牙醫(yī)教你三招美白牙齒,告別討人厭的大黃牙(如何牙齒變白小妙招)

牙醫(yī)教你三招美白牙齒,告別討人厭的大黃牙

天天刷牙但是牙齒卻還是那么的黃，很多人都懷疑是不是刷牙沒用?不然牙齒怎么還會(huì)那么黃呢?其實(shí)這個(gè)與刷牙的關(guān)系并不大，牙齒的美白是跟其它因素相關(guān)的，具體的說是跟咀嚼、唾液、染色食物想聯(lián)系的，如果這三個(gè)因素沒有處理好，那么想要牙齒美白是比較困難的一件事情。下面就讓我們一起去看看這三個(gè)因素吧。

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1.咀嚼。我們只要去吃東西那么就必然要涉及到咀嚼，而咀嚼這個(gè)功能就是相當(dāng)于刷牙一樣，能夠起到洗刷牙齒表明的作用。但是咀嚼的東西一定要選好，一般來說咀嚼水果和蔬菜是能夠起到很好的美白牙齒作用的，并且日還能夠防止牙菌斑的聚居。因此日常多吃一些蔬菜和水果并且多多的咀嚼能夠讓你的牙齒更加的美白也讓你的口腔更加的健康。

2.唾液分泌。如果我們口腔的唾液分泌增多那么對(duì)于牙齒美白也是很有幫助的，因此在日常多吃一些能夠增加唾液分泌的水果能夠起到很好的美白功效，比如柚子、臍橙、橘子、草莓等等都是能夠增加我們唾液的水果。尤其是草莓這個(gè)水果，能夠刺激我們的口腔分泌的唾液是最多的。另外多吃一些含鈣量高的食物對(duì)牙齒美白也是非常有好處的，因此多喝一些牛奶和酸奶對(duì)于牙齒美白也是很有好處的哦。

3.染色食物。上面說到了多咀嚼和唾液多分泌一點(diǎn)可以讓我們的牙齒美白，但是如果咀嚼的東西是染色的食物，那么就非但起不到這樣的效果，還有可能會(huì)導(dǎo)致牙齒越來越黃哦。因此像黑莓、石榴、醬油等深色的會(huì)染色的食物最好是少吃。

以上三個(gè)因素就是決定你牙齒美白的因素了，因此如果想要擁有一口美白靚麗的牙齒，那么你一定要按照上面的去做，只要去做了，那么讓牙齒變白一定不是問題的。

如何牙齒變白小妙招

問題一：如何讓黃牙變白 牙齒美白方法小妙招大全 1、每天刷牙的時(shí)候去廚房拿一點(diǎn)鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的
2、用檸檬汁潔白牙齒方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。
3、醋可除牙垢煙漬的美白牙齒小竅門對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來說，牙齒上被熏上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃著有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠(yuǎn)離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實(shí)對(duì)于煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
4、橘皮末做牙膏的美白牙齒小竅門凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。這個(gè)方法的要點(diǎn)訣竅就是要貴在堅(jiān)持，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，你才會(huì)感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你牙齒帶來美白的效果。
5.可以把花生嚼碎，含在嘴里，并且刷牙三分鐘。

問題二：怎樣才能讓牙齒快速變白小竅門 小蘇打和鹽一起使用 　　適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了! 　　小蘇打和牙膏一起使用 　　刷牙時(shí)在牙膏上面撒一點(diǎn)就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質(zhì)刷牙一天只能用一次，應(yīng)為小蘇打?yàn)閴A性，用多了會(huì)損害牙齒，最好不要單獨(dú)使用。 　　注意事項(xiàng)： 　　小蘇打本身是一種堿性的物質(zhì)，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期的使用堿性的東西刷牙的話，那也是會(huì)對(duì)牙齒本身產(chǎn)生一種腐蝕的作用，所以建議你最好不要長(zhǎng)期使用，對(duì)口腔，牙齒會(huì)有損害。 　　小蘇打是堿性的東西，不能長(zhǎng)期使用，而且美白牙齒要靠日常的保護(hù)，除了早晚刷牙，經(jīng)常漱口外，還有什么別的方法美白牙齒的小竅門呢?下面我就來為你介紹其他幾種美白牙齒的方法吧! 花生美白牙齒 　　日常還可以多吃點(diǎn)花生，因?yàn)槌曰ㄉ倪^程本身就是一次清潔牙齒的過程，當(dāng)吃下花生時(shí)，牙齒上的污垢也會(huì)隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。 　　醋美白牙齒 　　陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齒會(huì)覺得非常的酸、麻，所以大約2個(gè)月左右做一次，否則對(duì)牙齒不利，提供給有緊急情況的人，如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃或者有口臭的人群。 　　橘皮粉刷牙 　　把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。將干凈的橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。這個(gè)方法的要點(diǎn) 就是要貴在堅(jiān)持，每天持之以恒，你會(huì)感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。 　　檸檬汁潔牙 　　刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。是牙齒美白的好方法。

