一、什么湯飲有助男性保養(yǎng)身體
不同的身體素質(zhì)以及癥狀應(yīng)該選擇不同的湯藥來(lái)進(jìn)補(bǔ),除此之外還應(yīng)該持之以恒,千萬(wàn)不能夠斷斷續(xù)續(xù),這樣嚴(yán)重影響了效果的發(fā)揮。具體的滋補(bǔ)壯陽(yáng)湯如下:第一:雙邊壯陽(yáng)湯材料:枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、木肌肉、花椒、生姜、料酒、豬油、食鹽做法:將牛鞭放入清水之中泡發(fā)直到發(fā)脹,然后洗干凈表面,順著尿道對(duì)半破開(kāi),然后清洗干凈;將牛鞭漂洗大約半個(gè)小時(shí),狗鞭則是用油爆炒直到發(fā)酥,然后用溫水浸泡半個(gè)小時(shí),洗刷干凈;羊肉清洗干凈之后放入開(kāi)水之中焯一遍,然后撈出放入涼水之中漂洗干凈,備用;將準(zhǔn)備好的牛鞭、狗鞭以及羊肉一起放入鋁鍋之中,加入適量的清水燒開(kāi)之后去除浮沫,放入準(zhǔn)備好的花椒、生姜、料酒還有母雞肉;大火燒開(kāi)之后改成小火慢燉六成熟之后用紗布進(jìn)行過(guò)濾;隨后用菟絲子、肉蓯蓉以及枸杞子用紗布包裹好之后放入湯中;繼續(xù)小火慢燉,直到雙鞭軟爛之后就可以起鍋了;將雙鞭切條;肉類切片,裝盤(pán)之后就可以服用了。功效:這道食譜具有很好的滋補(bǔ)壯陽(yáng)的作用,特別適合那些體虛以及陽(yáng)痿、滑精還有早泄的患者服用。第二:壯陽(yáng)狗肉湯材料:狗肉、附片、菟絲子、食鹽、生姜、蔥、料酒以及食鹽做法:將狗肉清洗干凈之后切塊,然后放入開(kāi)水之中焯一遍,取出放入涼水之中沖泡,最后切塊備用;將生姜還有蔥等等準(zhǔn)備好;將狗肉以及姜片一起放入鍋中爆炒,隨后加入準(zhǔn)備好的料酒;翻炒之后倒入砂鍋之中,菟絲子以及附片用干凈的紗布包裹號(hào)之后一起放入砂鍋之中;加入適量的清水,大火燒開(kāi)之后小火慢燉,直到狗肉軟爛之后就可以起鍋了。功效:這道食譜具有很好的溫腎助陽(yáng)的作用,特別適合那些由于陽(yáng)氣虛衰導(dǎo)致精神萎靡以及腰膝酸軟的情況。可以直接服用,然后吃肉喝湯,每天吃兩次。第三:復(fù)元湯材料:淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、蔥白、生姜、花椒、料酒以及食鹽等等。做法:將羊脊骨剁塊,然后清洗干凈備用;羊頭清洗干凈,放入開(kāi)水之中焯一遍去除血水,然后切成厚條備用;將淮山藥、肉蓯蓉以及菟絲子和核桃仁用紗布包裹好;將準(zhǔn)備好的食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開(kāi)去除浮沫,然后放入料酒以及花椒等等;小火慢燉直到肉類軟爛就可以起鍋了,加入適量的食鹽調(diào)味就可以服用了。功效:這道食譜具有很好的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,對(duì)于那些腎陽(yáng)不足以及神經(jīng)虧損導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴眼花、陽(yáng)痿以及早泄癥狀的人來(lái)說(shuō),非常的適合。第四:羊外腎湯材料:新鮮羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、花椒、胡椒粉末、姜末、蔥白、芫荽末、食鹽做法:將羊外腎對(duì)半切開(kāi),去除筋膜之后沖洗干凈,然后切片備用;將豬骨頭湯之中加入準(zhǔn)備好的胡椒粉、花椒以及各種配料,小火燒開(kāi)之后將切斷的豬脊髓放入,熬煮大約十五分鐘之后放入準(zhǔn)備好的羊外腎;大火燒開(kāi)三分鐘之后就可以起鍋了,在碗中撒上芫荽末就可以服用了。功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎益精的作用,對(duì)于那些由于腎精不足導(dǎo)致出現(xiàn)陽(yáng)痿的患者來(lái)說(shuō)非常多適合。滋補(bǔ)壯陽(yáng)湯有很多,這道羊外腎湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。以上介紹的四種滋補(bǔ)壯陽(yáng)湯效果非常的好,對(duì)于一些男性日常生活保健具有非常好的效果。平時(shí)經(jīng)常服用這些湯藥,能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體,并且腎臟也會(huì)更加的健康,性能力也會(huì)更強(qiáng)。除了從湯藥方面著手之外,也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣才能夠擁有一個(gè)健康的體魄。
二、男性養(yǎng)生的方法是什么
■控制體重的增長(zhǎng)現(xiàn)代社會(huì),人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了,由于飲食無(wú)節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過(guò)度肥胖使人的身體要承載過(guò)重的負(fù)擔(dān),而且可能會(huì)不堪重負(fù)。此外,肥胖還容易誘發(fā)許多疾病,例如心腦血管疾病、糖尿病等。■選擇合適的項(xiàng)目,進(jìn)行適度的體育活動(dòng)人到中年,其體力精力在走下坡路,易疲勞,愛(ài)發(fā)懶,生活貪圖安逸,工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持體重的穩(wěn)定。但是過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng),如激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等是有害的,應(yīng)該盡可能回避?!錾朴诠芾碜约旱那榫w中年人家庭瑣事多,工作任務(wù)重,情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí),情緒急劇變化,交感神經(jīng)極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加快,血壓升高,體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào),各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利,不要為金錢(qián)、名利、地位而太過(guò)辛勞、太過(guò)爭(zhēng)強(qiáng)好勝,不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病,還會(huì)影響家庭關(guān)系。
三、對(duì)男人健康大有好處的食物
1、蘋(píng)果護(hù)心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”,這一天只吃400克蘋(píng)果,一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效,在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果,持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。2、橘子護(hù)胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個(gè)柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。3、西瓜相當(dāng)于1?!癡IAGRA”西瓜中大量的瓜氨酸具有與“VIAGRA”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?,吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。4、葡萄阻擊中風(fēng)男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問(wèn)題。5、南瓜子保護(hù)前列腺前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
