正確的嬰兒睡覺姿勢是什么,一歲寶寶老是趴著睡覺好不好

一、哪種睡姿健康又安全

對于一歲以下的寶寶來說，側臥是最安全的。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松，若新生兒有溢奶情形也不至于噎入氣管。因此，可以將小寶寶用枕頭固定，加上兩腳夾個小抱枕，這樣寶寶也較能睡得安穩(wěn)、長久。

不過，出于美觀的考慮，很多家長并不愿意讓孩子側睡，因為這樣孩子長期同一側睡會導致頭形歪偏。因此，需要強調的是，對于還不會翻身的小孩，最好能在他（她）動的時候，輕輕地翻至另一側繼續(xù)睡，最好每3～4小時翻身一次。這樣既利于健康也不至于讓孩子頭形偏歪。

此外，美國一位兒科專家之前強調從嬰兒期起就應堅持仰臥，嬰兒處于形體容貌未定型的階段，可塑性極大，仰臥有助于五官端正，臉龐倩麗。對于很多人推崇的趴睡能塑造較好的頭形看法，專家表示，這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，不適合趴睡，此外一些腹脹的寶寶也絕對不可以趴著睡。

二、一歲寶寶老是趴著睡覺好嗎

按照通常的觀念，嬰兒應該仰臥睡覺。有時，6~7個月開始，嬰兒會由仰臥位轉為俯臥位，家長覺得很奇怪，擔心孩子是否有問題。其實，這恰恰說明了這個月齡的孩子已能自由地翻身了。嬰兒睡覺時總是采取自己最舒服的姿勢，如果嬰兒覺得趴著睡舒服，又能夠自己翻身，就會采取這種姿勢。事實上，自然界大多數(shù)動物也是趴著睡的。新近的研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡的好處很多。

國外科學家曾經(jīng)對80名健康嬰兒進行睡眠姿勢的研究。其中，40名嬰兒通常俯臥著睡眠，另外40名通常仰臥睡眠。結果發(fā)現(xiàn)，趴著睡的嬰兒睡眠時間較長，睡眠質量較高的非快速動眼睡眠時間增加，覺醒次數(shù)和時間減少?？梢?，趴著睡有助于健康嬰兒的睡眠。這可能與趴著睡時機體接受的外界刺激，如聲音、光線等的減少有關。

總之，寶寶趴著睡，對其身心健康都是有益的，但必須注意孩子的被子和枕頭應盡量柔軟，而床和褥子則應稍硬。且最好有父母守護在身旁，以防頭部埋入枕頭、被子，發(fā)生意外。

三、一歲寶寶側著睡覺好不好呢

1、趴著睡并不安全.趴著睡是非常不安全的睡姿，要避免。趴著睡，會更容易讓寶寶再呼吸那些呼出來的廢氣，容易導致血碳酸過多癥和低氧。俯臥睡眠還會增加過熱的風險，因為這樣的睡姿會影響寶寶散熱，增加體溫。最新的一些研究還發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺會在睡眠中改變嬰兒心血管系統(tǒng)的自我調節(jié)和控制，尤其是在2~3個月大的時候。并且，趴著睡覺還可能減少嬰兒的大腦供氧。嬰兒趴著睡覺也會增加新生兒猝死的風險（是仰臥的2.3~13.1倍）。

2、側睡可能比趴著睡更加不安。新近的一些研究提出，側睡和趴著睡發(fā)生新生兒猝死的危險是差不多的（分別是仰臥的2倍和2.6倍）；也有一些人研究報道說側臥危險更大。更進一步說，新生兒猝死的危險，在側睡且又壓迫著胃睡的寶寶中尤其高，是仰臥的8.7倍。側睡是天然的、極其不穩(wěn)定的姿勢，小寶寶可能滾動，所以由側睡變?yōu)榕恐目赡苄詴@著高于由側睡變成仰睡。而那些沒有俯臥習慣而被刻意放成趴著睡的寶寶，發(fā)生新生兒猝死的風險也遠高于那些一直就趴著睡的寶寶。因此，每個照顧寶寶的大人都要讓寶寶每次睡覺都以仰臥的姿勢躺在床上，這點非常重要。

四、睡眠中的危險從什么時候開始降低

1、睡眠中的危險從什么時候開始降低。90%的新生兒猝死綜合癥都發(fā)生在六個月以前，最主要集中在1~4個月大的時候。什么時候開始可以不讓嬰兒仰臥睡覺，目前還沒有足夠的數(shù)據(jù)來建議；但很多權威機構都建議，在1歲以前，都要繼續(xù)把孩子仰臥放在床上睡覺。不過爸爸媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，4個月或者6個月后，很多寶寶就已經(jīng)會自己在睡眠中翻身了。雖然放在床上時他們是仰臥的，半夜或者天亮時就看到他們變成了側臥或者俯臥了。如果嬰兒在睡眠中自己翻身，就可以讓他們保持他們睡覺的姿勢，不必再刻意把他們翻過來了。

2、醒著時讓嬰兒多趴著好處多。在有大人看護的情況下，醒著的時候讓嬰兒多趴著，可以促進運動能力發(fā)展，也能大大降低斜頭畸形的發(fā)生。由于姿勢造成的斜頭畸形，或沒有骨性連接的斜頭畸形可能跟仰臥睡覺有關。尤其是在這些情況下更容易造成斜頭畸形：嬰兒睡覺時頭的位置不動；醒著和在大人看護下，不怎么讓嬰兒趴著；在不睡覺時不怎么頭向上抱著。在健康的嬰兒中，斜頭畸形的發(fā)生率會從20%（8個月左右時）下降到3%（24個月時）。盡管沒有具體的數(shù)據(jù)來建議趴著多長時間才好，但建議每天都要給寶寶在大人看護下趴著的時間。

應該盡早給寶寶趴著玩的時光（從出生的第一天開始就可以），這可以促進運動能力的發(fā)展，幫助上半身的肌肉發(fā)展，減少姿勢性斜頭畸形，還可能幫助緩解寶寶腸絞痛。

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