問題三：用什么可以讓牙齒變白，求小妙招 刷牙的時(shí)候放點(diǎn)食用鹽

問題四：生活小竅門，怎樣能讓牙齒變白？ 早晚二次刷牙時(shí)在牙膏上放些小蘇打，并且保持不少于每次3分鐘的刷牙，15天左右就能夠改變狀況，使牙齒逐步的變白，小蘇打西藥房，大型超市當(dāng)?shù)鼗ど痰暧匈I。嚼花生米效果不怎么的。

問題五：抽煙牙齒黃怎么變白 五個(gè)小妙招解決煩惱 1.檸檬+蘋果醋
具體做法：檸檬中的煙酸能有效去除牙垢。蘸在化妝棉上，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1比例調(diào)好。輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可生效!
2.大口嚼芹菜
具體做法：芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，大口嚼芹菜時(shí)。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但一定注意，要嚼生芹菜!
3.醋
具體做法：醋可除牙垢煙漬的小竅門經(jīng)常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。
用法：含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
4.花生糊刷牙
具體做法：花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當(dāng)作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦!
5.小蘇打刷牙
具體做法：小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對(duì)于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。

問題六：怎樣讓黃牙變白 ？有沒有小妙招！ 20分 快速美白牙齒方法一：含食醋
家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
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快速美白牙齒方法二：含檸檬片
刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
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快速美白牙齒方法三：多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
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快速美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊
準(zhǔn)備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
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快速美白牙齒方法五：多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
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快速美白牙齒方法六：使用牙齒保護(hù)膠
美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
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快速美白牙齒方法七：多喝奶酪
把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請(qǐng)注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準(zhǔn)備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護(hù)薄膜，保護(hù)牙齒免受紅酒色素的著色。
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除了以上方法之外，我們?nèi)粘Ｉ钤谶€有哪些細(xì)節(jié)可以保持美白牙齒呢？
日常保護(hù)牙齒的方法1：
使用電動(dòng)牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時(shí)間，三餐30分鐘后都刷牙。
日常保護(hù)牙齒的方法2：
刷完牙后使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。
日常保護(hù)牙齒的方法3：
用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細(xì)菌，清洗它會(huì)對(duì)口腔衛(wèi)生有幫助?，F(xiàn)在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。
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日常保護(hù)牙齒的方法4：
口氣不清新時(shí)，請(qǐng)用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
日常保護(hù)牙齒的方法5：
不把牙齒當(dāng)做開罐頭和咬堅(jiān)硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。
日常保護(hù)牙齒的方法6：
每半年做一次專業(yè)的口腔清理來防止牙斑形成（由于遺傳的因素）。每次清洗后，牙醫(yī)會(huì)檢查牙齦和所有牙齒，并為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。
日常保護(hù)牙齒的方法7：服用維生素B來保持強(qiáng)健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個(gè)月更換一次牙刷，超聲波電動(dòng)牙刷每半年更換一次刷頭。

問題七：怎么讓牙齒變白，有什么小竅門 用鹽刷牙，不過電視上那種白色的牙齒是不健康的，健康的牙齒應(yīng)該是象牙白

牙齒發(fā)黃怎么辦啊，都不敢笑，感覺可自卑了

牙齒著色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會(huì)使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。對(duì)于外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍?zhǔn)?。?jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有15％～25％的煙民，其中不乏女性煙民，也就是說中國(guó)有2～3億人的牙齒是發(fā)黃發(fā)黑的。而咖啡、紅酒和茶對(duì)牙齒的影響也是不可忽略的。萊菝臘狀穎局噬轄彩且恢智宄?萊莘├胖屎脫烙災(zāi)噬銜鄣愫蛻?氐某絳頡8?菅萊菅丈?納釙常?緯稍?潁?∑扇〔煌?姆絞嚼疵臘住?

