一、辟谷后如怎樣復(fù)食不反彈
第一天:蔬菜湯(將小青菜洗凈切碎,加入清水,煮開即可。不放油鹽和其它佐料。)
第一餐菜稍微少一些,湯多一些。每餐1碗左右。
第二天:早、中為米湯(少量小米或大米,加水多煮一會,只取米上面的湯即可);
晚上為米粥(方法同上,不過這次可以連米一起吃了)
每餐1碗到1碗半左右。
第三天:早上可吃米粥,也可吃點(diǎn)面條。面條只可放少量油鹽,并且面條要煮得爛一點(diǎn)。
中、晚可以面條,同時(shí)可吃點(diǎn)炒青菜,青菜油鹽要少。
第四天:早餐可吃米粥或面條,可吃煮雞蛋。
中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜。
第五天:早餐可吃米粥或面條,可吃煎雞蛋。
中、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。
第六天:正常飲食,不過要吃油炸食品和肉類。
第七天:素食者可以正常飲食,吃葷的朋友可以吃點(diǎn)魚肉,每餐7、8分飽即可。
七天后均可正常飲食,但仍應(yīng)控制食量,同時(shí)不要過于油膩,嚴(yán)禁暴飲暴食。
二、辟谷排不出大便應(yīng)該怎么辦呢
便秘其實(shí)本身就是因?yàn)槿梭w腸胃負(fù)擔(dān)過重以及胃腸動力不足導(dǎo)致的。辟谷之后人體腸胃進(jìn)入了平靜的休整狀態(tài),長時(shí)間不解大便或者是有便意卻根本解不出來都是很正常的。辟谷排不出大便需要多做一些有氧運(yùn)動,每天多到室外去呼吸一下新鮮空氣,過幾天之后大便就會通暢了。與此同時(shí),醫(yī)療專家在此特別提醒大家,辟谷期間大家需要多喝白開水,可以緩解大便干燥之癥。
除此之外,專業(yè)美體瘦身醫(yī)師告訴大家,有不少進(jìn)行辟谷調(diào)理的人們都是出于減肥瘦身的目的才辟谷的,辟谷減肥縱然會取得不錯的效果,但是,單純辟谷減肥瘦身也是不行的,適當(dāng)配合一些運(yùn)動才能有效瘦身。每天用少量精油按摩小腿部位的皮膚,每天晚上按摩大約30分鐘,可以有效加速小腿部位的血液循環(huán),對于瘦小腿很有益處。
以上就是關(guān)于“辟谷排不出大便怎么辦”這方面問題的全面認(rèn)識和專業(yè)介紹,希望大家看完了醫(yī)生的詳細(xì)介紹之后,能夠盡快解決辟谷排不出大便的問題。與此同時(shí),醫(yī)療專家在此特別提醒大家,辟谷期間大家不要做太過激烈的運(yùn)動,一般以運(yùn)動量比較輕微的運(yùn)動最為適宜,比如散步和瑜伽就是不錯的選擇,不然,太過激烈的運(yùn)動往往會傷及身體健康。
三、辟谷的方法都有哪些呢
1.辟谷服氣
想象我們身體的每個細(xì)胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的,她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量,這就是:渾身無處不丹田!(記?。耗铑^就是開關(guān),當(dāng)你這樣想時(shí),你就打開了與宇宙交換能量的開關(guān)!)這個想法可以隨時(shí)隨地,可以隔一段時(shí)間再想想,但沒有必要每時(shí)每刻都這樣想,只要你沒有想到收功,它們就是打開的,偶爾再想想是檢查開關(guān)有沒有自動關(guān)閉。
2.主動辟谷
當(dāng)練功達(dá)到一定層次后,或?yàn)榱酥尾〉男枰?,通過一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩等而達(dá)到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時(shí)只飲水,每日定時(shí)三餐,每次三杯,每杯分七口喝完。(除此之外跟平時(shí)一樣,想喝水時(shí)隨時(shí)可喝
3.指導(dǎo)辟谷
當(dāng)練功達(dá)到一定層次后,身體會出現(xiàn)辟谷時(shí)的各種效應(yīng),但又不知道辟谷的方法,此時(shí)通過修煉有素者的指導(dǎo)和幫助,便可進(jìn)入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境,如千年古樹生長之處,有時(shí)也可以指導(dǎo)人進(jìn)入辟谷狀態(tài)。想象完第3點(diǎn)“渾身無處不丹田后等等之后,隨著呼吸我們再想:吸入氣時(shí)想“宇宙真氣進(jìn)我體內(nèi)”,只要偶爾有空時(shí)想想,特別是走路時(shí)可以多想,工作時(shí)沒有必要時(shí)時(shí)刻刻想。因?yàn)椤澳铑^就是開關(guān),你想了就是已經(jīng)打開了這個開關(guān),偶爾再想想只是去檢查這個開關(guān)有沒有自動關(guān)閉,因?yàn)榇蠖鄾]有練功的人的開關(guān)會自動關(guān)閉的。
四、辟谷的注意事項(xiàng)都有哪些呢
1、辟谷減肥需要專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo),如果私自操作,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),最好是找由國家有關(guān)部門的認(rèn)可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。
2、辟谷減肥層次是逐漸提高的,確定辟谷減肥時(shí)間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個適應(yīng)的過程,當(dāng)然特殊的情況隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷減肥可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4、辟谷減肥期間盡量避免長時(shí)間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。
5、辟谷減肥期間舌苔變厚,口中發(fā)苦發(fā)澀,口臭,皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點(diǎn)蜂蜜,特殊的服點(diǎn)瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的,當(dāng)毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。
6、辟谷減肥時(shí)有氣沖病灶反應(yīng),在正邪相博之時(shí)病有加重或把隱病激發(fā)出來,這種現(xiàn)象不要害怕,此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯,有的不明顯,沖過之后病情將會進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)自己也要及時(shí)觀察,反映情況,以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時(shí)處理。
7、最好在晚上10時(shí)結(jié)束辟谷減肥,同時(shí)進(jìn)食少量稀粥,10:30打坐。放松入靜。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食,進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活,在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達(dá),心平氣和,心情舒暢,情緒穩(wěn)定。
辟谷后回谷必須注意的:辟谷剛剛結(jié)束,身體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋,柔嫩、干凈、易受污物的傷害。所以盡量不要吃富含化學(xué)添加劑(如:防腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等)的食物。
建議先食用綠色有機(jī)天然蔬果!如果辟谷結(jié)束后就立刻大吃大喝,這就好比一個人在睡夢中酣睡,忽然被你叫醒并立刻劇烈運(yùn)動,你想想會發(fā)生什么呢? 剛辟谷完,身體非常的干凈,象海綿一樣,你吃什么他就吸收什么,所以尤其注意你吃的東西是否健康。我們會提倡你先吃有機(jī)純天然的新鮮食品。
因每個人的情況不同,以下食譜安排僅供參考。
總體原則是:循序漸進(jìn),逐步復(fù)食,流食到固體,讓腸胃逐步蘇醒,恢復(fù)正常,并養(yǎng)成和保持健康的飲食習(xí)慣。
回谷建議:回谷很重要!
