坐月子就來狂吃喝補(bǔ)？錯(cuò)了錯(cuò)了！(坐月子可以吃核桃嗎？)

坐月子就來狂吃喝補(bǔ)？錯(cuò)了錯(cuò)了！

生完孩子之后是否可以大吃大喝？答案是否定的。因?yàn)楫a(chǎn)后的月子期間是身體恢復(fù)的重要時(shí)期，這時(shí)候的飲食依然有很多禁忌。為了身體能夠更快恢復(fù)，以及給寶寶更好的哺乳，月子期間的飲食禁忌你必須要知道噢。

坐月子的飲食禁忌是什么？

1、禁食寒涼、辛辣。

有些產(chǎn)婦平時(shí)就喜歡吃一些辛辣食物和寒涼食物的，尤其是夏天，生冷東西更是沒有忌口。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

2、禁肆意大補(bǔ)。

對(duì)于產(chǎn)婦一般月子里都會(huì)大補(bǔ)，但是這個(gè)時(shí)候一定要特別注意，可以補(bǔ)，但不能肆意大補(bǔ)，要適量而行，因?yàn)檠a(bǔ)品多熱性，太補(bǔ)容易生熱，所以說大補(bǔ)并不是好事，這個(gè)要根據(jù)情況及個(gè)人體質(zhì)來適量補(bǔ)。而且現(xiàn)在很多女性朋友以瘦為美，對(duì)于追求瘦身也是“大事”，所以說太補(bǔ)進(jìn)而也會(huì)體重增加，而且通過乳汁傳給孩子也會(huì)導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。

有些人說月子里不能吃生冷的食物，就摒棄了水果，而且認(rèn)為蔬菜并沒有什么營(yíng)養(yǎng)，索性就少吃，其實(shí)這樣是不對(duì)的，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，所以這二者切記不可少。

4、中藥食療不可盲目亂吃。

都知道懂得補(bǔ)的人，或者是中醫(yī)都喜歡在吃的東西里加一些中藥食材，而對(duì)于月子里的產(chǎn)婦，這樣的也見怪不怪，但是中藥食療要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。

坐月子有哪些注意事項(xiàng)？

在坐月子期間，除了飲食很重要，其他方面也要特別注重，一起看看吧。

1、口腔

飯后5分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)繁殖，口腔中的食物殘?jiān)鼤?huì)發(fā)酵、腐敗，與細(xì)菌混合，產(chǎn)婦一般吃得較好，所以更容易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、咀嚼無力和牙齒脫落。所以更應(yīng)該注意口腔的衛(wèi)生，每次飯后都應(yīng)刷牙漱口。

2、洗澡

月子中媽媽一般出汗較多，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。洗澡時(shí)浴室內(nèi)應(yīng)先加溫至20℃左右再進(jìn)入；應(yīng)選擇淋浴或擦浴，不應(yīng)洗盆?。粦?yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲，避免化纖類。

3、衛(wèi)生

骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護(hù)理寶寶時(shí)頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對(duì)母親和寶寶均不利。所以頭發(fā)要常洗，指甲要勤剪。

最后，要提醒各位產(chǎn)后媽媽的是：不同的季節(jié)，坐月子的注意事項(xiàng)都是不一樣的，我們要根據(jù)女性朋友身體狀況，制定出科學(xué)的飲食，使身體狀況得到更好的恢復(fù)。

坐月子可以吃核桃嗎？

女性朋友在經(jīng)歷了懷孕生子后會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)素大量的流失，再加上體內(nèi)激素水平的變化，所以產(chǎn)后的女性會(huì)出現(xiàn)健忘和記憶能力下降的癥狀。而產(chǎn)后分娩的不適需要在月子期間進(jìn)行慢慢的調(diào)理，才可以促進(jìn)身體的快速恢復(fù)。那么坐月子可以吃核桃嗎
?健腦食物
坐月子吃核桃的好處是很多的，是可以食用的，核桃中含有豐富蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。這些營(yíng)養(yǎng)都可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。
?美容養(yǎng)顏
核桃含維生素E豐富，對(duì)于滋潤(rùn)女性的皮膚和頭發(fā)是不錯(cuò)的療效，所以對(duì)于產(chǎn)后女性面色發(fā)黃和脫發(fā)的不適具有很好的治療效果。
?緩解緊張情緒
由于在吃核桃的過程中，需要不斷的咀嚼，咀嚼這一動(dòng)作可以緩解產(chǎn)后女性的緊張情緒，有效的抵抗疲勞。
?提高母乳質(zhì)量
另外，核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以提高母乳的質(zhì)量。寶寶食用了優(yōu)質(zhì)的母乳可以促進(jìn)體格和大腦的健全發(fā)育。
?注意食用量
但由于核桃中的油脂含量比較高，所以每次要注意食用量。如果過量食用可能會(huì)導(dǎo)致母乳中的油脂含量高造成寶寶腹瀉的不適。而且核桃吃多了還容易導(dǎo)致產(chǎn)婦上火。