有效偏方: 用白木瓜 切片 每天擦拭牙齒2次 每次2分鐘 堅(jiān)持一月 必然有效

其他資料

現(xiàn)在，有越來越多的人希望自己的牙齒潔白如玉，所以，很多人選擇給牙齒做美容。但是，給牙齒美容應(yīng)該針對(duì)自身牙齒的基礎(chǔ)條件，選擇恰當(dāng)?shù)姆椒ú拍艿玫阶罴训男Ч?
首先，應(yīng)該了解自身牙齒不夠潔白的原因。在醫(yī)學(xué)上，單純的牙齒色黃、色暗等統(tǒng)稱為牙齒著色。它一般分為外源性著色和內(nèi)源性著色兩種。簡(jiǎn)單地說，外源性著色是指牙齒“外在染色”，主要是由于食物色素著色、煙漬等造成。而內(nèi)源性著色，則是由于在牙齒發(fā)育時(shí)期服用了某種藥物或飲用水質(zhì)等原因?qū)е卵例X顏色異常，常見的有四環(huán)素牙和氟斑牙。
牙齒著色一般有兩種治療手段:修復(fù)治療和漂白治療。修復(fù)治療的方法是要磨除一部分自然牙齒后，用人造材料覆蓋在相應(yīng)部位，其優(yōu)點(diǎn)是牙色的改變明顯，缺點(diǎn)是要面對(duì)必須磨除自然牙齒和傷及牙髓引起并發(fā)癥的可能性。牙齒漂白治療是一種不必磨除自然牙齒而使牙齒改變顏色的治療方法，如近來許多和牙科門診所采用的冷光美白技術(shù)就是其中一種，它是通過特殊冷光源照射覆蓋在牙面的漂白劑，使之短時(shí)間內(nèi)滲入牙齒硬組織中來達(dá)到改變牙齒顏色的目的，其優(yōu)點(diǎn)是不損傷牙齒硬組織，操作治療時(shí)間約30~45分鐘，但不足之處是由于藥物作用漂白，漂白效果因個(gè)人牙齒情況會(huì)有不同。
對(duì)于需要做牙齒美白的人，牙科一般有4點(diǎn)建議:
1.要到值得信賴的機(jī)構(gòu)就診。2.中輕度變色牙齒以先嘗試保守治療方式(漂白)為宜。3.重度變色牙齒或?qū)Ω淖冄郎筝^高的人不宜用漂白方式處理。4.選擇修復(fù)治療方式的人應(yīng)有一定心理預(yù)期，如會(huì)磨除部分自然牙或傷及牙髓的可能性!

健康的牙齒需要從小呵護(hù)

有過十多年口腔工作經(jīng)驗(yàn)的任告訴記者，現(xiàn)在的牙齒美白產(chǎn)品還是有了很大的進(jìn)步。最早的牙齒美白方式是用高濃度的雙氧水，對(duì)牙齒進(jìn)行脫色處理。90年代中期，國(guó)外的牙齒脫色產(chǎn)品最初進(jìn)入國(guó)內(nèi)的時(shí)候，任所在的就引進(jìn)了該產(chǎn)品，使用一段時(shí)間后，許多人都發(fā)現(xiàn)，該產(chǎn)品使用周期過長(zhǎng)（天天使用，使用周期達(dá)1個(gè)月以上），很多人都難以堅(jiān)持，并且牙齒脫色效果也很一般，因此，這種產(chǎn)品在國(guó)內(nèi)推廣了十來年，也未能打開銷路。據(jù)說，在西方牙齒美白技術(shù)已有一百多年的歷史，但直到上世紀(jì)八十年代才日趨成熟?，F(xiàn)在比較新的牙齒美白方式是冷光美白，這種方法在美國(guó)推行了十來年，雖然對(duì)重度的四環(huán)素牙效果不太明顯，但比起原來的產(chǎn)品，美白效果確實(shí)有所提高。牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是牙齒的胚胎期，因此，母親在懷孕的時(shí)候以及兒童在幼兒時(shí)期，使用藥物應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，否則將影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，造成不健康的牙齒和色素沉著。

