產(chǎn)婦如何坐月子,,,科學坐月子最重要

十月懷胎,一朝分娩，產(chǎn)婦在分娩過程中會消耗大量的體力，產(chǎn)后身體會非常虛弱。在中國，從古至今都特別講究坐月子，還有月子病，月子養(yǎng)的古話流傳至今，也就是說，如果月子坐不好，落下了什么病都無從醫(yī)治，只能再坐一次月子來從新養(yǎng)?？梢?，坐月子是多么重要的。

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，但是不要整月躺在床上。在寶寶出生后的第二天開始，就應該下地走動，并進行簡單的活動。產(chǎn)婦坐月的房間空氣也要新鮮，適當?shù)拈_窗通風。

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化再加上小嬰兒人哭鬧，產(chǎn)婦的精神比較脆弱，因此，做到不多想，不亂想，避免發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后的腸胃功能也很虛弱。多喝些湯湯水水的，不能吃太硬的東西。要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 干稀搭配，葷素相宜，清淡適宜 不宜食用生、冷、硬的食物

坐月子期間也要注意各人衛(wèi)生，有些老人說產(chǎn)后一個月不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙，其實這些說法是不科學的，產(chǎn)后身體需弱，經(jīng)常出汗，身體潮乎乎的更易著涼，而且會有細菌滋生，易患病。產(chǎn)婦一定要注意不能碰涼水，洗漱時用溫水，洗澡后及時將身體擦干，及時穿好衣服頭發(fā)要用吹風機吹干，以免受涼感冒。

產(chǎn)后的眼睛保養(yǎng)很重要，產(chǎn)婦應盡量不看電視及書報雜志等。產(chǎn)婦如果哭泣，眼睛過度會使眼睛提前老化。

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常，經(jīng)過產(chǎn)后檢查，確定產(chǎn)婦身體的全面恢復后，才能開始性生活

因為生產(chǎn)后，產(chǎn)婦創(chuàng)傷較大，身體比較虛，需要臥床休息、補充營養(yǎng)來促進身體恢復，所以坐月子不是很有必要的。產(chǎn)婦要做到科學做月子。做到加強營養(yǎng)，適當休息，不受風寒，講究衛(wèi)生。

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