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      女人的乳房應(yīng)該怎么去保養(yǎng)呢,乳房保養(yǎng)的正確方法(孕媽媽的乳房保養(yǎng))
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-10 00:11:20
        
      

        
      
           
      女人的乳房應(yīng)該怎么去保養(yǎng)呢,乳房保養(yǎng)的正確方法
      一
      、乳房的保養(yǎng)方法
      (1)最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理
      。首先是每周1-2次的全身去角質(zhì)
      ，再者是持續(xù)有耐心的使用胸部保養(yǎng)品
      ，促進(jìn)肌膚結(jié)締組織增生
        ，維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈。
      (2)選擇一件適合的乳罩
        ，維持美好胸形
        。過緊或過松的乳罩都不利于乳房的健美。過緊會扼制乳房血液循環(huán)
        ，導(dǎo)致乳腺疾病
        ，影響乳房發(fā)育;過松則無法對乳房起承托和塑形作用，達(dá)不到一定美感
        。乳罩的主要作用是保護(hù)乳房
        ，防止松弛下垂，最好在17歲左右開始配戴
        。
      (3)注意哺乳期的保護(hù)
        。正常哺乳是不會影響乳房形態(tài)的。
      哺乳期間要保證充足的熱量
        ，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
        ，豐富的無機(jī)鹽和維生素，以及充足的水分
        。但脂肪
        、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導(dǎo)致身體發(fā)胖和乳房下垂
        。哺乳時間以8個月左右為宜(生育后不哺乳不可取)
        。
      (4)坐及站均要保持胸部挺直，不要用太燙
        、太熱的水洗浴
      ，多用冷水沖澡，以刺激胸部
      。最重要的是不要忽略了胸部也要防曬
      。乳房皮膚較臉部皮膚更敏感，紫外線使乳房間產(chǎn)生細(xì)小皺紋
      ，并可導(dǎo)致乳房肌膚老化
      。
      由此可見，女性朋友們想要自己更有魅力就要很好的保護(hù)好自己的武器哦
      ，如果保護(hù)不當(dāng)或者是使它受到了傷害
      ，那么有可能你們將會失去它們哦，想想
      ，要是女人們沒有了它們還算是一個完整的女人么?所以要注重保養(yǎng)和保護(hù)好它們喲
      。
      二
      、女人乳房保養(yǎng)最佳原則
      理想的乳房應(yīng)該是
      1.豐滿、勻稱
      、柔韌而富有彈性
      。
      2.乳房位置在第2-6肋間，乳頭于第4肋骨
      。
      3.兩乳頭間的間隔大于20厘米
      ，乳房基底面直徑為10—20厘米，乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米
      ，左右乳大小基本一樣
      。
      4.形狀挺拔，呈半球形
      。
      為了保護(hù)乳房正常發(fā)育
      ，在日常生活中要注意
      1.保持挺胸收腹的良好姿勢。
      2.多食富有蛋白質(zhì)的食物
      。
      3.適當(dāng)食用含脂食物和糖類
      ，使皮下脂肪豐滿。
      4.月經(jīng)要保持正常
        。
      5.心情愉快
        ，精神飽滿，睡眠充足
        。
      6.保護(hù)乳房
        ，以免損傷，并防止乳頭皸裂
        ，乳暈炎以及乳房感染
        。
      7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩
        。
      8.如兩側(cè)大小不一時
        ，睡眠時多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此
        ，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。對過小的一側(cè)進(jìn)行按摩，在睡前按摩5-10分鐘
        。
      如果乳房過大或平坦
      ，可采用
      1.直推乳房
      用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部
      ，再向上沿原路線推回20-50次后
      ，換左手按摩右乳房。
      2.側(cè)推乳房
      用左手掌根和掌面向胸正中著力
      ，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
      ，返回時五指面連同乳房組織回帶
      ，反復(fù)推20—50次后，換右手按摩左乳房
      。
      3.托推乳房
      右手托扶右側(cè)乳房的底部
      ，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20—50次
      。若乳頭下陷
      ，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次
      。(此法適用于過大者) 依此法堅(jiān)持連續(xù)按摩3個月效果較明顯
      。
      三、乳房保養(yǎng)手法是什么
      一對健美的乳房
      ，是由各種因素所決定的
      ，一方面是先天因素，如遺傳等
      。一方面是由后天因素所造就的
      ，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等
      。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣
      ，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室
      ，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了
