“歡笑
，那么整個世界與你一同歡笑梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)
，對于男性而言，性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低。和睡覺不打鼾的男性相比，打鼾嚴重者報告性生活滿意度低的可能性是前者的兩倍――雖然打鼾嚴重的人在性欲、勃起和射精方面并未報告有任何問題。打鼾和性滿意度的聯(lián)系也有其他的解釋。除了性滿意度降低外
，打鼾嚴重者還報告有更多健康方面的問題：打鼾嚴重者的糖尿病、中風、心臟病和充血性心臟衰竭等發(fā)病率更高。這些都會導(dǎo)致性能力下降，影響性功能和性滿意度。
每個人都可能打鼾
，但是男性“高調(diào)地睡覺”比女性更為常見。好在還有一些方法，能阻止打鼾從而提升性滿意度：給她一副耳塞
。醫(yī)藥用品店能買到便宜的耳塞。訂制耳塞的效果更好。睡衣背后縫個網(wǎng)球。在睡衣背后縫進一個高爾夫球或者網(wǎng)球
，以防止他采用仰臥睡姿――仰臥容易打鼾。減肥
睡前4小時內(nèi)請勿飲酒。酒精會讓喉部肌肉和組織松弛
避免使用鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑和酒精有相似的作用
戒煙
抬高頭部
分開睡。這是最不得已的方案
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