堿性體質(zhì)怎么檢測,,怎么改善酸性體質(zhì)(酸性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng))

堿性體質(zhì)怎么檢測,,怎么改善酸性體質(zhì)

我們每個人的體質(zhì)都是不同的，有的人是酸性體質(zhì)，有的人是堿性體質(zhì)，一般意義上來說，酸性體質(zhì)的人更容易患上各疾疾病，所以堿性體質(zhì)的人是更好的，其實也可以通過一定的方法，改善自己的體質(zhì)，恢復人體的酸堿平衡。下面教大家堿性體質(zhì)怎么檢測以及如何維持堿性體質(zhì)。

?一 檢測方法

檢測人體酸堿體質(zhì)最簡單直接的的方法便是使用ph檢測試紙進行檢測。這種方法很簡單，只需要自己檢測，不用到醫(yī)院，一般藥店都有賣ph精密試紙，可以測試尿液達到對身體酸堿性的檢測。

具體的操作方法是：檢測者在測試的前一天晚上，不能吃如紫菜、皮蛋、魔芋等對酸堿度影響較大的食物，取清晨第一次尿液，浸入試紙的一端，即取得ph值。應(yīng)該值得注意的是，人體的尿液比血液偏酸性，尿液ph值正常為6.5至7，如果連續(xù)3次發(fā)現(xiàn)ph值低于6那就是屬于弱堿性體質(zhì)。

二 怎么改善酸性體質(zhì)

我們在前面說過，酸性體質(zhì)的人易患各種身體疾病，患癌癥風險的幾率也更高，因此，應(yīng)該格外注意自己的生活規(guī)律和飲食習慣。平時養(yǎng)成早睡早起的習慣，保持充足的睡眠，另外也應(yīng)該保持良好的心情，減少憤怒、情緒低下的次數(shù)，也應(yīng)該多吃有益健康的水果蔬菜，保持良好的胃腸機能。

堿性的體質(zhì)怎么檢測?這可能是很多人都會存在的疑問，往往不知道自己的體質(zhì)是酸性還是堿性，相信大家看完小編在這篇文章的介紹，對堿性體質(zhì)的檢測方法以及生活中應(yīng)該注意的事項有了更多的了解。

酸性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

酸性體質(zhì)
ECH社團

世界著名醫(yī)學博士,日本專家筱原秀隆先生的一份報告震驚世界,報告指出:人體的酸性化是百病之源,當酸素在體內(nèi)愈來愈多,不斷堆積,量變引起質(zhì)變,疾病就會產(chǎn)生.
身體酸堿性測試
酸性體質(zhì)是如何產(chǎn)生的
但是,需要指出的是,母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的,為什么時間一長導致成酸性體質(zhì)呢
造成人體酸化的原因主要有五種:
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理
2.運動不足
3.過重的心理負擔
4.不良嗜好
5.生活不規(guī)律

如何預防酸性體制
把身體"堿"回來
運動
多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物.
堿性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物.
因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護身體達到平衡.
常見食物的酸堿性表
多喝水
如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用:我們總是習慣把水燒開的時候先不關(guān)火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.
早睡
晚上 1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多,會使體質(zhì)變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可見早餐最重要,但許多學生普遍不吃早餐, 一早空著肚子,體內(nèi)沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進,體質(zhì)變酸,長期將導致慢性病.
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜.吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,睡覺時,處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸,發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體.
少運動,整天坐著,又刻意選擇一些精致的食物來食用.然而,缺乏纖維素,會導 致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質(zhì)變酸,慢性病也開始了.
總結(jié)
酸性體質(zhì)已成為全球化的共同問題.
首先,要糾正不良生活方式使機體處于良好的狀態(tài).
其次,要進行科學的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質(zhì)的排除.

再次,還要有一個合理的膳食.保證人體均衡營養(yǎng).
最后,情緒對體液酸化的影響也很大,所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施.
謝謝觀賞!