揭開牙齒美白的

雪白晶瑩的牙齒是奢望
專家表示，雖然國(guó)內(nèi)牙齒美白的場(chǎng)需求很大，但我們不推薦消費(fèi)者進(jìn)行牙齒美白，因?yàn)槟壳皩?duì)于國(guó)內(nèi)消費(fèi)者來說，保護(hù)牙齒健康才是最重要的，而且，到目前為止，場(chǎng)上還未出現(xiàn)一種絕對(duì)能滿足消費(fèi)者需求的牙齒美白產(chǎn)品。這位不愿透露姓名的專家介紹：因?yàn)橛谢颊咝枰?，一開始佳美口腔也是有牙齒脫色服務(wù)的，但是，這項(xiàng)服務(wù)卻屢屢引起患者的不滿。原因是，牙齒脫色效果難以滿足消費(fèi)者的期望，許多消費(fèi)者都希望在進(jìn)行牙齒脫色后，自己的牙齒可以像明星的牙齒那樣，雪白晶瑩，其實(shí)這非常不現(xiàn)實(shí)，除非是做烤瓷牙，否則現(xiàn)在還沒有美白功效那么顯著的產(chǎn)品。因?yàn)榭偸怯谢颊咛嵋庖姡绊懥说目诒?，而且美白牙齒只是對(duì)牙齒的美觀有幫助，對(duì)牙齒健康沒有任何效果，所以佳美干脆停止了牙齒脫色這項(xiàng)業(yè)務(wù)。
專家告訴記者，牙齒脫色的主要處理方法是酸處理，或者脫鈣處理，目前，場(chǎng)上的牙齒美白產(chǎn)品也應(yīng)該采用的是這種脫色方法，使用這種方法后可以使黃、黑的牙齒顏色變淺，但脫色后的牙齒光澤度不夠自然，影響了牙齒的美觀。至于消費(fèi)者使用牙齒美白產(chǎn)品所引起的過敏反應(yīng)，是基本正常的，因?yàn)檠例X中間有許多神經(jīng)血管，運(yùn)用脫色產(chǎn)品會(huì)造成一定的，比如發(fā)酸、怕涼，嚴(yán)重的可能會(huì)引起牙齦部分毛細(xì)血管充血、腫脹，停用后，這些不良反應(yīng)就會(huì)消失。不過，牙齒美白產(chǎn)品也應(yīng)該像藥品一樣，明示其所含成分，及可能引起的各種不良反應(yīng)，讓消費(fèi)者使用前明了，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。相比較而言，我們更愿意推薦消費(fèi)者進(jìn)行洗牙，除了清除口腔內(nèi)的牙菌斑、牙石，保護(hù)口腔健康，也能解決抽煙、喝咖啡等引起的輕度的牙齒變色。
洗牙包括超聲波洗牙和噴砂兩個(gè)步驟，噴砂可以提高牙齒的光澤度，對(duì)牙齒的美觀有一定幫助。許多人都熱衷于牙齒的美白，但到目前為止只有烤瓷牙能真正達(dá)到消費(fèi)者的目的，可是烤瓷牙花費(fèi)高，安裝前還需要對(duì)牙齒進(jìn)行大的磨削，只適合已經(jīng)壞死的牙齒。牙齒健康只是色素沉著的消費(fèi)者沒必要花錢受罪，所以我勸大家要擺正心態(tài)，不要過于追求牙齒的美觀。
牙齒發(fā)黃，敵人是誰？
世界衛(wèi)生組織頒布的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常。權(quán)威部門曾經(jīng)在美國(guó)對(duì)20歲以上的上班族進(jìn)行過一項(xiàng)牙齒美白調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)81％的人希望擁有一口潔白的牙齒，有39％的人認(rèn)為自己的牙齒不夠白，而愿意采取措施對(duì)牙齒進(jìn)行美白。牙齒著色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會(huì)使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。對(duì)于外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍?zhǔn)住?jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有15％～25％的煙民，其中不乏女性煙民，也就是說中國(guó)有2～3億人的牙齒是發(fā)黃發(fā)黑的。而咖啡、紅酒和茶對(duì)牙齒的影響也是不可忽略的。牙齒美白從本質(zhì)上講是一種清除牙齒琺瑯質(zhì)和牙釉質(zhì)上污點(diǎn)和色素的程序。根據(jù)牙齒顏色的深淺，形成原因，應(yīng)采取不同的方式來美白。

