女人乳房小怎么辦,小編教你幾招快速有效的豐胸
一、女人乳房小怎么做才能變大
胸部小怎么做才能變大——合理飲食
乳房太小的主要原因是因?yàn)榍啻浩陲嬍巢缓侠恚蛘呖焖贉p肥造成的。研究表明95%的瘦人女性胸部普遍偏小?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系
。要知道
，胸部是富于脂肪的腺體組織
，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致胸部發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外
，要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育
，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。在眾多食物當(dāng)中
，有些只要你的胸部“吃”飽后
，自然就能夠健康挺起來(lái)了。胸部小怎么做才能變大
？豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用
，磷脂的黃豆
、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
、核桃
、芝麻等
，都是良好的豐胸食物
；蛋類(lèi)和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成
，而海參
、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物
，也是使乳房變大的小竅門(mén)
。研究發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)?shù)脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?huì)引發(fā)乳腺方面的疾病
。而女性在豐胸過(guò)程中，要慎重選擇所吃的豐胸食物
，避免豐胸不成反而危害到乳房健康
。
胸部小怎么做才能變大——正確按摩
正確的胸部按摩可以促進(jìn)胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)
，讓胸部更快吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大
。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患
。正確的按摩方法是：四指并攏
，大拇指翹起，右手在上
，左手在下
，雙手包住整個(gè)左胸。左右手同時(shí)反方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)乳房
，每側(cè)練習(xí)10次
。然后換右側(cè)按摩，雙手的位置要交換
。就可以達(dá)到促進(jìn)胸部的血液循環(huán)
，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán)，刺激胸部組織發(fā)育的效果
。
胸部小怎么做才能變大——合適的豐胸時(shí)機(jī)
據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究
，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌
。而這種激素直接影響胸部豐滿度
，它可以刺激乳房脂肪的囤積
。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。胸部小怎么做才能變大
？在經(jīng)期女生往往會(huì)容易受寒
，那么此時(shí)多吃酒釀，可以讓身體微微發(fā)熱
，而且多吃酒釀對(duì)乳房有緊實(shí)和豐胸的效果
。借用酒釀中可以促進(jìn)女性胸部豐滿的天然荷爾蒙，有效改善胸部血液循環(huán)
，從而達(dá)到豐胸的目的
。
胸部小怎么做才能變大——國(guó)家認(rèn)可純天然的豐胸產(chǎn)品
純天然的豐胸產(chǎn)品，也是自然豐胸的有效方法
。天然豐胸產(chǎn)品
，不含激素，對(duì)身體無(wú)任何傷害
，與食物豐胸相比
，它可能更簡(jiǎn)單有效。我們知道
，食物豐胸是需要一個(gè)過(guò)程
，這個(gè)過(guò)程有多久我們都不確定，也許是半年
，也許是一年
，甚至更久，而且最后也不一定能夠起到一個(gè)很好的作用
，很多人都難以堅(jiān)持
。所以，現(xiàn)在更多的女性?xún)A向于選擇一款自然健康的豐胸產(chǎn)品
，省時(shí)省力
，又有效，又是自然豐胸的有效方法
。
二
、乳房過(guò)小會(huì)對(duì)女人有啥影響
豐滿的乳房是女性健美的象征。乳房的大小因人而異
，它在發(fā)育過(guò)程中受到很多因素影響
。所謂乳房過(guò)小，通常屬于生理性變異
，多表現(xiàn)為乳房明顯偏小
，胸部平坦似男性。如果生殖器及其他性征（如陰毛、腋毛等）發(fā)育正常
，月經(jīng)也正常
，那么，對(duì)婚后的性生活沒(méi)有什么影響
？
產(chǎn)后乳房的泌乳主要與催乳素的多少有關(guān)
。催乳素在婦女懷孕1個(gè)半月后開(kāi)始迅速增加，在懷孕3個(gè)月時(shí)
，就可達(dá)到孕前的3～4倍
，到分娩時(shí)則達(dá)到高峰。大量的催乳素可直接作用于乳腺的泌乳細(xì)胞膜上
，激活該細(xì)胞膜上的一些酶
；還與雌激素、孕激素聯(lián)合發(fā)生作用
，刺激乳腺生成泌乳細(xì)胞并分泌乳汁，最后通過(guò)乳腺管排出
。由此可見(jiàn)
，乳房分泌乳汁的多少，主要與體內(nèi)催乳素的含量和乳腺泌乳細(xì)胞的多少有關(guān)
，而乳房小并不意味著乳腺泌乳細(xì)胞的數(shù)目也少
。有的人乳房雖小，但乳腺泌乳細(xì)胞數(shù)目并不少
，懷孕后乳腺在激素的作用下長(zhǎng)得“枝繁葉茂”
，乳房也明顯增大，產(chǎn)后乳汁并不少
。相反
，有的女性乳房雖較大，但僅僅是脂肪的積聚
，乳腺泌乳細(xì)胞很少
，“枝少葉稀”，乳汁的分泌當(dāng)然也就少了
。
總之
，絕大多數(shù)女性青春期小乳房是一種正常生理現(xiàn)象，一般不會(huì)影響日后性生活和懷孕
，生孩子后哺乳也不會(huì)受影響
。
三、女人胸部小也有3大好處
1.女人胸小會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)
一項(xiàng)研究調(diào)查結(jié)果顯示
，豐胸的胸部不如小胸敏感
，因?yàn)樨S滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒(méi)有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易在愛(ài)撫中受到刺激
，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受
，但是需要強(qiáng)度更大的撫摸，當(dāng)你的他捧起你的小胸