“酸性體質(zhì)”是百病之源

健康人的血液呈弱堿性，一般新生兒的體內(nèi)環(huán)境都是弱堿性的。但據(jù)一項都市人群健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在生活水平較高的大城市里，80%以上的人身體呈現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)。
人體細胞在酸性環(huán)境中壽命降低，功能減弱。這樣，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。因此“酸性體質(zhì)”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。如果不加以重視、注意改善，酸性體質(zhì)繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病。例如，強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)的炎癥，導致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風等疾病；強酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合成鹽類，從而導致骨質(zhì)疏松癥等疾病；胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等；酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢，導致腎炎及各種癌癥。另外，酸性體質(zhì)還會影響孩子的智力。酸性體質(zhì)的人也容易發(fā)胖。這就是為什么生活好了，患骨質(zhì)疏松和細胞增生疾病的人反倒增加了。據(jù)統(tǒng)計，85%的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
為什么我們的體內(nèi)環(huán)境會由堿變酸呢？首先，是飲食結(jié)構(gòu)的不合理。一些專家認為，科學的飲食習慣是酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習慣其酸堿比例卻正好相反，為3：1。因此，長期攝入過量的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一；其次是運動量不足。有調(diào)查表明，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。然而現(xiàn)在人們的運動量大大減少，長此以往，便會導致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導致體質(zhì)的酸性化；另外，不良嗜好，如煙、酒等都是典型的酸性食品，如果煙、酒成癮，極易導致人體的酸性化。也有人認為，過重的心理負擔也是原因之一。當壓力得不到釋放的時候，便會影響身體，從而導致體質(zhì)的酸性化。
如果你想年輕、漂亮、健康，就要改善自己的體內(nèi)環(huán)境，防止出現(xiàn)“酸性體質(zhì)”。平時，我們可以少吃一些酸性食物，并攝影入一些堿性食物，來中和酸性體質(zhì)，如水果、蔬菜、豆類、海帶、咖啡或含鈣、鎂、鉀、鈉的食物。多參加體力活動，增強組織器官的新陳代謝功能，把代謝產(chǎn)物及時地排出體外。戒除煙酒不良習慣。

堿性體質(zhì)如何變成酸性體質(zhì)

人體體質(zhì)沒有酸性或堿性之別，人體血液的PH值是基本恒定的。

曾受聘于聯(lián)合國糧農(nóng)組織任高級營養(yǎng)官員的葛可佑表示，不管喝什么水或吃什么食物，都不能改變身體的酸堿平衡狀態(tài)。

他舉例，“胃液PH值約為1.5，胃是人體酸度最強的器官，但并不是發(fā)生癌癥最多的器官。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥的發(fā)生與很多因素有關(guān)，但至今還沒有任何研究證明，癌癥的發(fā)生與飲食的酸堿性或環(huán)境的酸堿度有關(guān)聯(lián)。由此也說明，酸性條件容易罹患癌癥是沒有科學根據(jù)的?！?/p>

江蘇省級機關(guān)醫(yī)院健康管理中心主任申志祥認為說，酸堿平衡在人體內(nèi)確實存在，人體在生物進化中，體內(nèi)都存在內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)，這個穩(wěn)態(tài)指的就是酸堿平衡，在正常的生理情況下，體溫在37℃左右、血漿的pH值在7.35-7.45之間。

但當pH值大于7.45或小于7.35時，人體就會發(fā)生堿中毒或酸中毒，這種中毒是一種病理狀態(tài)，和酸堿體質(zhì)無關(guān)。也就是說，人體存在酸堿平衡，但是沒有酸堿體質(zhì)之分。

“酸堿體質(zhì)理論的核心說法是食物會影響體液酸堿度，這也是毫無根據(jù)的說法?！鄙曛鞠榻榻B，食物也存在酸堿度，如植物類偏酸性，肉類偏堿性，人體食用植物和肉類后并不會從外部調(diào)解人體酸堿平衡；比如某個人愛喝醋，但喝醋對人體的酸堿平衡毫無影響；在正常的生理環(huán)境下，酸堿平衡還是依靠人體內(nèi)部自動調(diào)節(jié)。