      ，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證
      。
      想要脂肪量增加
      ，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量
      ，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，含有人體必需的脂肪酸。此外
      ，多吃海藻等海產(chǎn)植物
      、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪
      ，少吃肉食
      ，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能
      。
      運(yùn)動篇
      懷孕
      、疲憊、瘦身
      、曝曬在太陽下
      ，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實(shí)
      。所以，使用各種運(yùn)動或體操來保持乳房的健美
      ，是非常重要的
      。
      首先，游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動
      ，特別是仰式的效果最好!另外
      ，請?jiān)趶氖缕渌\(yùn)動時應(yīng)穿運(yùn)動胸罩來支撐，避免胸部松弛
      。在家中的門上裝置一條單杠
      ，雙手打杠，作深呼吸的動作
      。這項(xiàng)運(yùn)動最宜在早上空氣流動的房間做
      ，不過，已懷有小BABY 的你可不能做!此外
      ，擴(kuò)胸運(yùn)動
      、柔軟背部都是簡易有效的美胸運(yùn)動，隨時隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理
      ，如果你有心來改善
      ，任何年紀(jì)都不會太遲。
      保養(yǎng)篇
      均衡的飲食
      ，自然是保養(yǎng)美胸的第一步
      ，再者，選擇一件適合的胸罩
      ，才能維持你的美好胸形
      。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上
      ，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品
      ，才能使胸部恢復(fù)緊實(shí)。愛茜雅最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理
      ，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)
      ，再者使用愛茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性
      。所有胸部的問題都是可以改善的
      。身為女性的你，不能忽略你的曲線
      ，更要小心呵護(hù)
      ，因?yàn)椋o實(shí)及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。
      四
      、中醫(yī)揭秘女性乳房保養(yǎng)的誤區(qū)
      誤區(qū)一：錯誤按摩
      按摩可以促使乳房豐滿
      ，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜
      ，然后順著乳腺組織向上劃圈
      。
      誤區(qū)二：隨便服用藥物
      用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的
      。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素
      ，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)
      ，這樣只會使胸部越來越小
      。
      誤區(qū)三：蛋白質(zhì)攝取不足
      不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來
      ，但也可能讓你的胸部“縮水”
      。
      攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品
      ，如蛋類
      、魚類、瘦肉
      ，花生
      、核桃、豆類等
      ，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來
      。
      溫馨提示：每個女人都想要擁有性感靚麗的身材，同時也想要擁有傲人的雙峰
      。然而
      ，由于日常生活習(xí)慣的養(yǎng)成，就使得一些人的愿望是那么的難以實(shí)現(xiàn)
      ，因此
      ，她們就總是想方設(shè)法的去推動它，最后不僅效果不明顯
      ，還帶來了副作用
      。因此只有正確的方法才能夠讓女人真正的健康。
      孕媽媽的乳房保養(yǎng)
      首先懷孕的時候
      ，孕媽的乳房是慢慢發(fā)脹的
      ，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽就會發(fā)現(xiàn)，乳房有了寶寶后
      ，就會變得很充盈
      、挺立，如果是每天清晰乳房的時候，上邊還附著一層“臟東西”
      ，這個時候媽媽就要知道
      ，這是乳房在泌乳了，寶寶的奶水是不用愁了
      。
      ?按摩乳房
      出現(xiàn)“副乳”時
      ，常常按摩乳房，防止乳頭內(nèi)陷
      ，內(nèi)線的乳頭會讓寶寶難以進(jìn)食
      。
      ?乳房保養(yǎng)
      女性在孕期的不同階段，需要懂得如何保養(yǎng)乳房
      ，同時也要吃一些促進(jìn)乳腺疏通和奶水分泌的食物類型
      ，這樣有助于在產(chǎn)后分泌充足的奶水為新生兒哺乳做準(zhǔn)備。
      ?孕期乳房變化
      懷孕的媽媽和正常的女性就不一樣了
      ，乳房表現(xiàn)的很明顯
      。乳暈會很明顯的變深，乳頭會自己變大
      ，很多媽媽在這個時候會難免有緊張的心情
      ，一定不要害怕，這是正常的現(xiàn)場
        。
      女人如何保護(hù)乳房和陰道？
      女人如何保護(hù)乳房和陰道
      