食的四個關(guān)鍵點(diǎn):
【一】回谷一定只吃6分飽,少食多餐。
【二】回谷主食)量以流食為主,可以喝小米粥,吃地瓜之類的,盡量不要吃精米、精面。
【三】回谷期內(nèi)先吃蔬菜與水果,蔬菜水煮吃或燉吃。
【四】回谷期內(nèi)不要吃肉、奶、蛋。
(五)晚餐酵素代餐
【導(dǎo)讀】:辟谷期間人體是基本不進(jìn)食的,所以很多人都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,下面一起來看看辟谷不拉大便怎么回事?辟谷期間不排便怎么辦?
辟谷排便的時(shí)間是因人而異的,有些人三天就會排出宿便,有些人需要5~6天,辟谷排便的時(shí)間每個人都是不同的,且不同時(shí)間排便都是正常的現(xiàn)象。辟谷期間不吃飯,脾胃一直處在休息的狀態(tài),腸胃的蠕動進(jìn)行得很慢,不排便或是有便意卻解不出來是一種很正常的現(xiàn)象。
辟谷沒有大便不用擔(dān)心,雖然有人在辟谷期間或復(fù)食開始時(shí)會排出宿便,有些人好幾天都沒排便,這些都是正常的,辟谷時(shí)是否排宿便、何時(shí)排宿便,你的身體會自行作出調(diào)整,沒有必要過于關(guān)注。
對肚臍進(jìn)行 *** 能起到 *** 腸道,促進(jìn)腸道蠕動的作用?;颊呖梢匝鎏稍跔椛?,然后用手指順時(shí)針對肚臍周圍進(jìn)行 *** ,如果患者覺得有胃脹的感覺,可以對肚臍旁邊2寸處的天樞穴進(jìn)行 *** , *** 時(shí)呼氣,放開時(shí)吸氣,這樣很快就會有想排便的感覺了。
2、快走30分鐘
便秘和辟谷時(shí)坐著不動有很大的關(guān)系。患者可以每天堅(jiān)持快走30分鐘,這樣不僅可以促進(jìn)腸道蠕動,還可以把毛孔里和身體內(nèi)的毒素給清空出去,從而促進(jìn)體內(nèi)暢通。
3、及時(shí)補(bǔ)充水分
身體里面缺水也會導(dǎo)致便秘,因此患者一定要多喝一點(diǎn)水,每天約要喝2升的水,除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
4、排便要規(guī)律
有的人便秘是因?yàn)榕疟悴灰?guī)律導(dǎo)致的,因此患者最好每天早上排便,養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣就能有效防止便秘的發(fā)生,如果有了便意一定不要憋,否則大便中的毒素會被身體吸收。
2、這樣一來, 能大大地加強(qiáng)了腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力。辟谷使支配隨意肌運(yùn)動的神經(jīng)遲緩起來, 使控制內(nèi)臟、血管等不隨意肌運(yùn)動的交感神經(jīng)興奮。所以辟谷可促進(jìn)原本不活潑的內(nèi)臟器官活動旺盛起來, 使衰弱或病變的器官得到復(fù)原, 并恢復(fù)其分泌功能, 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強(qiáng)。從而恢復(fù)腸胃功能,加速排除宿便。
3、所以我們采用通過服氣避谷,氣功辟谷, 第一個獲益者應(yīng)是腸胃。我們在避谷過程中,不但能確保學(xué)員實(shí)現(xiàn)排出宿便,還能幫助學(xué)員打通大小周天的功效,可使你快速提高慧根量級修煉層次,從根本上治愈體內(nèi)頑疾,生命質(zhì)量獲得新的飛躍。
4、當(dāng)然排除體內(nèi)宿便是要修煉能量和健身引領(lǐng)氣血通達(dá)經(jīng)絡(luò)的關(guān)鍵所在,只要心緒良好,練功入靜靜度高,內(nèi)氣強(qiáng)順,通過避谷老師引導(dǎo)和靜心能量作用,激蕩體內(nèi)積存宿便的毒素,自然將其排除體外,從而獲得健康。
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