孩子要想長高，早餐吃什么好？4種食物或讓孩子身高傲人

每個家長都希望自己的孩子擁有身高優(yōu)勢，這樣不僅會讓孩子的身體更健康，而且將來在工作和婚戀方面也能更加自信。

不過絕大多數(shù)情況下，身高基本上都取決于遺傳因素，也就是說父母個子不高孩子很難長高，但如果后天科學(xué)鍛煉并多吃有營養(yǎng)的食物，也可能讓孩子的身高十分傲人。

孩子要想長高，早餐吃什么好？

一、雞蛋

雞蛋是生活中比較常見的滋補品，雖然看起來無法和人參、鹿茸相提并論，但由于雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被孩子的身體吸收，所以要想讓孩子身體發(fā)育快，早餐的時候就一定要給孩子吃雞蛋，白水煮雞蛋、雞蛋羹、炒雞蛋都可以。

雞蛋中的營養(yǎng)十分豐富，除了含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和卵磷脂之外，還含有易于兒童骨骼發(fā)育的鈣質(zhì)，所以每天早上吃雞蛋的孩子，往往都要比同齡人長得更高。

一般情況下每天早餐吃兩個雞蛋就可以滿足身體發(fā)育需求，而且最好吃白水煮雞蛋。

二、牛奶

牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更加豐富，除了富含大量的維生素和微量元素之外，還有促進身體長高的生長因子，尤其是鈣含量要比其他食物高好幾倍，所以在給孩子準備早餐的時候，一定不能缺少一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

正常情況下根據(jù)孩子的年齡段不同，每天早晨至少要喝300-500毫升牛奶，只有這樣才能滿足孩子長高的愿望。

有條件的家庭最好晚上也給孩子喝一杯牛奶，因為孩子睡覺的時候正常身體發(fā)育速度最快的時刻。

三、豆制品

很多家長都認為豆制品太普通了，根本不會含有太多的營養(yǎng)物質(zhì)，殊不知豆類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)不僅特別豐富，而且更加適合想要長高的孩子。

因為豆制品中的蛋白質(zhì)和鈣特別多，如果每天吃早餐的時候喝一杯豆?jié){，或者吃豆腐等豆制品，可以讓孩子的身體快速發(fā)育。

其實，生活中的豆制品種類非常多，除了豆?jié){、豆腐之外還有干豆腐、油豆腐、豆腐乳等，如果家長能夠?qū)⒍怪破放腼兊奶貏e可口，想必一定要會讓孩子愛上這類有利于身體長高的食物。

四、全麥面包

全麥面包中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富，不僅含有可以促進消化的纖維組織，還有非常適合身體發(fā)育的脂肪和碳水化合物。

如果孩子每天早餐的時候都能吃幾片全麥面包，那么不僅會讓身體更健康，而且還能有效促進身體發(fā)育，并可以實現(xiàn)孩子長高的愿望。

在這里要提醒廣大家長朋友，一定要給孩子吃普通的全麥面包，而不是精細面粉制作的全麥面包，因為這樣的全麥面包更有營養(yǎng)，更適合孩子的腸胃消化。

上面介紹了四種有利于孩子長高的早餐，現(xiàn)實生活中還有很多能夠促進孩子身體發(fā)育的食物，比較常見的就是奶酪、骨頭湯、魚湯等，都可以為孩子的身體提供必要的營養(yǎng)元素，這就要求家長平時一定要多留意，千萬不要錯過孩子的最佳長高時間。

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