牙齒美白有方可尋

中國(guó)古代就講究“齒如編貝”，是否擁有潔白閃亮的牙齒也已經(jīng)成為衡量現(xiàn)代美女的標(biāo)準(zhǔn)之一。不僅僅是女性，追求生活高品質(zhì)的男性同樣希望牙齒更加潔白健康。有的人平時(shí)不敢大笑，害怕露出自己發(fā)黑發(fā)黃的牙齒。但是，面對(duì)牙齒美白熱潮中不同的方式，像增白牙膏、洗牙、漂白等，消費(fèi)者往往無從選擇,到底哪一種更適合自己、更有效呢？
治完牙病再美白
牙齒美白，從醫(yī)學(xué)上講是一種清除牙齒琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)上污點(diǎn)和色素的程序。哈爾濱選擇美容門診部牙科的劉行醫(yī)師告訴記者，造成牙齒發(fā)黑、發(fā)黃的原因很多，一般來說分為內(nèi)源性和外源性兩種。
外源性是由于牙齒表面存在多種細(xì)菌，它們?cè)谘例X表面分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內(nèi)源性是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會(huì)使得牙齒變成黃色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面有棕褐色斑塊。
根據(jù)牙齒顏色的深淺和形成原因的不同，應(yīng)采取不同的方式美白。目前應(yīng)用的方法主要有以下幾種：增白牙膏、洗牙、牙齒漂白、烤瓷以及目前最新流行的潔白牙貼。但不管采用哪種方法，都必須保證齲齒和牙周病都已經(jīng)治療完畢，否則會(huì)加重這些病癥。
增白牙膏作用不大
商場(chǎng)里有各種品牌的增白牙膏，效果怎么樣呢？上海第二醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院的郭偉教授說，這些增白牙膏基本上起不了太大的作用，主要是通過內(nèi)含的摩擦劑與牙齒表面的色斑發(fā)生物理性摩擦。某些品牌的增白牙膏也加入了氧化劑，但由于化學(xué)成分含量少、一般刷牙時(shí)間短，所以增白的效果很小。如果本來牙齒顏色并不發(fā)黑發(fā)黃，使用增白牙膏還有一定的保持和促進(jìn)作用；但如果是牙齒表面有明顯的色斑，或者因抽煙、喝茶致使牙齒較黃，用增白牙膏就完全沒有效果。
那么洗牙的效果又如何呢？劉行醫(yī)師介紹說，其實(shí)，洗牙并非主要用于美白，它是一種常規(guī)功能性方法，主要針對(duì)普通牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑。如果有濃厚的牙石覆蓋在牙齒表面，那么采取洗牙方法是比較合適的。而且，定期洗牙、清潔牙齒并養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，也是美白牙齒的最根本途徑。
漂白別超過3個(gè)月
目前最普遍使用的美白方法還是漂白，它適用的人群和范圍比較廣，18歲以上的人都可適用。但是，四環(huán)素牙、氟斑牙等牙本質(zhì)已變色的牙齒，使用普通的漂白方法也很難達(dá)到良好的增白效果。
漂白的程序是這樣的：先根據(jù)牙齒形狀做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白劑點(diǎn)進(jìn)牙托，然后戴在牙齒上。漂白劑的成分一般是濃度為30％的過氧化氫，它是微酸成分，會(huì)與牙齒上的黑色素產(chǎn)生還原反應(yīng)，使牙齒恢復(fù)本來的顏色。
這種方法風(fēng)險(xiǎn)小、見效快，對(duì)牙齦和牙髓沒有損害，只要在牙醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行，整個(gè)過程安全有效，一般需要一個(gè)月時(shí)間，最長(zhǎng)不能超過3個(gè)月。劉行醫(yī)師說，部分人群在漂白過程中會(huì)覺得牙齒酸痛，對(duì)冷熱敏感，這是正常的反應(yīng)，治療完成后會(huì)恢復(fù)正常。同時(shí)，劉行醫(yī)師也強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人牙齒漂白的效果不一樣。為了達(dá)到最好的美白效果，可以反復(fù)漂白幾次，但兩三次就行了，否則對(duì)牙齒還是有一定傷害的。
最好不采用烤瓷方式
潔白牙貼是最新流行的牙齒美白方法，因方便、快捷而吸引了很多人的目光。郭偉教授認(rèn)為，潔白牙貼在國(guó)外已經(jīng)普及了很長(zhǎng)時(shí)間，從臨床實(shí)踐看確實(shí)是有效的，有逐漸取代漂白的趨勢(shì)。但潔白牙貼同樣不適用于四環(huán)素牙、氟斑牙等牙本質(zhì)已變色的牙齒。
談到烤瓷方法，劉行醫(yī)師認(rèn)為，它本來是針對(duì)牙齒本身有裂紋、殘缺等使用的美化方式，如果僅為了美白將正常的牙齒磨小，再套上牙套，對(duì)牙齒還是有一定影響的。另外，郭偉教授還談到了因牙齒外傷等原因致使牙髓壞死的情況，普通漂白等美白方法也不能奏效，需要將牙髓腔打開進(jìn)行手術(shù)才可以。

怎樣做才算正確的刷牙？

刷牙是清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生最主要的手段。
要選擇設(shè)計(jì)良好的牙刷，使其在口內(nèi)便于轉(zhuǎn)動(dòng)，能清除牙齒各個(gè)部位的食物殘片，符合牙弓形態(tài)和牙齒大小。一般選用富于彈性、光滑、容易清潔的磨毛或球化毛的尼龍絲牙刷。成人牙刷的刷頭長(zhǎng)度25～35mm，寬度8～12mm，刷毛高度10～12mm，直徑0.2～0.3mm，毛束排數(shù)不超過4排。兒童牙刷的刷頭長(zhǎng)度不超過28mm，寬度不超過11mm，刷毛高度9～10mm，直徑不超過0.25mm，毛束排數(shù)不超過3排。
堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時(shí)還可對(duì)牙齦進(jìn)行。健康人一般每天刷牙 1～2次，但對(duì)牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。
短橫刷法（又稱水平顫動(dòng)法）：人們習(xí)慣的橫刷法是長(zhǎng)的拉鋸動(dòng)作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會(huì)給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。 豎轉(zhuǎn)動(dòng)法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能牙齦角化，維護(hù)牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術(shù)后應(yīng)選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動(dòng)作是將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往刷。注意動(dòng)作稍慢一些，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復(fù)5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時(shí)拉刷后牙的咬牙合面。 牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時(shí)使用牙膏可增強(qiáng)潔凈牙齒的效果。
參考資料：中國(guó)口腔治療

