚洗凈，一個雞蛋的蛋白打散，并加入一些食鹽和味精調(diào)勻，將鯽魚放在魚盤當中，將調(diào)制好的蛋白倒入魚盤當中，再加人一些姜片，將魚盤放在蒸籠中蒸八分鐘即可，然后取出來澆上一些熟油，根據(jù)口味添加香菜即可。

母乳對于孩子的營養(yǎng)的補充以及孩子的健康起到了至關(guān)重要的作用，是寶寶營養(yǎng)的主要來源，因此一定要對于產(chǎn)后媽媽的催乳進行重視，筆者推薦的以上三種食譜，不僅僅可以促進母親乳腺的代謝以及乳汁的分泌，對于產(chǎn)后媽媽營養(yǎng)的補充也有很大的幫助。

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