，你會(huì)感到更多的愛(ài)意
。另外小胸的分量輕，所以很多運(yùn)動(dòng)小胸女人都能應(yīng)付得來(lái)
。
2.小胸會(huì)讓你更年輕長(zhǎng)壽
豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球
，但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前
，山頂洞人時(shí)期
，男人們會(huì)尋找一種方法來(lái)判斷女人的年齡。倫敦經(jīng)濟(jì)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士說(shuō)男人們判斷女人年齡的標(biāo)志就是乳腺
，女性胸部會(huì)隨著時(shí)間慢慢下垂
，這就是顯示女人年齡的最大標(biāo)志。小胸女人就很難判斷她的實(shí)際年齡
，她們的小胸不會(huì)受到地心引力的作用
，永遠(yuǎn)都處于堅(jiān)挺狀態(tài)。
3.小胸更健康
由于小胸的外層組織很薄
，所以在進(jìn)行自檢時(shí)
，胸部的腫塊很容易就能發(fā)現(xiàn)，另外女人胸部小的好處還有對(duì)頸部大有益處
，豐滿的胸部會(huì)對(duì)身體帶來(lái)壓力
，容易改變女人的身姿，還會(huì)使脖勁長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
，會(huì)增大患頭疼的可能
。
四、女人胸部小吃什么可以豐胸
1
、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品
，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化
，烏發(fā)潤(rùn)膚
，還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e
，特別是其所含的亞麻酸
，能夠刺激雌性激素，是非常流行的豐胸食物
。
2
、豆類(lèi)
大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性
、神經(jīng)結(jié)構(gòu)
、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱(chēng)
。女性經(jīng)常吃些豆類(lèi)
，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感
。
3
、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多
，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用
，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育
。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用
，能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓剐夭孔兊玫蓉S滿挺拔
。
4
、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效
。既可以生食，也可以熟食
。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話
，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇
。
5
、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形
，讓乳房更加堅(jiān)挺
，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸
，最佳的吃法是橙子酒釀
。
6、酒釀
酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視
。酒釀經(jīng)過(guò)人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類(lèi)
、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需
，同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果
。因此如果想要通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)胸部增大的夢(mèng)想，那么酒釀就是你不容錯(cuò)過(guò)的選擇。
7
、牛油果
女性平胸怎么辦呢
？以上為大家介紹了6種常見(jiàn)的豐胸食物，大家覺(jué)得還是不夠豐富的話
，那么接著為大家推薦很多人不知道的一種豐胸食物——牛油果
。牛油果被稱(chēng)為是森林奶油，意思就是牛油果的營(yíng)養(yǎng)可是和奶油不相上下的
。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸
，這種物質(zhì)能增加胸部組織的彈性，而牛油果含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
，維生素C能防止胸部變形
，維生素E則有助胸部發(fā)育。
女性乳房小怎么快速變大？女性豐胸的健身方式有哪些？
女性豐胸有很多要注意的地方
，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響
，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)
，那么女性乳房小怎么快速變大？女性豐胸的健身方式有哪些
？女性豐胸的膳食有很多
，還有許多健身豐胸的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧
。
1、快速豐胸的保健膳食
1、木瓜銀耳燉牛奶
木瓜是非常不錯(cuò)的豐胸食品
，所以才會(huì)有豐胸圣果的美譽(yù)
。木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙
。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收
，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性
。另外
，木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助
，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚
，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍
！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素
，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚
