脖子連接著頭和軀干,在脖子部位有著大量的血管、淋巴、神經(jīng)等組織,還有一條起著支撐作用的頸椎骨,對于任何人來講,脖子都非常重要,大家也比較關(guān)注脖子的健康。
在日常生活中,有人發(fā)現(xiàn)自己的脖子經(jīng)常出現(xiàn)咔咔響的聲音,就變得異常緊張,害怕這是頸椎病。
大家的擔(dān)心是正確的嗎?
脖子之所以會發(fā)出咔咔的聲音有可能是頸椎病引起的,但并不是百分之百。
患了頸椎病后,由于頸椎的靈活性下降,可能也會頻繁出現(xiàn)咔咔聲。與此同時(shí),患者就會出現(xiàn)頸背僵硬和疼痛感,如果頸椎的情況比較嚴(yán)重,對周圍的神經(jīng)、血管造成壓迫之后還有可能引起上肢出現(xiàn)放射性疼痛。
患者需要到醫(yī)院接受頸椎檢查,對于輕度的頸椎病可以通過保守方式治療,病情就可以得到緩解或者痊愈,也有一些頸椎病患者需要通過手術(shù)治療才能使病情改善。
除此以外,以下3種情況也會使人的頸椎出現(xiàn)咔咔聲。
1、有氣泡釋放出來
關(guān)節(jié)之間是因?yàn)榇嬖跐櫥翰拍鼙3朱`活性,潤滑液主要是由水分和營養(yǎng)物質(zhì)組合而成,人在活動的時(shí)候,潤滑液就有可能產(chǎn)生一些氣體,從而形成氣泡。
在頸椎關(guān)節(jié)活動的時(shí)候就會使關(guān)節(jié)之間的縫隙變大,這些氣泡就會被釋放出來,所以發(fā)出咔咔的聲音。這是正常的生理現(xiàn)象,大家無需過度緊張。
2、氣血不足
對于一些中、老年人來講,身體的機(jī)能正在走下坡路,器官的功能也會相應(yīng)減弱,導(dǎo)致氣血得不到充足的供應(yīng)。
如此下來就會引起人體的關(guān)節(jié)變得越來越堅(jiān)硬,如果長時(shí)間沒有鍛煉身體,關(guān)節(jié)和肌肉長期處于緊繃的狀態(tài),肌肉群的氣血供應(yīng)不良,也會導(dǎo)致骨骼缺血,因而發(fā)出響聲。
如果大家平時(shí)沒有注意身體的保暖,在天氣炎熱的情況長期處于空調(diào)房里或者在冬天穿得過于單薄都會影響到體內(nèi)氣血的運(yùn)行,再加上寒涼的刺激使肌肉群變得僵硬,骨骼的靈活性下降也會導(dǎo)致脖子發(fā)出咔咔的聲音。
3、頸椎過度勞損
很多人都長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢看書、寫字、操作電腦或者玩手機(jī)的習(xí)慣,在這種情況下活動一下脖子就會明顯聽到咔咔的聲音。
這是因?yàn)轭i椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,頸部的軟組織過度勞損或者受到了損傷之后引起關(guān)節(jié)之間的滑動能力減弱,在受到摩擦的時(shí)候發(fā)出了響聲。
脖子經(jīng)常發(fā)出咔咔聲可能是頸椎病引起,也有可能是以上三種情況引起,希望大家了解之后要根據(jù)實(shí)際情況來針對性處理。
希望大家學(xué)會保護(hù)自己的頸椎,不要讓頸椎過度勞損或者受到寒涼的刺激,更要避免脖子受到外傷,要采用正確的用頸姿勢,還要選擇高度合適的枕頭,這樣才能保護(hù)好自己的頸椎,減少咔咔聲音的發(fā)生率。
如果發(fā)現(xiàn)頸椎有不適,就要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療。
? ? ? ? ? 很多人都會出現(xiàn)這樣一種情況,在轉(zhuǎn)動頭部的時(shí)候,會感覺到脖子發(fā)出“格嗒”“格嗒”的響聲,這個(gè)到底是好事還是壞事?這是頸椎病嗎?專家表示,這個(gè)并不是一件好事,如果說脖子轉(zhuǎn)動的時(shí)候會出現(xiàn)咔咔響,這表明我們頸椎關(guān)節(jié)的潤滑已經(jīng)比較差了。其實(shí)會發(fā)出這種聲音是頸韌帶鈣化所致,一旦韌帶鈣化也就是提示頸椎出現(xiàn)退行性改變,需引起重視。
頸韌帶鈣化是怎么回事?
? ? ?那么,頸韌帶鈣化不應(yīng)該是老年人的專利嗎?為什么有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)頸韌帶鈣化?專家表示,這是由于長期低頭工作等原因,頸部韌帶肌肉受到牽拉或勞損以至韌帶變性,鈣鹽沉積而產(chǎn)生鈣化。當(dāng)頭部活動時(shí),鈣化的韌帶相互摩擦,也就出現(xiàn)出現(xiàn)響聲。所以,經(jīng)常低頭玩手機(jī)或長時(shí)間端坐于電腦前的白領(lǐng)們,平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)頸椎,更不能忽視身體發(fā)出的求救信號。
? ? ?扭脖子發(fā)出咔咔聲響,同時(shí)也說明了頸椎退化已經(jīng)達(dá)到一定的程度。很多患者經(jīng)常會說,扭動脖子發(fā)出咔咔響會舒服一點(diǎn),所以會經(jīng)常嘗試去扭脖子來達(dá)到咔咔響的狀態(tài),使自己舒服一點(diǎn)。這其實(shí)是一個(gè)不好的習(xí)慣,會導(dǎo)致我們頸椎關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步加重,進(jìn)而引起我們頸椎退變的加速。不少病情嚴(yán)重的頸椎病患者都有平時(shí)扭脖子的壞習(xí)慣,經(jīng)常脖子經(jīng)常咔咔響某種程度來說也是引起頸椎病的一個(gè)因素。
頸韌帶鈣化的患者應(yīng)該多吃什么?
