月經(jīng)期可以洗頭嗎,女性安全期是多久(經(jīng)期可不可以洗頭？)

月經(jīng)期可以洗頭嗎,女性安全期是多久

一、月經(jīng)期間女生的注意事項(xiàng)

1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。

5.飲酒同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。

6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。

7.同房性交要避開經(jīng)期，經(jīng)期過性生活很容易引起細(xì)菌感染。月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，而且子宮口也呈微張狀態(tài)再者由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時(shí)性交男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入感染內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥給女方帶來(lái)痛苦，此外。還應(yīng)該注意經(jīng)期使用安全套也不能進(jìn)行性交，因?yàn)楸茉刑字荒茏柚咕舆M(jìn)入陰道，但不能防止把細(xì)菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的

二、月經(jīng)期間飲食需知

1、忌食酸辣刺激食品。

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?/p>

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎?，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。

三、什么是女性安全期呢

正常育齡女性每28天左右來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國(guó)內(nèi)外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

四、安全期怎么計(jì)算的

日歷法

如月經(jīng)周期一直準(zhǔn)確，排卵可能在月經(jīng)來(lái)潮后的第14天，卵細(xì)胞排出后，大約能存活2-5天，精子進(jìn)入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免懷孕。一個(gè)月經(jīng)周期規(guī)律的婦女，其排卵的時(shí)間基本穩(wěn)定。在安全期性交，達(dá)到避孕的目的，叫做安全期避孕法。這種方法不適合年輕人，因?yàn)樗麄冃越坏念l數(shù)不可能相隔一周左右。這種方法對(duì)中年人適用。

基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不性交。

陰道分泌物的變化觀察法

女性陰道分泌物隨月經(jīng)周期的不同時(shí)期而有規(guī)律的變化著。排卵期粘液越來(lái)越多，陰道內(nèi)有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長(zhǎng)可達(dá)10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天，一般為排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。安全期性交適用于月經(jīng)周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴(yán)格遵守安全期的人使用;不經(jīng)常生活在一起的夫婦，分娩或流產(chǎn)后的婦女，精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動(dòng)、性欲旺盛，都暫不適宜用安全期避孕。

經(jīng)期可不可以洗頭？

女性在來(lái)月經(jīng)期間身體是非常虛弱的，抵抗力下降，可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛精神狀態(tài)不佳的癥狀。而且經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)一般都是四到五天，在這期間女性要特別注意保護(hù)好自己的身體，可能會(huì)容易感冒，這么長(zhǎng)的時(shí)候有的女性就想洗頭，那么經(jīng)期可不可以洗頭？經(jīng)期要注意些什么？
一、月經(jīng)期間可以洗頭：
月經(jīng)期是可以洗頭的。但是月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時(shí)用電吹風(fēng)吹干。
為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生,老一輩的人都會(huì)告訴我們說(shuō)在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進(jìn)新陳代謝的食物。月經(jīng)來(lái)潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運(yùn)動(dòng)等等,就可以防止血液成塊。然而,對(duì)于月經(jīng)期間不可以洗頭,或洗頭會(huì)得“頭風(fēng)”這些說(shuō)法,在西醫(yī)上并無(wú)相關(guān)結(jié)論。
不過,由于女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí),盆腔處于充血的狀態(tài),相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮,會(huì)使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,如果真要洗頭,也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干,以免遭受風(fēng)寒。
二、月經(jīng)期中午洗頭：
月經(jīng)期洗頭要有所講究,盡可能的避開早晚溫度較低的時(shí)間段。中午就是經(jīng)期洗頭的最佳時(shí)間,此時(shí)溫度較高不太容易受風(fēng)寒。其次就是洗頭的時(shí)間不要過長(zhǎng),頭皮長(zhǎng)時(shí)間濕冷也會(huì)造成不適。洗完頭后一定要第一時(shí)間就去吹干,吹干后不要吹冷風(fēng),保持常溫,等身體回溫后就沒事了。
三、月經(jīng)期洗頭的危害：
痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差,洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛。由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽(yáng)之首,陰陽(yáng)相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上們。
月經(jīng)期間量少的時(shí)候可以洗澡洗頭。及時(shí)把頭發(fā)吹干,最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經(jīng)、頭痛。
四、月經(jīng)期養(yǎng)生食譜：
1、紅豆紫米粥
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個(gè)小時(shí)。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。另在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
2、經(jīng)期喝玫瑰花茶
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。
月經(jīng)期間不能洗頭嗎
3、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。
五、月經(jīng)期養(yǎng)生的方法：
1、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣_,在冷氣房里要多穿衣服。
2、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
3、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
月經(jīng)期間不能洗頭嗎
4、拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。
5、不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
6、吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
7、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
8、生理期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
六、經(jīng)期忌食：
1、冷飲
因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經(jīng)血若不能及時(shí)的排出體外，在體內(nèi)便會(huì)形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當(dāng)體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時(shí)候，還會(huì)影響正常的氣血運(yùn)行，于是使得子宮處的正常氣血運(yùn)行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進(jìn)經(jīng)血的排出，便會(huì)通過增大收縮的力度，進(jìn)而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。
此外，經(jīng)期中女性的身體相對(duì)平時(shí)更加敏感，而此時(shí)吃很多冷飲會(huì)使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對(duì)子宮的損害是最大的。因?yàn)樽訉m是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會(huì)使得子宮受寒進(jìn)而引發(fā)子宮機(jī)能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
2、辛辣食物
經(jīng)期時(shí)，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時(shí)吃辛辣的食物容易對(duì)身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時(shí)還會(huì)引起盆腔血管處于一個(gè)收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長(zhǎng)經(jīng)期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說(shuō)，對(duì)于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
3、甜食
甜食中所含的糖分含量是相對(duì)比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對(duì)于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會(huì)紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
4、濃茶
濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5、酒
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對(duì)酒說(shuō)NO吧。
6、食鹽
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。若能在月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
7、咖啡因飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、螃蟹、田螺
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌也最好不要吃。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、乳酪
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