，很有一套。
銀耳性平
、味甘淡
，有滋陰、潤(rùn)肺
、養(yǎng)胃
、生津、益氣
、補(bǔ)腦
、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺
、病后體虛者
，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。
木瓜銀耳燉牛奶絕對(duì)算的上是一道滋養(yǎng)糖水
。常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺
，滋潤(rùn)皮膚，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)
，保持皮膚幼嫩
，延緩衰老。
2
、木瓜牛奶燕窩
入秋了
，季節(jié)轉(zhuǎn)換，皮膚很容易干燥
。這時(shí)候吃點(diǎn)燕窩，以?xún)?nèi)養(yǎng)外
。燕窩含有的豐富活性蛋白
，不僅滋補(bǔ)作用，加上木瓜里面含有木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌
，有助豐胸
，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收
。
3
、酒釀雞蛋
酒釀蛋是一種簡(jiǎn)單易做的漢族小吃，在江南地區(qū)尤為流行
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？谖端崽鹂煽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而且具有滋陰養(yǎng)顏、催乳豐胸等等營(yíng)養(yǎng)功效
。用糙米釀制的酒釀效果更佳
！在滾水中加入紅糖、生姜
，然后打進(jìn)雞蛋
，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中
，放入酒釀即可食用
。
酒釀甘辛溫，含糖
、有機(jī)酸
、維生素B1、B2等
，可益氣
、生津、活血
、散結(jié)
、消腫。酒釀雞蛋不僅利于孕婦利水消腫
，也適用哺乳期婦女催乳和通乳
，還有很好的豐胸效果。月經(jīng)來(lái)之前
，早晚各一碗
，滋陰養(yǎng)顏又豐胸，一舉數(shù)得
。
4
、黃豆豬腳豐胸湯
豬腳中的膠原蛋白，可以促進(jìn)乳房結(jié)締組織生成
，確保乳房的挺拔健美
；另外，膠原蛋白還可以增加皮膚彈性
、促進(jìn)皮膚光潔度
，這也是促使乳房健美的主要條件之一。所以多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用
。
此外
，豬腳還具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟
、身體瘦弱者有很好的食療作用
；有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度
。
5、玉女補(bǔ)乳酥
玉女補(bǔ)乳酥簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又有飽足感
。讓您豐胸不發(fā)胖
，是最適合都會(huì)上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點(diǎn)。這道豐胸圣品由黃豆
、花生
、紅棗制做而成，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的
。
效果分析：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì);紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，促進(jìn)第二性征發(fā)育;花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂。
6
、牛奶燉花生
花生米補(bǔ)脾胃
，養(yǎng)血增乳，自古以來(lái)就有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)
，具有抗衰老
，增強(qiáng)記憶力的作用；枸杞子_銀耳養(yǎng)陰增乳
；牛奶味甘性微寒
，具有生津止渴、補(bǔ)益氣血
、補(bǔ)虛健脾等功效
，奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容
。
原料：花生米50克
，枸杞子20顆左右，銀耳10克
，牛奶500ml
，冰糖適量（依據(jù)自己口味）
做法：
1.將枸杞子_花生米洗凈，銀耳洗凈泡發(fā)
，掰成小塊
。
2.鍋放火上，牛奶倒進(jìn)去
。
3.把花生米倒進(jìn)去。
4.枸杞子和銀耳放到鍋里
。
5.鍋中放一塊冰糖
，小火慢慢煮。
6.煮至花生米熟爛即可
。
怎樣才能使乳房變大變挺
？除了飲食豐胸外
，當(dāng)然還要少不了運(yùn)動(dòng)啦，下面這些豐胸運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單
，也非常適合辦公一族
。
2、罩杯速增的健身姿勢(shì)第1式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
做法：站立
，雙腳并攏
。吸氣，右手抬高靠近耳朵
。呼氣
，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸
。吸氣
，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作
。
第2式：牛面式
做法：跪立
，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)
，臀部坐在兩小腿中間的地面上
。吸氣，左手向上
，右手向下
，雙手背后相扣。挺直脊椎
，保持4次呼吸
。吸氣，慢慢還原
。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作
。
第3式：駱駝式
做法：跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬
，雙手撐在髖部
。吸氣，脊椎挺拔
。呼氣
，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸
。重復(fù)練習(xí)兩組
。
第4式：眼鏡蛇式
做法：俯臥，額頭觸地
，雙手觸肩膀兩側(cè)地面
。吸氣
，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起
。呼氣
，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作
。呼氣
，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組
。
第5式：炮彈式
做法：仰臥
，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部
。吸氣