只有一種情況下可以從外部調(diào)解人體酸堿平衡，那就是病態(tài)下。如患尿毒癥的病人，由于腎功能不全，調(diào)節(jié)體液酸堿的功能缺失，只有依靠服用藥物來調(diào)。如高尿酸的病人和糖尿病引起酮癥酸中毒的人，醫(yī)生會開碳酸氫鈉等堿性藥物，這種堿性藥物可以中和尿液和血液。

科信食品與營養(yǎng)信息交流中心副主任鐘凱對記者強調(diào)，從營養(yǎng)學角度來講所謂人體酸堿性是一個“偽命題”。“人食用任何食物都不會過多地影響血液的PH值，因為血液本身就是一個巨大的緩沖系統(tǒng)，就是喝醋也不會讓血液變成酸性?！?/p>

“從營養(yǎng)學角度來說，健康飲食主要還是提倡膳食金字塔，也就是谷物、蔬菜水果、肉蛋奶，逐級遞減的飲食結(jié)構(gòu)?！辩妱P表示，膳食金字塔的設(shè)定是根據(jù)人體需要的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素來規(guī)劃的，與酸堿性毫無關(guān)系。

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擴展資料：

其他偽科學

1、“辟谷”治百病還能“餓死”腫瘤

“辟谷”是我國古代道家的一種養(yǎng)生方法，指一段時間內(nèi)禁食的養(yǎng)生方式。尤其是一些養(yǎng)生“大師”們說辟谷可以減肥，還可以幫助人體排毒，促進體內(nèi)淤積毒素的排除，能預防疾病，延年益壽，還能“餓死”腫瘤，等等。

雖然短期辟谷可以幫助肥胖人群減重，但通過不吃飯減肥，人體骨骼肌的丟失遠遠大于體脂肪的減少，對健康無益。尤其是患病人群自行辟谷，沒有安全防護措施，不但不能夠起到所謂包治百病的效果，反而會加重身體各個器官的損害，健康風險極大。

在民間也一直流行“餓死腫瘤”說法——因為腫瘤細胞較正常細胞代謝旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需求自然也就多，腫瘤組織血管叢生，供血豐富，對營養(yǎng)物質(zhì)消耗大。所以不少腫瘤病人希望通過所謂的斷食“辟谷”療法“餓死”腫瘤。因輕信“養(yǎng)生大師”盲目“辟谷”而斷送性命的報道近年來屢見不鮮。

國際權(quán)威營養(yǎng)指南指出：無任何證據(jù)表明營養(yǎng)支持促進腫瘤生長，在臨床實際工作中根本不必考慮這個理論問題。機體營養(yǎng)得不到充足的補充，正常細胞得不到足夠的“糧食”就不能發(fā)揮生理功能，人體免疫力會大幅下降，而腫瘤細胞仍然會掠奪正常細胞的營養(yǎng)，反而生長、繁殖得更快。

結(jié)果餓死的只能是病人本人，而不是腫瘤細胞。研究發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不良的人群會導致免疫功能低下，更加容易發(fā)生腫瘤，且營養(yǎng)不良的腫瘤病人并發(fā)癥更多、生活質(zhì)量更低、臨床預后更差、生存時間更短。

臨床上所謂“餓死腫瘤”是一種通俗形象的說法，即根據(jù)腫瘤組織血管生長快、供血豐富這個特點，通過介入方法或注入化學藥物等，讓腫瘤組織周圍的血管發(fā)生堵塞，從而讓腫塊中心缺血、缺營養(yǎng)物質(zhì)而逐漸壞死。對于一些瘤體比較大的患者來說，這種方法可以讓瘤體縮小，有利于手術(shù)切除。

