產(chǎn)婦坐月子該如何正確護(hù)理,產(chǎn)婦坐月子指南(如何科學(xué)坐月子及產(chǎn)后修復(fù) 產(chǎn)婦科學(xué)坐)

產(chǎn)婦坐月子該如何正確護(hù)理,產(chǎn)婦坐月子指南

一、產(chǎn)婦月子期要注意哪些事情

產(chǎn)婦月子里能不能洗澡?

一般產(chǎn)后1周可以擦浴，1個(gè)月后可以淋浴。不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入陰道而引起感染。洗澡時(shí)室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干防止受涼。

這是因?yàn)楫a(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)粘，幾種氣味混在一起，就應(yīng)該比平時(shí)更講究衛(wèi)生。按科學(xué)規(guī)律，產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗腳。及時(shí)地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過(guò)汗液排出。

有的產(chǎn)婦產(chǎn)后一個(gè)月不下床，門(mén)窗緊閉，既不洗澡也不洗臉?biāo)⒀?，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習(xí)，應(yīng)立即破除。

產(chǎn)婦月子里能不能刷牙?

產(chǎn)后月子里也可以照常刷牙，以保護(hù)牙齒的健康。有人認(rèn)為月子里不能刷牙，這是不對(duì)的。

產(chǎn)后口腔仍是人體的一個(gè)門(mén)戶(hù)，咽喉、牙齒等部位都有細(xì)菌停留，說(shuō)話呼吸都會(huì)帶出細(xì)菌，產(chǎn)后又需要充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)餐的次數(shù)也會(huì)增加，如果不刷牙，進(jìn)食后的食物殘?jiān)媪粼谘例X的表面和牙縫中，腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，口腔內(nèi)細(xì)菌乘機(jī)繁殖，引起齲齒、牙周炎和牙髓炎。

因此產(chǎn)后應(yīng)該每天早晚各刷1次牙，每次飯后應(yīng)及時(shí)漱口。

產(chǎn)婦可以熱水泡腳嗎?

有的產(chǎn)婦受舊風(fēng)俗的影響，產(chǎn)后不敢洗腳，甚至睡覺(jué)時(shí)也不脫襪子，怕腳心著涼引起腳后跟疼痛、腿腳麻木，其實(shí)這種擔(dān)心是毫無(wú)根據(jù)的。

每天用熱水泡腳10-20分鐘能活躍神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，能起到強(qiáng)身壯體、延年益壽的作用。對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，同樣如此，熱水泡腳既保健又解乏，產(chǎn)婦在經(jīng)歷了分娩過(guò)程以后已經(jīng)筋疲力盡了，因此每天用熱水泡泡腳，對(duì)恢復(fù)體力，促進(jìn)血液循環(huán)，解除肌肉和神經(jīng)疲勞大有好處。在洗腳的同時(shí)，不斷地按摩足趾和足民效果會(huì)更好。

二、產(chǎn)婦坐月子正確護(hù)理的方法

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①做月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③做月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

④新生兒和產(chǎn)婦的室內(nèi)空氣污染問(wèn)題，用后的紙尿褲要及時(shí)清理，否則產(chǎn)生的氨氣會(huì)刺激寶寶眼睛和呼吸道，嚴(yán)重的影響智力發(fā)育。建議在正午陽(yáng)光明媚的時(shí)候，做好房間的通風(fēng)，孩子和媽媽可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他住所。

4、產(chǎn)婦“做月子”期間，每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

三、夏季產(chǎn)婦坐月子4個(gè)事項(xiàng)需注意

第一：不能夠一直捂著

很多人認(rèn)為，坐月子就一定要捂著，千萬(wàn)不能夠見(jiàn)風(fēng)，事實(shí)上這種想法是非常錯(cuò)誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候排汗對(duì)于身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多余水分。

建議在夏天坐月子穿著方面，穿棉質(zhì)的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，并且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風(fēng)邪對(duì)于關(guān)節(jié)的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那么應(yīng)該根據(jù)具體的身體情況來(lái)加減衣服，一直捂著很容易導(dǎo)致中暑。

第二：坐月子期間要適量的活動(dòng)

專(zhuān)家建議，如果是選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦，那么在生孩子的第二天就可以下床走動(dòng)了，也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。這樣不僅不會(huì)對(duì)身體造成危害，反而能夠促進(jìn)身體恢復(fù)的速度。雖然這個(gè)時(shí)候能夠進(jìn)行散步這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是千萬(wàn)不能夠繼續(xù)繁重的運(yùn)動(dòng)，例如提重東西或者是進(jìn)行家務(wù)活，這都是禁止的，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致身體出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

第三：飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之后要吃媽媽的奶水，很多媽媽就認(rèn)為只有自己吃得多了，孩子才有足夠的奶水。事實(shí)上，坐月子期間的飲食也是有講究的，千萬(wàn)不能夠滿(mǎn)目進(jìn)補(bǔ)，最好多吃一些產(chǎn)婦專(zhuān)用的奶粉以及維生素，多吃一些熱量高并且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食，那么這樣不僅危害孩子的健康，同時(shí)媽媽的身材也更加難以恢復(fù)。平時(shí)生活中也應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果以及白開(kāi)水，另外睡覺(jué)之前也可以吃上一些香油，這樣能夠有效的避免便秘的癥狀出現(xiàn)。