來(lái)月經(jīng)可洗頭洗澡嗎,月經(jīng)期能洗澡洗頭發(fā)嗎

月經(jīng)期間可以洗澡洗頭，月經(jīng)期間會(huì)有大量的經(jīng)血流出，鼓勵(lì)在月經(jīng)期間保持外陰的干凈，因?yàn)槿绻谠陆?jīng)期間不注意清潔，可能會(huì)導(dǎo)致感染陰道炎等。但是在月經(jīng)期間洗澡需要注意以下事項(xiàng)：1、在月經(jīng)期間洗澡要進(jìn)行淋浴，不能夠用盆浴進(jìn)行洗澡。2、在月經(jīng)期間洗澡一定要注意保暖，避免用涼水洗澡，在洗澡的時(shí)候避免受涼風(fēng)的刺激，如果在月經(jīng)期間使用涼水洗澡，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并且容易導(dǎo)致女性感冒。在月經(jīng)期間女性一般能夠洗澡，但是在洗澡過程中應(yīng)該注意加強(qiáng)身體保暖，并且注意選擇適合的洗澡方式。
在月經(jīng)期間，女性可以選擇淋浴的方式進(jìn)行洗澡，洗澡過程中要注意加強(qiáng)身體防寒保暖避免受風(fēng)受涼。洗澡的時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)，在洗澡后及時(shí)用干凈的毛巾擦拭身體并且吹干頭發(fā)。在月經(jīng)期間偶爾洗澡對(duì)身體健康以及月經(jīng)周期的影響一般也不是特別大。
此外，月經(jīng)期間的女性在洗澡時(shí)不建議進(jìn)行坐浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間陰道和子宮對(duì)細(xì)菌的抵御能力相對(duì)較差，宮頸和陰道屬于松弛擴(kuò)張的狀態(tài)，月經(jīng)期間洗澡坐浴可能會(huì)導(dǎo)致宮腔內(nèi)出現(xiàn)逆行感染，可能會(huì)引起女性出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或者子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

月經(jīng)期可以洗頭洗澡嗎,來(lái)月經(jīng)期間能洗頭發(fā)嗎

月經(jīng)期間可以洗澡洗頭，月經(jīng)期間會(huì)有大量的經(jīng)血流出，鼓勵(lì)在月經(jīng)期間保持外陰的干凈，因?yàn)槿绻谠陆?jīng)期間不注意清潔，可能會(huì)導(dǎo)致感染陰道炎等。但是在月經(jīng)期間洗澡需要注意以下事項(xiàng)：1、在月經(jīng)期間洗澡要進(jìn)行淋浴，不能夠用盆浴進(jìn)行洗澡。2、在月經(jīng)期間洗澡一定要注意保暖，避免用涼水洗澡，在洗澡的時(shí)候避免受涼風(fēng)的刺激，如果在月經(jīng)期間使用涼水洗澡，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并且容易導(dǎo)致女性感冒。在月經(jīng)期間女性一般能夠洗澡，但是在洗澡過程中應(yīng)該注意加強(qiáng)身體保暖，并且注意選擇適合的洗澡方式。
在月經(jīng)期間，女性可以選擇淋浴的方式進(jìn)行洗澡，洗澡過程中要注意加強(qiáng)身體防寒保暖避免受風(fēng)受涼。洗澡的時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)，在洗澡后及時(shí)用干凈的毛巾擦拭身體并且吹干頭發(fā)。在月經(jīng)期間偶爾洗澡對(duì)身體健康以及月經(jīng)周期的影響一般也不是特別大。
此外，月經(jīng)期間的女性在洗澡時(shí)不建議進(jìn)行坐浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間陰道和子宮對(duì)細(xì)菌的抵御能力相對(duì)較差，宮頸和陰道屬于松弛擴(kuò)張的狀態(tài)，月經(jīng)期間洗澡坐浴可能會(huì)導(dǎo)致宮腔內(nèi)出現(xiàn)逆行感染，可能會(huì)引起女性出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或者子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

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