你們坐月子都吃了些什么？

您好，我是 「京媽說」 ，很高興回答您的問題。

對(duì)的，以前說 “吃雞蛋補(bǔ)身子” 是因?yàn)椋阂郧澳莻€(gè)年代除了雞蛋，也沒別的好東西補(bǔ)身子！尤其是普通的家庭，每天能吃飽就不錯(cuò)了。

但現(xiàn)在不一樣了，物質(zhì)生活好了太多， 已經(jīng)不再是 “僅解決溫飽” 的階段了，因此，坐月子時(shí)更應(yīng)該講究 “科學(xué)”。

你們坐月子都吃了些啥？ 雖然 不同地方坐月子的飲食吃法講究不同，而且坐月子時(shí)長(zhǎng)也不一樣 ，有的地方30天，有的地方42天。

但整體來說， 產(chǎn)后身體恢復(fù)，從醫(yī)學(xué)的角度來看，需要6周， 也就是42天的時(shí)間，才能完全恢復(fù)，而這6周內(nèi)主要恢復(fù)身體的側(cè)重點(diǎn)又不同。

下面是具體每周的一日三餐安排，供產(chǎn)后媽媽們參考，孕媽們可以收藏了，等坐月子時(shí)參考著做月子餐。

【寫在最后】：

不同地方，可能坐月子習(xí)俗不一樣，以上月子飲食安排僅供參考。

月子期間的飲食休養(yǎng)是很重要的 ，甚至?xí)绊懸簧?健康 ，因此產(chǎn)后媽媽們還是要多加注意，除了 飲食營(yíng)養(yǎng) 外，也要盡量多睡， 保證充足睡眠 ； 適當(dāng)下地活動(dòng) ，促進(jìn)身體恢復(fù)；還有情緒方面，減少生氣，盡量 保持樂觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁。

以上就是關(guān)于這個(gè)問題的解答，希望可以幫到您。

老母雞湯下面葉，是我月子里最常吃的飯，也是我們這最傳統(tǒng)經(jīng)典的月子餐。

生老大時(shí)，對(duì)過月子也沒怎么在意過，老公與婆婆做啥吃啥。早就聽說我邊女人做月子都是吃紅糖煮雞蛋水，或者是老母雞湯面葉。這些在我們這里算是最好的，最有營(yíng)養(yǎng)的月子飯。紅糖煮雞蛋我沒吃過，不過我想想都會(huì)反胃，從來不喜歡大量的甜食，再加上本就不喜歡的雞蛋，我直接告訴婆婆，千萬別做，我想想都吃不下。聽說有的產(chǎn)婦一頓能吃六七個(gè)紅糖煮的雞蛋，實(shí)在是佩服，你不便秘誰便秘。

老母雞湯煮面葉還算合我的胃口，剛生過還沒從醫(yī)院回來，老公就去她妹妹家給我下的雞湯面葉。因她妹妹家離醫(yī)院較近，家里開小飯館，店里本身就有熬好的高湯，老公去她那里搟好面葉，舀些高湯給我下兩碗，我居然也覺得非常好吃，飯店高湯確實(shí)是比自己家有味道，每頓我也都能吃上兩碗，月子早期不能早吃高鹽、大料我也是多年后才聽說的，時(shí)光不能倒流，日子不能重來。幸好孩子還有些奶水吃，我這后來的老胃病跟那時(shí)候有沒關(guān)系就不得而知了。

