人的身體會變老
，但性的衰老程度卻不一樣。有的人到了70歲性能力依然很好，有的人40多歲就“不行了”。究其原因，“性齡”不同是一個重要因素性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好
那么如何保養(yǎng)呢？下面我給大家介紹幾種方法：
1、自信
要相信自己性機能是正常的
、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的2
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕
3
慢跑或步行，著重鍛煉下半身
4、飲食營養(yǎng)
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品
5、保持野心
要富有事業(yè)心
，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休男性必備4種“不老”補藥
補藥一：番茄紅素--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢
補藥二：維生素A--護眼“小衛(wèi)士”
維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱
，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要
補藥四：甲殼素——男性關(guān)節(jié)的潤滑油
也許你已經(jīng)注意到了
抗衰老的最有效方法包括以下幾個方面：1.均衡飲食：通過攝入豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
卵巢是女性的重要生殖器官
，所以說卵巢保養(yǎng)對女性來說也是相當(dāng)重要的。卵巢是女性生殖系統(tǒng)的組成部分，卵巢的功能之一就是分泌一種女性荷爾蒙，即雌激素
現(xiàn)在
為什么要保養(yǎng)卵巢
？因為卵巢它控制著人體生殖
、皮膚
養(yǎng)好卵巢女人不老：既往的研究大多集中于卵巢的基本單位—卵泡本身
，常常忽略了周圍的微環(huán)境。盡管卵泡自身的變化如雙鏈DNA損傷、線粒體減少、著絲粒蛋白表達異常等是卵巢衰老的重要因素，但是卵泡的發(fā)育、成熟以及干細(xì)胞的自我更新和分化都離不開周圍微環(huán)境，它們之間的相互對話與交流可決定卵泡和干細(xì)胞的命運，決定卵巢的功能狀態(tài)ENlivEN 21修復(fù)因子修復(fù)微循環(huán)系統(tǒng)
在現(xiàn)實生活中女人總是比男人老得快
，是事實上應(yīng)該這么說1.機體外在的衰老表現(xiàn)
（1）皮膚：皮膚黯淡松弛，皺紋
（2）毛發(fā)：變白和稀疏
（3）肌肉關(guān)節(jié)：肌肉萎縮、韌帶失去彈性
（4）五官：①牙齒脫落
（5）骨骼：骨質(zhì)疏松
【解碼二十一】創(chuàng)造的是一種“逆轉(zhuǎn)衰老”的“新生的”美麗
卵巢保養(yǎng)得好，女性就會比同齡人年輕很多
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