第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物，具有不錯(cuò)的益氣補(bǔ)血以及活血化瘀的作用，很適合產(chǎn)婦在坐月子期間服用，不僅補(bǔ)血的效果好，同時(shí)還能夠促進(jìn)女性身體中的惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。但是，并不是說(shuō)準(zhǔn)媽媽在坐月子期間可以隨時(shí)大量的服用。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒。

除此之外，夏天坐月子的時(shí)候大量服用紅糖水，容易導(dǎo)致身體大量出汗，令產(chǎn)婦的身體更加的虛弱。還有就是會(huì)導(dǎo)致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導(dǎo)致身體大出血。專(zhuān)家建議，產(chǎn)婦吃紅糖水的時(shí)間最好控制在7天到10天左右，這樣對(duì)于身體才能夠起到最大的保健作用。

四、秋季坐月子指南

一、秋季坐月子指南之清潔篇

女性秋季坐月子的時(shí)候，身體會(huì)有惡露的排除，惡露的排出對(duì)于產(chǎn)婦身體健康恢復(fù)是必須的。為了能夠幫助產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，一定要了解如何進(jìn)行清潔。

1.自身日常清潔

女性秋季分娩之后，一定要做好自身的清潔。每天洗澡是必須的。女性生產(chǎn)之后，身體的代謝速率也會(huì)加快，容易流汗，此時(shí)女性們需要注意常常擦洗身上的汗液，防止長(zhǎng)痱子，保持身體的干爽。

2.陰部清潔

女性分娩之后，要是順產(chǎn)的女性，私處位置可能會(huì)存在傷口。為了能夠讓傷口更快的愈合，產(chǎn)婦們也要注意傷口的清潔和消毒。防止病菌感染傷口。一般情況下，我們建議產(chǎn)婦們選擇溫開(kāi)水清洗傷口，用柔軟的布擦干。

產(chǎn)婦要記得勤換衛(wèi)生墊，防止細(xì)菌的感染。在洗澡方式的選擇上，我們建議女性們選擇淋浴的方式，不要盆浴，盆浴容易引發(fā)傷口的感染。

二、秋季坐月子指南之休息篇

女性生產(chǎn)之后，一定要多加休息，休息時(shí)間一定要有所保證，否則等到老了之后，很可能出現(xiàn)骨頭酸痛的情況。女性分娩后，每天要保證一定時(shí)間量的臥床休息。不過(guò)仍舊要適時(shí)起床活動(dòng)。

有的女性采用剖腹產(chǎn)的方式，剖腹產(chǎn)女性們剛開(kāi)始可能會(huì)多臥床，不過(guò)等待狀態(tài)好些了，還是需要讓家人扶著自己，慢慢下床活動(dòng)才好。休息和活動(dòng)需要科學(xué)結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能夠利于身體惡露的排出，也利于健康的恢復(fù)。

三、秋季坐月子指南之室內(nèi)環(huán)境篇

女性生產(chǎn)之后，需要保證所居住環(huán)境的干凈和衛(wèi)生。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一定要有一個(gè)舒適且安靜的休息環(huán)境，這樣才能夠防止女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況。早秋時(shí)節(jié)，有些地區(qū)已經(jīng)降溫了，白天的時(shí)候，溫度適宜，房間內(nèi)的窗戶(hù)要打開(kāi)，保證空氣的流通。

不過(guò)到了晚上的時(shí)候，要是風(fēng)比較大，還是需要及時(shí)關(guān)閉窗戶(hù)，產(chǎn)婦們不要吹風(fēng)受涼。

四、秋季坐月子指南之飲食篇

秋季坐月子的時(shí)候，飲食的選擇要合理，產(chǎn)婦需要及時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)食物，比如葷類(lèi)食物的選擇，雞肉和魚(yú)肉就是比較適合的。另外豆制品和奶制品也很適合產(chǎn)婦食用。

在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，我們也需要適量食用脂肪類(lèi)食物，不過(guò)脂肪類(lèi)食物的攝入要限量，防止出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。在微量元素的補(bǔ)充方面，產(chǎn)婦們可以選擇一些蔬果類(lèi)食物。蔬果類(lèi)食物的補(bǔ)充也能夠補(bǔ)充足夠的維生素元素。

五、秋季坐月子指南之產(chǎn)后檢查

女性秋季坐月子時(shí)，還是別忘了產(chǎn)后檢查，看看自己的身體恢復(fù)狀況，特別是子宮和生殖器官的恢復(fù)狀況，要防止炎癥的發(fā)生。

秋季坐月子指南的細(xì)節(jié)比較多，希望以上的簡(jiǎn)單介紹能夠幫助產(chǎn)婦們更合理的安排坐月子事項(xiàng)，能夠讓自己更快的恢復(fù)健康。

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