2、常吃維生素C防百病

感冒不需吃藥，用Vc泡騰片沖水喝即可??不知從何時起維生素C竟成為治療、預防百病的靈丹妙藥。

專家表示，維生素C是人體必不可少的重要元素之一，它可以防止人們得壞血病、有利于傷口痊愈、強健血管和骨骼等作用。但說維生素C治百病完全毫無根據(jù)，反而研究發(fā)現(xiàn)，維生素C吃多了會導致黑色素合成減少，易患皮膚白化病，還會引起頭痛、紅細胞破裂等多種副作用。

像這樣的民間傳說還有不少。王卉說，比如，“可樂+曼妥思，同食撐死人”，可樂作為碳酸飲料，的確會產(chǎn)生大量氣體，但在喝進胃之前，氣體就會以打嗝等方式排出體外，剩下那點碰到曼妥思也沒什么大不了的，撐破胃之說純屬無稽之談。

3、“螃蟹+柿子”會相克中毒

“螃蟹+柿子”“相克”，兩者同吃會中毒的“老經(jīng)驗”。專家說，柿子和螃蟹上市的季節(jié)比較接近，吃很多柿子可能導致柿結(jié)石，螃蟹不新鮮或未蒸透則可能導致食物中毒，兩個加一起，中招的概率確實更大一些，或許這就是古人的“經(jīng)驗之談”。但現(xiàn)代醫(yī)學認為，這些都是沒有科學根據(jù)的說法。

4、扁桃體與闌尾等都是多余的

扁桃體特別是寒冬季節(jié)，一旦受涼或疲勞它就會發(fā)炎。對于扁桃體經(jīng)常發(fā)炎的少年兒童來說，多年前醫(yī)生通常的做法是“一切了之”。許多人也通常認為扁桃體是人體無用的器官，切除也沒什么關(guān)系。

事實上，扁桃體是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，是防止致病微生物入侵呼吸系統(tǒng)和消化道的第一道天然“屏障”，它不僅可以直接殺死入侵口腔的細菌，還能分泌抗體物質(zhì)來抵抗病源微生物。如果切除了扁桃體，則會降低人體免疫力，相當于為致病微生物入侵口腔和呼吸道打開了方便之門。

同樣通常被人們認為是無用器官的還有“闌尾”。專家說它能發(fā)揮淋巴器官的功能，促進B淋巴細胞的成熟和免疫球蛋白類抗體的生成，闌尾還能幫助抑制具有潛在破壞作用的體液性抗體反應(yīng)，同時能夠提供局部的免疫作用。切除闌尾的人，得腸癌的概率要比沒切除者高。同樣的研究還發(fā)現(xiàn)，切除膽囊的人，其患大腸癌的比例也比較高。

專家指出，人類經(jīng)過幾百萬年物競天擇、自然進化后，已經(jīng)形成了一個十分精密的有機體，機體內(nèi)是沒有“無用”“多余”的東西的，器官存在就是合理或必須的，只是科學研究還未發(fā)現(xiàn)它的功能而已。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/1119/c14739-30408689.html"target="_blank">人民網(wǎng)--“酸堿體質(zhì)”原是偽科學吃什么都改變不了酸堿平衡

怎樣測試身體酸堿性

簡單測試你身體的酸堿性?
一、酸性體質(zhì)的特征??
人血液的PH值在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改變，就會繼續(xù)發(fā)展成疾病。??
體液的PH值低于中性7時，就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.7-6.8時，人就會死亡。??
酸性體質(zhì)有什么特征呢？??
1、?身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。??
2、?酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。??
3、?胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。??
4、?體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導致關(guān)節(jié)痛風類疾病。??
5、?酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。??
總之，因體內(nèi)酸性物質(zhì)過多引起的病狀很多，是萬病之源。??
二、科學研究發(fā)現(xiàn)造成人體酸性化的原因主要有六種。??
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理?
隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低。酸性食品和堿性食品的劃分不是根據(jù)口感，而是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的即為堿性食品；?反之，硫、磷較多的即為酸性食物，所以醋和蘋果雖酸，卻是堿性食品。堿性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海帶等。我們常吃的雞、鴨、魚、肉、蛋、米、面、油、糧、酒等都屬于酸性食物，日常喝的水也多呈酸性?？茖W的飲食習慣是：酸堿食物比例為1：3，而我們的日常習慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。??
2、?運動不足??
在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導致體內(nèi)的酸性化。??
3、?過重的心理負擔??
在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。??
4、?不良嗜好??
煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。??
5、?生活不規(guī)律??
徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸性化。??
6、?環(huán)境的嚴重污染??
雖然明白了這些致酸因素，但現(xiàn)實生活中卻難以全部避免??
如何判斷自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)？??
人的體質(zhì)有酸堿之分，護膚也要根據(jù)體質(zhì)區(qū)別對待，才能收到最好效果——“你是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)？”??