，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣
，手臂用力下壓
，頭抬離地面。收縮腹肌
，下頦靠近膝蓋
。保持4次呼吸。呼氣還原
。重復(fù)練習(xí)3組
。
第6式：頂峰式
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處
。臀部抬離腳跟
，腳趾踩地。吸氣
，臀部向上抬起
，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓
，保持4次呼吸
。呼氣，屈膝觸地
，還原身體
。重復(fù)練習(xí)兩組。
第7式：簡(jiǎn)易棍棒式
做法：俯臥
，十指交叉
，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地。吸氣，腳趾踩地
，使身體抬離地面，成直線
。保持2-5次呼吸
。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組
。
第8式：貓伸展式
做法：跪坐
，雙手撐在地面上，手臂
、大腿與地面垂直
。吸氣，臀部上翹
，腹部下壓
，仰頭。整條脊椎彎曲
。均勻呼吸保持動(dòng)作
。呼氣，脊椎反向拱起
。均勻呼吸保持動(dòng)作
。呼氣，還原身體
。
通過(guò)藥物和手術(shù)豐胸雖然短期內(nèi)能達(dá)到理想的效果
，但是有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生各種各樣的副作用
。而通過(guò)飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，能達(dá)到豐胸的作用，為何不試試
。
3、女人保護(hù)乳房的方法
1、保持愉快心情
擺脫糟糕的情緒
，是對(duì)乳房最及時(shí)的保護(hù)
。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示，長(zhǎng)期緊張
、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛
、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向
，不會(huì)排解壓力
，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系
。
2
、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?div id="jfovm50" class="index-wrap">、豆?lèi)和蔬菜
，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激
。還有
，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多
，造成乳腺增生
。
3、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高
，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化
、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角
，以冷熱水交替的方式
，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)
。
4
、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少
，雌激素相對(duì)增多
，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以
，貪女減肥要得當(dāng)
，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。
5
、拒絕或控制酒精攝入量
飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高
，每日飲酒1杯或l杯以上者
，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著
。目前認(rèn)為
，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)
。因此
，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性
，應(yīng)戒酒和少飲酒。
6
、睡覺(jué)規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌
，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大
，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生
。
7、不要吸煙
，也拒絕二手煙
抽煙或經(jīng)常接觸二手煙的女性，更容易發(fā)展為乳腺癌的機(jī)率高達(dá)40%
。戒煙可迅速改善你患癌癥的機(jī)率
。
8、選擇合適的內(nèi)衣
全罩杯是將乳房全面包圍住
，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況
，適合胸部豐滿或較松弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分
，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線
，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性
。側(cè)杯可以使胸部向中間集中
，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性
。
9
、和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌
，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度
。當(dāng)然，同房也會(huì)刺激雌激素分泌
，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下
，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生
。另外
，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生
。
10
、不要趴著睡
經(jīng)常趴著睡覺(jué)可能導(dǎo)致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥
，可以在乳房下面墊個(gè)小枕頭
。
11、做自己喜歡的健胸運(yùn)動(dòng)
人需要運(yùn)動(dòng)，胸部也不例外
。簡(jiǎn)單的幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以讓女性的乳房保持堅(jiān)挺和緊實(shí)