四、男人飲食3大誤區(qū)
一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。喝酒一定要喝到痛快。在中國(guó),喝酒多半是為了應(yīng)酬?!闭l(shuí)都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆o(wú)論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國(guó)專家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。一天只吃三頓飯,堅(jiān)決抵制零食。不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說(shuō),法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐,所以他們身體肥胖。
工作累,男人喝的補(bǔ)身體的湯如下:
1、生地?zé)貘喌埃?br> 每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。
2、豬腰燉杜仲:
每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí),每日或隔2至3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、蓮子百合煲瘦肉:
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4、粉葛生魚(yú)湯:
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。
5、夏枯草煲瘦肉:
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效
男性朋友還是要好好的呵護(hù)自己的身體,畢竟男人是一個(gè)家庭的頂梁柱,所以男性的健康還是非常重要的,生活中的茶飲有很多,不同的茶飲有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,那你們知道男人喝什么養(yǎng)生茶比較好呢?男性朋友養(yǎng)生吃的食物又有哪些呢。
1、養(yǎng)生茶如何喝
1、西洋參茶
西洋參薄片2克,白茶3克,沸水沖泡。男性朋友茶飲一日后將西洋參嚼食咽下,具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎、延年益壽、補(bǔ)肺止咳、生津止渴、固精安神的功效,可緩解心悸、失眠、心跳過(guò)慢等不適。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,茶葉10克,水煎服,每日1次,連服7日。具有幫助男性朋友補(bǔ)中益氣之效,適用于心律不齊、手腳心發(fā)熱、心胸?zé)岬劝Y。
3、銀耳人參茶
人參20克,銀耳10克,冰糖適量。銀耳用溫水泡開(kāi),和人參一起加清水煎煮,待銀耳熟爛后加入少許冰糖即成。此茶幫助男性朋友養(yǎng)心安神,可有效補(bǔ)充一身氣血,改善心神不寧的癥狀。
2、男人夏季的養(yǎng)生食物
1.南瓜
很多男人都非常喜歡吃南瓜,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細(xì)軟,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜,每餐吃一塊正合適。
2.豆類
每周吃四次黃豆、豌豆和扁豆混合制成的食品,可將男性患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低22%。
3.檸檬
一個(gè)檸檬便可滿足男人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。喝綠茶時(shí)放片檸檬,抗氧化劑吸收率可增加80%。
4.西蘭花
一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿足男人一天的維生素K和維生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。
5.黑巧克力
每天7克巧克力可降低血壓。巧克力所含的可可粉富含黃酮類抗氧化劑,能降低“壞”膽固醇,增加“好”膽固醇。
6.紅薯
一個(gè)紅薯含有大約60微克葉酸。而且,它還含有抗性淀粉,能加快脂肪代謝。
7.三文魚(yú)
富含歐米伽—3脂肪酸,抵抗抑郁、心臟病和癌癥。85克三文魚(yú)所含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。
8.核桃
它是堅(jiān)果中歐米伽—3脂肪酸含量最多的食品。核桃所含的褪黑激素還可調(diào)節(jié)睡眠。
9.大蒜
可抑制包括大腸桿菌在內(nèi)的多種細(xì)菌。大蒜最好碾碎食用,這樣釋放的大蒜素最多。
10.菠菜
包含葉黃素與玉米黃質(zhì)兩種護(hù)眼的營(yíng)養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn),在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中,菠菜的抗癌能力位居前列。
3、冬季暖身養(yǎng)生茶
1、紅茶:預(yù)防流感
紅茶,性甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽(yáng)氣,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí),宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。
2、綠茶:解膩提神
冬天氣候干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。此外,綠茶含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、花茶:抑制憂郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來(lái)說(shuō),花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神,對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴,并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效,對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。在冬天,女性更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。
4、枸杞茶:補(bǔ)肝明目
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?,不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
5、紅棗茶:增強(qiáng)體能
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
6、決明子茶:清熱通便
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對(duì)于治療便秘很有效果。
7、普洱茶:手腳冰冷
普洱茶屬于茶性比較溫和,對(duì)消化道,尤其是胃部有問(wèn)題的,有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷,對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。
養(yǎng)生茶功效豐富,對(duì)女性更是好處多多,冬季到來(lái),建議愛(ài)美的你多喝養(yǎng)生茶哦!
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