牙齒發(fā)黃不都是病態(tài)，把牙齒的剖開來看，縱斷面有三層組織，最外面的是牙釉質(zhì)，因人而異，略有出入，是因?yàn)槊總€(gè)人牙齒的鈣化程度不同，有的人牙齒呈乳白色，有的人是淡黃色，這都是健康的。

還有許多大黃牙則是病態(tài)的，一般是由于：

1、健康因素：牙齒在發(fā)育過程中由于營(yíng)養(yǎng)不好或生過病，會(huì)使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會(huì)黃而松脆。

2、水質(zhì)的因素：有些地區(qū)，特別是有些山區(qū)，由于水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會(huì)發(fā)黃，而且不是1-2個(gè)牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒（蛀牙）。

3、藥物因素：現(xiàn)在大都數(shù)人都知道了四環(huán)素類藥物可導(dǎo)致黃牙的發(fā)生，特別是在兒童（5歲前）服用影響更大。

4、衛(wèi)生習(xí)慣：有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚刷牙習(xí)慣，牙齒的表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃，是不注意口腔衛(wèi)生造成的。

黃牙的治療方法有：除了注意衛(wèi)生習(xí)慣，正確刷牙外，要到做牙齒漂白，目前已有幾種牙齒漂白劑，效果還不錯(cuò)，但大多費(fèi)用較高；光固化治療，是在牙齒表面覆蓋一層與牙齒色澤相似的樹脂，然后用一種特殊的光照一下，此法美觀、方便、快捷、費(fèi)用少，可牢固程度稍差一些；有條件的可做烤瓷牙，最好是烤瓷貼面，能達(dá)到以假亂真，是理想的修復(fù)方法，缺點(diǎn)是要磨除部分牙齒，費(fèi)用昂貴。若是牙齒衛(wèi)生不好造成的可以到進(jìn)行潔治（洗牙），會(huì)起到很好的效果，當(dāng)然是不能替代刷牙的。
參考資料：

牙齒美白的竅門是什么

牙齒美白的竅門是什么

　　美白的牙齒給人一種清新的感覺，也能留給別人非常好的印象，很多平時(shí)我們沒有注意到的東西們都可以幫組我們美白牙齒，下面我就為大家介紹一些美白牙齒的小竅門吧。

　　 一、牙齒美白的小竅門是什么

　　 1、含食醋

　　家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　 2、含檸檬片

　　刷牙后用檸檬片含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　 3、多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　 4、草莓牙齒美白糊

　　準(zhǔn)備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　 二、哪些食物可以美白牙齒

　　 水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　 薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

　　 無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　 乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　 芭樂/香蕉

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　 三、三招牙齒美白法

　　 牙托美白法

　　牙托美白也是在歐美比較流行的一種牙齒美白方法，屬于家庭型的牙齒美白產(chǎn)品。使用者可以根據(jù)牙齒形狀很簡(jiǎn)單的.制作一個(gè)齒模。每晚將美白劑和定向酶放在齒模里，戴著齒模20分鐘后即可取下，連續(xù)使用9天。

　　優(yōu)點(diǎn)：在家即可完成，有一定牙齒美白效果。

　　缺點(diǎn)：對(duì)于敏感性牙齒容易引起不適。

　　效果：可以提升牙齒色澤4-5個(gè)色階。

　　見效時(shí)間：3周

　　效果保持時(shí)間：1年左右

　　費(fèi)用：1200元左右

　　適用人群：適用于輕、中度的色素牙，因年齡增長(zhǎng)牙釉質(zhì)改變引起的牙色發(fā)黃和長(zhǎng)時(shí)間飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色發(fā)黃。

　　 給牙齒做面膜

　　美白牙貼是剛剛進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，價(jià)格適中，使用方便，其原理是將牙科傳統(tǒng)的漂白劑通過一層薄膜貼在牙齒上，每天兩次，每次30分鐘，估計(jì)1～ 2周可以見效，效果可以持續(xù)半年左右。這樣雖不能達(dá)到理想的美白，但看上去牙齒很干凈清爽，也為俏麗面容增色不少。

　　優(yōu)點(diǎn)：使用方便，價(jià)格適中。

　　缺點(diǎn)：容易讓牙齒在使用過程中持續(xù)發(fā)酸敏感，甚至造成牙痛。因?yàn)闆]有牙醫(yī)的指導(dǎo)，也很容易傷害到牙齦。

　　效果：可以提升牙齒色澤2-3個(gè)色階。

　　見效時(shí)間：1-2周

　　效果保持時(shí)間：半年

　　費(fèi)用：500元左右

　　適用人群：長(zhǎng)期飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色發(fā)黃。

　　 專業(yè)美白牙膏

　　專業(yè)美白牙膏效果明顯，長(zhǎng)期使用的話，搞笑也利于保持和鞏固。

　　產(chǎn)品推薦：黑人超白閃亮修護(hù)牙膏，含牙釉質(zhì)修護(hù)配方 （比一般牙膏多45%），能有效提高牙齒抗酸蝕能力且令牙釉質(zhì)再礦化?？茖W(xué)研究證明，黑人超白閃亮修護(hù)牙膏通過再礦化作用有效地堅(jiān)固牙釉質(zhì)，令牙齒表面光滑，讓牙齒更閃亮，更美白。

