薏米水具有消腫利尿,美容養(yǎng)顏的作用，而且做法也很簡單便捷
，是很多女性朋友喜歡的食物。我們要學(xué)會(huì)利用薏米水的價(jià)值，讓它能發(fā)揮最好的功效，有助我們身體健康，并能讓我們的皮膚也變得美美的。那薏米水怎么做好呢?大家不妨來看一看。其實(shí)薏米水就是用薏米熬出來的汁水，所以薏米水的做法很簡單
，但是因?yàn)檗裁妆旧黼y以煮透，所以我們還是需要一些技巧的。首先要將翻熱過的薏米浸泡幾小時(shí)。然后放入鍋中，加入適量的水。再用大火煮沸，接著放入電燉鍋中，繼續(xù)煲一個(gè)多小時(shí)，等到好了之后便可放入容器中飲用，味道很不錯(cuò)
作為既是糧食，又具有藥用價(jià)值的薏米而言
不僅如此，常喝薏米水還能抑制呼吸中樞
但是要注意的是薏米本身寒涼
薏米具有豐富的食用和藥用價(jià)值，特別受女性推崇
瘦身湯：1、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克
介紹三個(gè)方法給你,希望你能滿意.x0dx0a1.買回來的薏米裝進(jìn)塑料袋中放進(jìn)冰箱冷凍室冷凍一個(gè)星期，再煮很容易爛的
薏米是薏苡的種子
，它營養(yǎng)豐富，在米中第一。薏米還具有一定的藥用價(jià)值，滋補(bǔ)、抗癌、降壓、利尿等，但是，薏米不宜長期食用，尤其是像孕婦、便秘者不建議食用。薏米怎么吃
薏米在米中可謂是營養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值高的食物
，像高血壓等人群可以通過吃薏米來調(diào)理，那薏米怎么吃?薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”
。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。1
、薏米粥:薏米50克煮粥，用適量白糖調(diào)味食用2
、薏米白果湯:薏米60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。3、薏米美容酒:薏米粉100克裝瓶內(nèi)
，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容薏米的吃法有很多種
薏米粥的做法
薏米是屬于米的一種
1
用薏米30克，白糖適量作原料
2、枇杷薏米粥
原料鮮枇杷杷果(去皮)60克
制法1.將枇杷果洗凈
特點(diǎn)：米爛粥稠，枇杷清香味濃郁。
功效：枇杷味甘
薏米粥的做法簡單，但是由于其性寒
冬瓜薏米排骨湯
薏米不僅可以煮粥吃
冬瓜薏米排骨湯是一道色香味俱全的漢族名肴
注意事項(xiàng)
1
2、冬天用薏米燉豬爪
3、家中如果嬰兒喂吃奶粉的
，建議最好每周煮些薏米水類沖奶粉，主要功能去濕下火。4
、此湯需要清淡為宜，這樣不會(huì)喪失湯品原有的鮮味。5
、此湯下冬瓜后，要用小火慢燉，這樣可以防止冬瓜過熟過爛。6
、此湯制作時(shí)，如有興趣的話，可把冬瓜皮洗凈后同煮，煮熟后食用時(shí)再把冬瓜皮去掉，因?yàn)槎掀I養(yǎng)價(jià)值也是很高的，棄之可惜。冬瓜薏米排骨湯是滋補(bǔ)養(yǎng)生湯
，但是要注意像脾胃虛弱或孕婦不宜長期服用，否則會(huì)影響到他們的健康。薏米的副作用
薏米的副作用薏米是滋補(bǔ)佳品
，它營養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)還有抗癌、降壓、利尿等功效，并且是老少皆宜的食物。不過，并不是所有的人都可以吃薏米，長期吃薏米會(huì)不會(huì)有副作用?薏米的作用：
1.有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。2.用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)
，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。3.用于皮膚：使皮膚光滑
，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果4.此外
薏米的副作用：
由于薏米性寒
所以
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