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      “一孕傻三年”,是累出來的
      
        
      
            佚名
            2024-05-09 03:57:03
        
      

        
      
           
      民間常有“一孕傻三年”的說法。其實
        ，民間所說的“孕傻”
      ，在醫(yī)學(xué)上并沒有科學(xué)依據(jù)
        。這種“傻”并非智力的下降
      、腦功能退化
      ，也沒有真正器質(zhì)性的病理性改變
      ，更多可能是心理層面的因素
      ，體現(xiàn)在心理因素所導(dǎo)致的理解力下降
      、注意力難以集中
      、記憶力減退等。
      孕傻是累出來的
      所謂的“孕傻”
      ，主要和睡眠時間不足
      、質(zhì)量下降、生活重心轉(zhuǎn)移以及自我心理暗示有關(guān)
      。
      妊娠和生產(chǎn)是人生經(jīng)歷的重大事件
      ，懷孕時，有些準(zhǔn)媽媽會緊張
      ，身體和精神情緒方面不可避免有些改變
      ；寶寶出生后，新手媽媽作息打亂
      ，不能按時睡覺
      ，日夜不分，每天得不到足夠的休息
      ，長期處于疲勞緊張狀態(tài)
      。
      產(chǎn)后媽媽要進行母乳喂養(yǎng)、照顧孩子的日常生活
      ，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重影響
      。需要處理的各種家庭瑣事和恢復(fù)工作的焦慮情緒等，也常會讓媽媽們覺得疲勞乏力
      、力不從心
      ，記憶力和反應(yīng)能力會因此受到影響。而且有了寶寶后
      ，媽媽將重心轉(zhuǎn)到孩子身上
      ，對孩子的注意較多，會忽略周圍一些事情
      。有些新媽媽
      ，對原本不上手的家務(wù)事需要獨自擔(dān)當(dāng)面對
      ，必然會顯得笨拙和不習(xí)慣。
      社會影響
      、風(fēng)俗傳播
      、他人暗示的強化，使得新媽媽們給自己預(yù)設(shè)了“變傻”的預(yù)言
      ，一些小小的改變也就被夸大
      。
      根據(jù)臨床上觀察，這種“變傻”大概有4個月到1年的時間
      ，有的母親出現(xiàn)得快
      ，有的晚，有的則不會出現(xiàn)
      ，主要跟孕婦個體有很大關(guān)系
      ，所以新媽媽們其實不用擔(dān)心。
      如何應(yīng)對孕傻
      保證充足睡眠
      ，睡眠不足是導(dǎo)致“孕傻”的重要原因之一
      ，改善睡眠有助于緩解情緒，補充體力
      ，也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果
      。
      制作任務(wù)清單或者記筆記，所謂好記性不如爛筆頭
      ，把每天要做的事情記錄下來
      ，做完了就打個勾；沒做完的提醒下自己
      ，將要做的隨時記錄下來
      ，這樣可以避免遺漏。
      丈夫應(yīng)該引導(dǎo)孕婦保持良好的心情
      ，盡可能減輕壓力
      。其次在孩子出生后，丈夫等其他家庭成員應(yīng)該主動承擔(dān)更多的家務(wù)勞動
      ，讓新媽媽保證正常的作息時間
      。新手媽媽們平時也可以多寫寫日記、記記菜譜等來鍛煉自己的思維能力
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/248471.html.
      
          
      
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