　　優(yōu)點(diǎn)：使用方便，價(jià)格低廉。

　　缺點(diǎn)：周期長(zhǎng)。

　　花費(fèi)時(shí)間：每日幾分鐘左右，持續(xù)2周

　　效果保持時(shí)間：數(shù)月

　　費(fèi)用：十幾元幾十元不等

　　適用人群：All。

　　 四、牙齒美白的四種常見方法

　　一是去醫(yī)院洗牙，常規(guī)的是超聲波洗牙，洗牙也就是讓醫(yī)生幫你刷牙。對(duì)那種正常牙齒表面色斑，只要將污染物清除掉，就能將牙齒恢復(fù)為白色，洗牙可半年左右洗一次，一次約需100~200元。另外平時(shí)可選用具美白牙齒功能的牙膏，注意少吸煙、少喝有色飲料。

　　二是藥物漂洗法，主要適用于輕度的色素牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全，因年齡增長(zhǎng)牙釉質(zhì)改變引起的牙色發(fā)黃。對(duì)顏色較重的四環(huán)素牙、氟斑牙等效果較差，因?yàn)橹荒?是表層變白，不耐久。目前有過氧化氫脫色，綜合脫色等，一般此類產(chǎn)品國(guó)外的價(jià)格比國(guó)內(nèi)貴一半左右，如美國(guó)的“耐懷特”，約1200元。

　　具體做法是醫(yī)生先根據(jù)你的牙形做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白溶劑點(diǎn)進(jìn)定做的牙托內(nèi)，戴在牙齒上來達(dá)到逐漸去除污漬的漂白效果。藥物脫色風(fēng)險(xiǎn)小、見效快、大概需三周時(shí)間治療。

　　臨床實(shí)踐證明，漂白劑對(duì)牙齦和牙髓沒有損害，只要在牙醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行漂白是安全的，方便有效的。

　　三是光敏貼面。貼面就是在染色牙表面粘貼一層近似正常牙色的材料，用以遮蓋牙齒上的顏色。現(xiàn)在較廣泛運(yùn)用的是樹脂材料，但因樹脂本身半透明，所以對(duì)中 度有色牙的效果好，對(duì)嚴(yán)重的四環(huán)素牙等達(dá)不到最佳理想。光敏貼面可保持幾年時(shí)間，但易脫落、易變色、引起牙齦腫脹、出血等缺點(diǎn)。不過因其價(jià)格低廉，操作簡(jiǎn) 單方便，國(guó)內(nèi)仍在采用。此外，烤瓷貼面目前正在國(guó)內(nèi)推廣，其優(yōu)點(diǎn)為能完全遮蓋色素，堅(jiān)固耐用，美觀逼真。

　　四是烤瓷。如果你希望自己能笑得更燦爛，就去試試?？敬墒切Ч詈?、保持時(shí)間最長(zhǎng)的方法，可使用幾十年。主要適用于中、重度四環(huán)素牙、氟斑牙、釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒有裂紋、殘缺、坑洞的嚴(yán)重個(gè)例。

　　烤瓷牙的外層采用與天然牙相似的耐高溫低溶瓷粉，內(nèi)層是與牙冷熱膨脹同步的黃金套，經(jīng)真空高溫烤瓷爐燒賠熔制而成，成品牙表面光滑，色澤穩(wěn)定，抗折耐 磨，和真牙難分真假。且采用特殊黏結(jié)劑套在原牙上，經(jīng)一段時(shí)間融合后將會(huì)和原牙融為一體，從外觀和功能都勝于其他方法。只要平時(shí)注意口腔保健，勤刷牙，烤 瓷牙就像重新長(zhǎng)出的真牙一樣。不過，貼瓷價(jià)格不菲，可算是美齒貴族。

　　它主要有以下幾類。肩臺(tái)瓷、普通烤瓷，目前國(guó)內(nèi)最為普及，一般在600-800元/顆。全瓷，逼真的色彩使它成為近十幾年歐美人士美容首選，一般每顆牙在千元以上。金瓷，以金－鉑－鈀合金為內(nèi)冠，外烤瓷粉制成，在1500元/顆左右。