對于脖子一扭動便會響的人應(yīng)該注意給軟骨增加營養(yǎng)。平時(shí)多食用含有豐富膠質(zhì)及軟骨素的食物,以及不飽和脂肪酸的海鮮,如蹄筋,魚湯,肉類,木耳,豬骨湯,雞骨湯等含有豐富的膠質(zhì)是維護(hù)關(guān)節(jié)的食物,并多進(jìn)行頸部保健運(yùn)動,如向左右前后各三次的頸保健操。
當(dāng)我們久坐或者長期低頭玩手機(jī)的時(shí)候,我們偶爾會覺得脖子不適,這個(gè)時(shí)候我們可以動動脖子放松一下,緩解疲勞。有的人在動脖子的時(shí)候,脖子會發(fā)出咔咔咔的聲響,這種其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象。但是如果脖子扭動經(jīng)常會發(fā)出咔咔的聲響,那么就要當(dāng)心頸椎疾病了。
1、人體關(guān)節(jié)之間,有一種用來潤滑關(guān)節(jié)的液體,即滑液。如果氣體進(jìn)入滑液,就會形成氣泡。當(dāng)我們扭動脖子時(shí),頸椎的關(guān)節(jié)會一起運(yùn)動,小氣泡趁機(jī)跑出滑液,發(fā)出聲音。
2、如果長時(shí)間低頭,頸部肌肉會一直處于緊張狀態(tài),頸部的肌腱和韌帶會有點(diǎn)錯(cuò)位。扭動脖子時(shí),錯(cuò)位的肌腱和韌帶迅速恢復(fù)原位,摩擦關(guān)節(jié),會發(fā)出啪嗒啪嗒的響聲。
3、如果你的頸椎小關(guān)節(jié)有輕微的關(guān)節(jié)磨損,扭動脖子會引起關(guān)節(jié)摩擦,從而產(chǎn)生噪音。
4、當(dāng)你感到頸部和肩部酸痛不適時(shí),你的頸部肌肉或軟組織很可能受到拉傷,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以當(dāng)頸部移動時(shí),也會使因相互摩擦而彈起。
2、長期開空調(diào),頸部也容易著涼,使寒冷潮濕的空氣進(jìn)入頸椎,也會造成頸椎冷痛??傊灰尶照{(diào)吹到自己身上,因?yàn)槿说暮箍资菑堥_的。吹空調(diào)時(shí),頸椎很容易被夾住。
3、一定要有一個(gè)合適高度的枕頭,這樣好的枕頭還可以保護(hù)頸椎不被壓縮。其中必須有舒適柔軟,彈性太小,感覺太硬,彈性太大,反作用力會增加,壓迫感會增加。
4、多運(yùn)動對頸椎骨骼及周圍肌肉也有好處。隨著身體素質(zhì)的提高和抗冰能力的提高,人們能夠比常人更好地適應(yīng)這種環(huán)境。此外,多運(yùn)動還可以保證血液暢通,預(yù)防頸椎病。
5、多補(bǔ)鈣,少喝碳酸飲料,會導(dǎo)致鈣流失。沒有鈣,我們的骨骼就會變得松散,頸椎容易變形和患病。
可能是頸型頸椎病,是頸椎病重最輕的一種,只要多注意會自行好轉(zhuǎn)的。
(1)養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣,不要歪在床頭上或沙發(fā)扶手上看書看電視,不要睡過高過軟或過硬的枕頭,坐姿要端正、睡姿要放松,每俯案工作或?qū)W習(xí)一小時(shí)應(yīng)起身休息或活動5到10分鐘,電腦屏幕應(yīng)放在身體正前方,高度應(yīng)與雙眼平視水平為宜,鍵盤鼠標(biāo)高度應(yīng)以曲肘90度為宜。漯河市中心醫(yī)院骨科王海蛟
(2)保護(hù)頸椎,避免急性損傷,在日常生活中要留意加以保護(hù),避免強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等外傷的發(fā)生。
(3)應(yīng)留意防冷保熱防濕潤,冬季配帶圍巾、夏季不要讓空調(diào)直吹頸部,洗頭后,需將頭發(fā)晾干或吹干后才能就寢,枕頭要經(jīng)常晾曬保持干燥。
(4)進(jìn)行頸部鍛煉,增加肌肉韌帶功能與彈性,提高頸椎的防病能力。
(5)選擇合適的睡枕,枕頭的選擇對預(yù)防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展非常重要,其質(zhì)地應(yīng)軟硬適中,應(yīng)選用喬麥皮、綠豆皮,稻殼、茶葉、銀杏葉,用60×40公分枕帶艷服,數(shù)目以50%至55%為宜,平臥時(shí)將枕頭中心內(nèi)容物向下移動,使其穩(wěn)固托住頸椎下段,側(cè)臥時(shí),枕頭自然平放。
祝早日康復(fù)。
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