人體的pH值在7.35～7.45之間的，是堿性體質(zhì)，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì)。??
一般說來，當pH值在7.35～7.4之間的弱堿性時，人就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問題。??
國際上的常規(guī)檢測方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個方面進行測試。?如果不通過常規(guī)的醫(yī)療手段，也可以通過日常身體狀態(tài)來進行大致的體質(zhì)酸堿性判斷。??
★酸堿體質(zhì)自我測試?試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個?:??
□皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。??
□臉上容易長痘或粉刺。??
□容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。??
□情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。??
□牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。??
□感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。??
□常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。??
□愛吃甜食，口中常有異味。??
□汗腳，四肢容易冰冷。??
□夏天容易被蚊蟲叮咬。??
以上問題，如有5種以上與你自身情況相符，那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性，5種以下則為堿性。??
1,你常喝哪種飲料???

A.可樂或其他碳酸飲料??
B.純凈水??
C.茶??
2,你的睡眠習慣是怎么樣???
A.常熬夜,早上很晚起??
B.隨心所欲,想睡就睡,想起就起??
B.隨心所欲,想睡就睡,想起就起??
C.很規(guī)律,每天11點前睡??
3,以下三種放桌上你選哪個???
A.乳酪??
B.牛排??
C.海蝦??
4,你口腔最大問題是以下那種???
A.口氣大,有時會牙齦出血??
B.有蛀牙,偶爾牙疼??
C.現(xiàn)在很好保健最重要??
5,夏天,你的皮膚狀況怎樣???
A.經(jīng)常過敏,特招蚊子??
B.不是過油,就是過干,偶爾有粉刺??

C.中性皮膚,要隨時防曬??
答案看這里A.5分?B.3分?C.1分??
25---19,分你的身體明顯酸化,抵抗力不好,常有一些輕度感染病.你可能處于亞健康狀態(tài).??
18---12,你的身體處于中性范圍,你是弱酸性體質(zhì).大多時你感覺良好,偶爾有失眠.健忘等小毛病.沒關(guān)系,只要及時補,健康并非難事.??
11---5,恭喜你!你是最健康的弱酸性體質(zhì).細胞活性達最高值,身體機能在良好運轉(zhuǎn)環(huán)境中.體力充沛不易生病.

怎么才能知道自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)阿？

可以做尿液PH值或是抽血做PH值檢查即可確定是酸性還是堿性體質(zhì)。

超過7.35-7.45以上就是堿性體質(zhì)，在7.0以下說明是酸性體質(zhì)，做尿液檢查也可以初步判斷，但是血液檢查結(jié)果要比尿液結(jié)果更準確，受影響因素更少，但是過低或過高有是常情況，保持在波動范圍內(nèi)即可。

如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征，說明體液在酸化。酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成的。

擴展資料：

注意事項：

1、酸性體質(zhì)的人平時應(yīng)該要多吃堿性食物。酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的。

2、如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物，反之硫、磷較多的即為酸性食物。

3、堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等，雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。用戶通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，平時可以選擇適量的食物。

參考資料來源：百度百科-體質(zhì)酸堿性

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/248947.html.

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