醫(yī)院七天回到家后，老公也給我買了只老母雞，用大鍋熬上三四個(gè)小時(shí)，雞肉也熬的稀爛，開始婆婆給我搟面葉，每次舀上一勺雞湯，又加許多清水再下面，搟的面片有厚又硬，可能又煮的時(shí)間短，吃的我拉肚子，我偷偶告訴老公，別讓他媽給我做了，讓他自己做給我吃，老公不虧炊事班出身，做的果然面薄又有味。就這樣半個(gè)月吃了兩只母雞湯面葉。

半月后我也是吃的夠夠的，身體也恢復(fù)的基本正常，就渴望吃平常的飯菜，之后再也沒特殊吃過小灶，他們吃啥我也吃啥。我們這家常便飯也是稀飯饅頭，面條，炒菜。只要不吃涼的，生冷食物，就沒感覺出有什么不適。

我的月子餐就這么簡(jiǎn)單，跟現(xiàn)在年輕媽媽們曬的月子餐相比，就是貧民餐了。

我除了雞肉湯還是雞肉湯，坐月子的時(shí)候是冷天天亮的晚。我老公早上六點(diǎn)就起來上班了我婆婆見我老公起來她也跟著起來做早餐（我老公不吃的），天天是我五點(diǎn)多起來弄娃快六點(diǎn)才睡下好不容易睡著了她就是那點(diǎn)叫你吃早餐。我根本就吃不下所以整個(gè)月子是早餐基本每吃，然后中午十二點(diǎn)過后才能吃午飯晚飯是七點(diǎn)過后從來沒有早的。

我們廣東豬腳姜是一定要吃的[呲牙]

我生大寶的第一個(gè)月子里和樓主差不多，婆婆也是每頓飯都給做雞蛋，剛開始是小米粥臥雞蛋，后來是煮雞蛋；沒有奶水的時(shí)候，煮兩大暖壺鯽魚湯，還有豬蹄湯，喝的我那段時(shí)間聞不得魚味[我想靜靜]

生小寶的月子里，吃的種類就比較多一些，因?yàn)槭瞧矢巩a(chǎn)，剛開始幾天主要是流食為主，一般是小米粥、面條、雞蛋湯；等出院以后入住月子中心以后，營(yíng)養(yǎng)師就給搭配的比較多一些，早餐一般是粥（湯）、雞蛋（鴨蛋）、青菜；午餐一般是燉湯、青菜、海鮮（葷菜）、晚餐一般是燉湯（粥）青菜、葷菜；上午、下午、晚上加餐有水果粥、牛奶、酸奶、燉湯之類。在月子中心里月子餐沒有那么油膩、吃著都比較舒服，我是母乳，當(dāng)時(shí)小寶母乳也非常充足！

不過經(jīng)歷了我嫂子的月子期，我老媽讓我嫂子足足做了一百天月子。吃的方面主要是各種湯，各種肉，月子期我嫂子肉眼可見的胖了，全家跟著一起胖起來。

月子飲食一直是寶媽們比較關(guān)心的問題，按照傳統(tǒng)觀念，寶媽在月子里只能吃雞蛋、喝粥和各種下奶湯，其實(shí)，月子飲食遠(yuǎn)不止此。那么，寶媽在月子里可以吃點(diǎn)什么呢？

你們坐月子都吃了些什么？ 老婆坐月子期間，我專門負(fù)責(zé)采購食材和做月子菜。雖然，我沒有經(jīng)過系統(tǒng)地培訓(xùn)，無法與專業(yè)的月嫂相比，但是，我在老婆懷孕期間學(xué)習(xí)了很多孕期知識(shí)和 育兒 知識(shí)，也包括一些如何坐月子方面的知識(shí)，所以，我給老婆精心安排了月子里的每一餐食物。通過我的不懈努力，老婆在月子期間的 健康 狀況很好，也沒有出現(xiàn)體重暴增的問題，孩子從來沒有因?yàn)槟趟蛔愣摁[過，而且滿月時(shí)的體重已增長(zhǎng)至十斤，所以，我覺得自己安排的月子飲食非常成功。

在坐月子期間，我也給老婆吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)非常有利，而且有助于提高母乳質(zhì)量。當(dāng)然，我老婆沒有題主吃得那么多，大概每天吃兩個(gè)雞蛋，要么做成水煮蛋當(dāng)早餐，要么做成肉末雞蛋羹當(dāng)點(diǎn)心，或者直接做成炒菜。產(chǎn)婦在月子期間不能吃太多雞蛋，否則會(huì)攝入過多的蛋白質(zhì)，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