　　一
        、乳房保健
      
　　乳房由于沒有骨頭支撐
        ，內(nèi)部都是軟組織，因此
        ，很容易受傷
        ，為了避免其受傷，建議做到以下這幾點(diǎn)：
      
　　1
        、穿戴好胸罩
      
　　穿胸罩除了是遮羞之外
        ，還是為了固定乳房。因?yàn)殡m然年紀(jì)的變大
      ，乳房也會長大
      ，進(jìn)而乳房重量也會增加。若是不戴胸罩的話
      ，乳房就會下垂和晃動
      ，這樣子會導(dǎo)致其變形的。因此
      ，務(wù)必要穿戴好胸罩
      。
      
　　當(dāng)然
      ，需要注意的是，乳房也需要透氣
      ，所以說
      ，白天穿戴胸罩，到了晚上則要脫掉
      ，養(yǎng)成不穿胸罩入睡的習(xí)慣
      。
      
　　2、保持正確的姿勢
      
　　姿勢不對同樣會傷害乳房
      ，比如說不要駝背
      ，不然會影響乳房的挺拔。比如說不要趴在桌子上睡
      ，不然的話
      ，會擠壓到乳房，影響乳房氣血的流動
      。所以說
      ，女人們平日里不管是走路，還是坐著
      ，都要抬頭挺胸
      ，這樣才能讓你的乳房挺起來不下垂。
      

      
　　3
        、不要過度揉捏乳房
      
　　很多女人平日里會通過揉捏的方式
        ，按摩乳房。注意了
        ，適合的揉捏能夠起到按摩作用。但是
        ，千萬不要過度揉捏
        ，比如說不能太用力。不然
        ，乳房很容易淤青
        ，造成乳房內(nèi)的氣血流動受阻。此外
        ，還伴侶的女人們
        ，在同房親熱的時候，要叮囑另一半
        ，不要大力揉捏乳房
        。
      
　　二、陰道保健
      
　　陰道不好好保健的話
        ，很容易發(fā)炎的
        。其中最主要的是保護(hù)好外陰，其是陰道生殖器外露的部分，更容易被細(xì)菌盯上
        。所以說
        ，務(wù)必要保護(hù)好外陰：
      
　　1、不穿緊身內(nèi)褲
      
　　內(nèi)褲可是直接與外陰接觸的
        ，穿得太緊身了
        ，就容易將內(nèi)褲包的太緊了，時間長了會導(dǎo)致外陰不透氣
        ，而且也會影響血液流動
      ，致使其受傷，降低抵抗力
      ，最終致使外陰健康受損
      。而且太緊了，再加上白帶的刺激
      ，敏感的外陰容易滋生細(xì)菌
      ，進(jìn)而發(fā)炎。
      
　　所以說
      ，想要保護(hù)陰道的話
      ，避免外陰被感染的話，千萬不要穿緊身內(nèi)褲
      。此外
      ，外穿的褲子也不要太緊，尤其是緊身的牛仔褲
      。
      

      
　　2
      、做好清潔措施
      
　　外陰每天要接觸很多的臟東西，比如說白帶
      、排尿時殘留的尿液等等
      。若是這些臟東西一直附著在外陰皮膚上的話，很容易刺激外陰誘發(fā)細(xì)菌的
      。所以說
      ，每天晚上洗澡的時候要認(rèn)真清潔外陰，當(dāng)然只需要用清水沖洗一下就好了
      ，沒必要用上洗液之類的
      。不要用沐浴露或是香皂擦洗，因?yàn)檫@些東西含有一部分的化學(xué)成分
      ，敏感的外陰接觸到它們
      ，反而容易被刺激。
      
　　3
        、騎自行車要小心一些
      
　　外陰很脆弱
        ，當(dāng)被撞擊的時候很容易受傷
        ，比如說致使外陰出現(xiàn)紅腫，甚至還造成處女膜破裂
        。所以說
        ，平日里騎自行車的時候要小心一點(diǎn)，在坑坑洼洼的道路上騎車的時候
        ，要稍稍將屁股抬起來
        ，避免外陰與座椅碰撞。而且騎自行車的時間也不要太長
      ，以免外陰與座椅上時間進(jìn)行摩擦
      ，容易損傷外陰皮膚。
      

          
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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