牙齒美白有哪些妙招嗎？

牙齒美白有哪些妙招嗎?當(dāng)然了，趕快跟著知知的腳步來學(xué)習(xí)吧！

一、掌握正確的刷牙方法 這里我推薦我平時(shí)使用的巴氏刷牙法。我選用的是軟毛小頭牙刷,不傷牙齒又能刷得很干凈。牙膏我比較喜歡含抗菌素的,能有效清除細(xì)菌。在刷牙前我習(xí)慣先漱漱口,這樣食物殘?jiān)鼤?huì)軟化得更容易刷掉。接下來我用牙刷輕輕地上下顫動(dòng),每個(gè)面刷4-5次,一定要仔細(xì)不漏任何一個(gè)牙。刷完一個(gè)面我會(huì)把刷頭移位1毫米,繼續(xù)刷下一個(gè)面,這樣可以避免死角。我發(fā)現(xiàn)用巴氏刷牙法,我的牙縫里碎屑變少了,牙齒也變白了。它確實(shí)可以更全面地清潔每個(gè)牙面。但是我們需要耐心刷牙2-3分鐘,不急不躁,才能刷干凈。大家可以試試巴氏刷牙法,牙齒潔凈度會(huì)有很大提升的!

二、飯后清潔口腔 通常，我們建議飯后刷牙或者至少漱口清潔口腔。但是，要注意的是，千萬不要立即刷牙。我以前也有立即飯后就刷牙的壞習(xí)慣,后來知道這其實(shí)會(huì)傷牙齒。我的牙醫(yī)朋友告訴我,飯后牙齒表面還有酸性環(huán)境,這時(shí)刷牙會(huì)把酸液摩擦到牙釉,長(zhǎng)期下來很傷牙齒。現(xiàn)在我改成這樣做:飯后先漱漱口清潔口腔,等待大約半小時(shí)讓口腔酸性消退。然后我會(huì)用軟毛小頭牙刷,輕輕地用巴氏刷牙法刷干凈每一個(gè)牙面。但是不刷得太用力,也不要同一個(gè)位置反復(fù)刷,以免破壞牙釉。我發(fā)現(xiàn)換成這種刷牙方法,我的牙齒敏感問題好多了。所以大家千萬不要飯后立即刷牙哦!要給口腔一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)中性,才能避免傷害牙齒。正確的刷牙方法也很重要,要輕柔地刷干凈每一個(gè)角落。

三、多吃水果蔬菜 蔬菜中的纖維可以幫助清潔牙齒上的污垢和殘留物。例如，芹菜是一種很好的選擇，它富含纖維，咀嚼芹菜的過程可以幫助清理牙齒表面的污垢，同時(shí)刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性環(huán)境，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。如果你不愛吃芹菜的話，胡蘿卜、西蘭花等也富含纖維，同樣可以幫助清潔牙齒并提供營(yíng)養(yǎng)。其次，水果中的維生素C對(duì)牙齒的健康也非常重要。例如，橙子和檸檬等柑橘類水果富含維生素C，它可以促進(jìn)牙齒牙齦組織的修復(fù)和再生，增強(qiáng)牙齒的抵抗力，減少牙齦出血和牙周炎的風(fēng)險(xiǎn)。此外，香蕉等水果也含有豐富的維生素C，可以幫助牙齒更堅(jiān)固并且保持美麗亮白。

四、選擇合適的牙粉 選擇適合自己的牙粉可以提升刷牙效果和口腔清潔度。相比牙膏，牙粉的摩擦力更大，能更好地溶解和清潔牙齒上的污垢。我一般都是用牙膏去黃的。美白牙齒的牙粉通常含有去除牙漬的成分，如氫氧化鈣、碳酸氫鈉等。這些成分能夠去除牙齒表面的污漬，使牙齒變得更加白亮。另外，一些牙粉還添加了漂白劑或氟化物搭孝，可以進(jìn)一步改善牙齒的色澤。當(dāng)然啦，選擇牙粉時(shí)也要注意一些事項(xiàng)。首先，咱要確保選擇的牙粉是符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的，并且沒有添加有害成分。

五、嚼口香糖 我也喜歡在飯后嚼口香糖,它可以幫助牙齒美白!嚼口香糖可以刺激唾液分泌,唾液可以中和口腔酸性,避免牙齒著色。還可以通過咀嚼動(dòng)作,清除牙刷不易觸及的死角里的食物殘?jiān)?。如果不及時(shí)清除,這些殘?jiān)蜁?huì)成為牙菌斑,導(dǎo)致牙齒變黃。我一般會(huì)選擇無糖口香糖,嚼上一兩分鐘就可以了。不能嚼太長(zhǎng)時(shí)間,也不能頻繁嚼口香糖,這會(huì)對(duì)牙齒造成負(fù)擔(dān)。通過適量嚼口香糖,可以起到牙齒保潔的作用,長(zhǎng)期下來可以幫助牙齒變白。大家也可以試試在飯后嚼上一小會(huì)兒口香糖,既可以滿足口腹之欲,又可以保護(hù)牙齒健康。

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