在坐月子期間，我還給老婆吃黑魚湯。因?yàn)槔掀攀瞧矢巩a(chǎn)生的孩子，傷口非常深，吃黑魚肉有助于傷口愈合，而且黑魚湯有下奶的功效。所以，我隔三岔五地做黑魚湯，還會(huì)在里面放一些菌菇、豆腐、山藥、枸杞等輔助食材，不僅做出來的湯非常美味，營(yíng)養(yǎng)也更為豐富。當(dāng)然，月子期間的飲食要清淡易消化，所以，我主要給老婆做魚湯、鴿子湯、豬肝湯等，比較油膩的豬蹄湯、排骨湯、母雞湯等則做得比較少。

在坐月子期間，我給老婆做得最多的就是各種葷素搭配的炒菜，比如：西蘭花炒肉片、番茄炒蛋、黃花菜炒蛋、白菜炒肉片、青椒炒肉絲等。因?yàn)槿澦卮钆涞氖澄餇I(yíng)養(yǎng)全面、清淡爽口，色香味俱全，能增加產(chǎn)婦的食欲，還不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

月子里的早餐要盡量做到品種豐富、稀稠搭配，我給老婆準(zhǔn)備的早餐有牛奶、豆?jié){、小米粥、麥片粥等，也有雞蛋、面包、包子、蒸餃、餛飩、爛面等。產(chǎn)婦經(jīng)常交替著吃這些食物，就能增加食欲，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。月子里的點(diǎn)心要清淡易消化，我會(huì)給老婆準(zhǔn)備一些水果或者銀耳蓮子羹等做點(diǎn)心。

結(jié)語 坐月子期間的飲食非常重要，寶媽不僅要吃雞蛋、喝粥、喝各種營(yíng)養(yǎng)湯，還要吃蔬菜水果、喝牛奶。只要飲食得當(dāng)，寶媽就能順利度過月子期，盡快實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)。

我的月子其實(shí)做的不好，如果不是我老公自己開公司，時(shí)間上比較放松，我整個(gè)月子里會(huì)一直餓著肚子帶孩子。整個(gè)月子里并沒有太多屬于我自己的食物，都是跟著一家子吃吃喝喝，如果就我跟我婆婆兩個(gè)人在，那基本上都是剩菜當(dāng)?shù)?。然后做的也不太好吃，所以我基本上一頓都是屬于吃不飽的 狀態(tài)，加上，我月子期間要喂奶很多次，對(duì)吃的需求量很大，但是因?yàn)榭谖恫町?，我一直吃不飽。中間幾次我老公回來了?？吹轿覀兂缘娘埐?，大發(fā)雷霆，才慢慢能夠緩解這個(gè)問題。

期間，我很少有加餐的時(shí)候，加餐的東西，最多不過就是一碗酒釀，所以沒有特別的建議。不過從你說的， 我覺得你婆婆照顧你還是非常細(xì)心的。

月子期間要通過食物補(bǔ)充，身體才會(huì)逐漸恢復(fù)。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，坐月子的第一周都不能食用太油膩、不易消化的食物，否則會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，可以吃清淡的食物，比如小米粥、青菜、糖水煮雞蛋。在月子第二周時(shí)身體開始恢復(fù)，可添加補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物，比如豬肝、黑木耳、紅糖水、瘦肉、魚肉。月子第三周可恢復(fù)正常飲食，可多喝湯類，比如鯽魚湯、雞湯、排骨湯，促進(jìn)乳汁分泌，還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。月子第四周時(shí)，可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充新鮮的水果、蔬菜。寶寶出生以后，能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，給寶寶堅(jiān)持喝母乳是最好的。斷奶以后添加奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，一直喝的從國(guó)媽保稅區(qū)發(fā)的奶粉，海關(guān)監(jiān)管發(fā)出，寶寶一直喝的不錯(cuò)

呵呵，我說我吃的是蘿卜青菜，信不？蘿卜，青蘿卜白蘿卜紅心蘿卜…青菜，生菜油菜…白面湯，白米粥…坐月子我瘦了十來斤。

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