研究顯示年輕人睡眠不足5小時易患心理疾病

研究顯示年輕人睡眠不足5小時易患心理疾病

睡眠不足對健康到底有多么不利?2008年，美國芝加哥大學(xué)流行病學(xué)者的一項研究結(jié)果顯示，每晚睡眠時長為5至7小時的研究對象中，大約11%的人5年內(nèi)出現(xiàn)動脈硬化現(xiàn)象，而每晚睡眠時長不足5小時的研究對象中，這一比例高達27%。2009年，另一些美國科學(xué)家發(fā)表的一項研究結(jié)果表明，每晚睡眠時間不足6小時的人，在6年內(nèi)發(fā)展成為糖尿病的概率是普通人的4.5倍。

9月2日，一項新研究發(fā)現(xiàn)，17至24歲的年輕人每晚睡眠平均不足5小時，其罹患心理疾病的危險比同齡人高3倍。

新研究由悉尼大學(xué)大腦與心理研究所和喬治環(huán)球健康研究所合作完成。研究結(jié)果清晰地表明，缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關(guān)聯(lián)。如果睡眠時間持續(xù)低于平均水平(7至8小時)，那么不健康的心理則會發(fā)展成為一種慢性心理疾病。

該研究主持人尼克?格羅澤爾教授說，輾轉(zhuǎn)反側(cè)心神不安的睡眠障礙是抑郁癥等心理疾病的一大重要“前驅(qū)癥狀”(疾病征兆或預(yù)感)，睡眠模式紊亂是導(dǎo)致多種心理疾病的罪魁禍首。格羅澤爾教授建議，改變生活方式有利于解決睡眠不足導(dǎo)致的諸多健康問題。

新研究報告得出的結(jié)論是，年輕人自述睡眠時間與其常見和持續(xù)性心理疾病發(fā)病率及嚴重程度成反比例關(guān)系。即睡眠越少心理疾病危險越大也越嚴重。因此，年輕人應(yīng)該保持充足睡眠，積極改善睡眠質(zhì)量，既有益身體健康也可降低心理疾病危險。

人每天的睡眠不到5個小時會有什么問題？

問個問題 你是不是面臨中考 或者高考的學(xué)生??？ 這種情況我以前也有過 好幾天睡不著 全無休息的 如果你是初3 高3年的學(xué)生 或者面臨著考試 或者有給你壓力 可能性的事情的話 你睡不著 就有很大關(guān)系啦 要是這樣 那你就先放松自己 不要老想著這件事情 首先要放下心 畢竟 順其自然 會比較更好的存在 不是嗎？然后把你要做的事情做好就好了就好 不要要求太多 只要自己有盡力就好。還有睡眠不到5個小時 正常情況是會產(chǎn)生一些問題的 例如頭疼 胃口不好 腦袋暈乎乎的 還有注意力不容易集中 想睡又不容易睡著 就那樣僵著 睜著眼睛到天明 但是這些也不一定 你會出現(xiàn)這些情況 因為有些人的“生態(tài)鐘”本身就有某些定律的 不過你還是不放心的話 建議你去看醫(yī)生 心理醫(yī)生 跟生理醫(yī)生，因為有很多你自己本身的情況沒給出來 我不怎么好判斷 如果你符合我的假設(shè)的話 那你試試看咯 睡覺前什么也別想 對哦 你現(xiàn)在吃東西的話 建議吃的清單的 不然 以后對你的胃不好 睡不著 可能是壓力問題 也可能是身體某些器官 出現(xiàn)問題 還有可能只是季節(jié)性問題 畢竟 春天已經(jīng)到了 呵呵

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