頭部按摩的好處,按摩頭部的方法有什么

一、頭部按摩的好處是什么呢

醒腦明目，開(kāi)竅益聰。

方法很簡(jiǎn)單，從印堂到神庭，以?xún)墒帜粗高M(jìn)行抹法，由輕至重，3～5 次以后，擴(kuò)展到前額。并點(diǎn)按印堂、神庭。嘗試一下，你肯定會(huì)有舒暢醒腦的感覺(jué)。

醒目提神，明目養(yǎng)神。

動(dòng)動(dòng)雙手，用你的兩手拇指的指腹自攢竹分抹到絲竹空穴，手法不宜重，要輕而不浮?；蛘咭?xún)墒帜粗钢父裹c(diǎn)按四白穴1～2分鐘，自睛明穴經(jīng)四白穴至絲竹空穴用兩手拇指指腹進(jìn)行分抹，是不是本來(lái)很困的你精神了很多呢。

緩解面部肌肉緊張。

用雙手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地倉(cāng)穴，再在嘴唇下自承漿分抹到地倉(cāng)穴，重復(fù)進(jìn)行3～5次，這個(gè)方法很適合緊張的你使用。

聰耳明目。

用你的雙手拇指與食指相對(duì)揉捏耳部，揉捏l～2分鐘后，不妨嘗試著向下方揪你的耳垂，時(shí)間長(zhǎng)了總是視覺(jué)疲勞的你會(huì)從中受益。

緩解面部肌肉緊張。

以雙手拇指指腹點(diǎn)頰車(chē)穴3—5次，再以雙手拇指指腹自耳門(mén)穴推至大迎穴。

醒腦安神。

按摩需要在家人的幫助下進(jìn)行，用雙手拇指指腹，自印堂穴按至百會(huì)穴，自魚(yú)腰穴平行按至后頂與床交界處，自童子髂穴平行按至后頂與床交界處。

降低血壓。

按摩需要在家人的幫助下進(jìn)行，家人用五指攏輕推你的胸鎖乳突肌，自上而下3～5次。

像頭部按摩這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作，相信每個(gè)人都會(huì)做，但是，任誰(shuí)也沒(méi)有想到頭部按摩的作用會(huì)如此多吧，不但可以明目養(yǎng)神，還可以降低血壓，這比吃保健養(yǎng)生產(chǎn)品更加有效。當(dāng)然，如果大家不會(huì)頭部按摩的話(huà)，可以讓家人幫助自己完成按摩。

二、按摩頭部的方法有什么

按摩頭皮的方法

呵護(hù)頭發(fā)，屬于對(duì)頭部皮膚的保養(yǎng)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家編排的“頭皮鍛煉術(shù)”，簡(jiǎn)單易做，在早晚沐浴的時(shí)候，在最困倦的下午茶時(shí)間，晚上看著電視的時(shí)候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會(huì)感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會(huì)越來(lái)越健康。

①將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。

②指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。

③指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。

④整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再?gòu)那跋蚝蟮筋^頂。

注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按照上面如此往復(fù)按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

溫馨提示：

①按摩時(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌，否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。

②按摩的部位應(yīng)該是頭皮，而不是頭發(fā)。按摩實(shí)際是揉動(dòng)，要像揉面團(tuán)那樣按摩頭皮。

③按摩頭皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時(shí)，不可作頭皮按摩。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭部的方法有什么，這也是在平時(shí)的時(shí)候可以達(dá)到調(diào)理身體的方法，同時(shí)也可以讓我們的頭發(fā)長(zhǎng)的更加的烏黑亮麗，而且在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常的按摩頭部，我們的身體也會(huì)得到有效的調(diào)理，起到健身的作用。

三、按摩頭上的穴位有什么好處呢

頭部按摩四法

開(kāi)天門(mén)、推坎宮、揉太陽(yáng)、揉高骨合用，稱(chēng)之為頭部按摩四法，常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥，也用于平時(shí)的保健按摩。開(kāi)天門(mén)俗稱(chēng)“開(kāi)天眼”，有醒腦、明目、增智的作用。

(1)開(kāi)天門(mén)。兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際，每天一至兩次，每次30～50遍。開(kāi)天門(mén)能疏風(fēng)解表，開(kāi)竅醒腦，鎮(zhèn)靜安神。常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥，若驚惕不安，煩躁不寧可與清膽經(jīng)、揉百會(huì)合用。

(2)推坎宮。兩手拇指分別從眉心同時(shí)分推向眉梢，每天一至

開(kāi)天門(mén)兩次，每次30～50遍，適用于外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛，也適用于眼疾。若用于治療目赤，可與清膽經(jīng)、掐揉魚(yú)際交、清天河水合用。

(3)揉太陽(yáng)。眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，即太陽(yáng)穴。此法有補(bǔ)瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力，從下向前再向上向后揉圈運(yùn)動(dòng)為補(bǔ)法，由前向后直推為瀉法，稱(chēng)為推太陽(yáng)。每天一至兩次，每次30～50遍。補(bǔ)法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾，也可以消除疲勞、安神健腦，對(duì)偏頭痛也有很好的療效。外感表實(shí)頭痛用瀉法，推太陽(yáng)主要用于外感發(fā)熱。

(4)揉高骨。耳后入發(fā)際處即耳后高骨，乳突后緣下凹陷中偏上，相當(dāng)于風(fēng)池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈，每天一至兩次，每次30～50遍，用于頭痛、感冒頭痛、驚風(fēng)、煩躁不安。

頭部其他按摩穴位及手法介紹

(1)揉百會(huì)。百會(huì)位于兩耳尖直上與頭頂正中線(xiàn)交會(huì)處，每天揉一至兩次，每次揉100～200遍或指壓3～5分鐘，用于頭痛、感冒鼻塞、脫肛、遺尿、驚癇。百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)，按揉能安神鎮(zhèn)驚，升陽(yáng)舉陷。治療驚風(fēng)煩躁等癥，多與清肝經(jīng)、清心經(jīng)、掐揉魚(yú)際交合用;脫肛、遺尿、尿頻常與補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推三關(guān)、揉丹田合用。

四、頭部自我按摩方法有哪些

頭部自我按摩方法用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴、魚(yú)腰穴、太陽(yáng)穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。

兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫?zé)岬氖孢m感。重復(fù)操作3至5次，對(duì)于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線(xiàn)依次點(diǎn)按。自頭發(fā)發(fā)際前沿正中開(kāi)始到發(fā)際后沿正中為正中線(xiàn)，正中線(xiàn)旁開(kāi)一橫指為第二線(xiàn)，自額角處開(kāi)始，平行于正中線(xiàn)至發(fā)際后沿為第三線(xiàn)，自太陽(yáng)穴開(kāi)始繞耳廓至發(fā)際后沿為第四線(xiàn)。如遇痛點(diǎn)可適當(dāng)做局部的反復(fù)彈撥，輕重以患者能耐受為度。

另外專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師告訴我們，如果自己掌握不了比較詳細(xì)的自我按摩方法的話(huà)，在生活當(dāng)中可以通過(guò)梳頭的方式來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)生保健的目的，不過(guò)梳頭的時(shí)候我們建議最好采用犀角梳或者是木梳，這樣可以避免產(chǎn)生靜電，對(duì)于頭皮還有一定的刺激性作用，可以讓毛囊當(dāng)中的垃圾毒素最快的排出。

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