老人便秘？這些招數(shù)教你應對(老年人便秘怎么辦)

老人便秘？這些招數(shù)教你應對

別依賴瀉藥

老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導致腸蠕動無力、腸道更加干燥。

做菜放點橄欖油

由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群，所以飲食都比較清淡，這也是導致便秘的原因之一，因為人體也需要油脂的潤滑。建議老人們飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸，其分解產(chǎn)物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘癥狀。還可以在涼拌菜或者面條中加幾滴香油，也有同樣的效果。

由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、紅棗、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

健康生活習慣最重要

老年便秘患者應從生活上進行綜合調(diào)理，除了進行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應注意以下幾點：第一，養(yǎng)成主動喝水的習慣；第二，在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等；第三，養(yǎng)成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便；第四，采用按摩法來解除便秘：雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。

奶蜜蔥汁治老人便秘

牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。功效：補虛，除熱，通便。主治：適用于老人習慣性便秘。

老年人便秘怎么辦

1 腹部按摩 老年人便秘往往是由于腸胃功能低下引起，通過腹部的按摩可以改善腸胃功能，促進腸蠕動。首先，早晨起床前，可先做腹式呼吸，然后將手心貼在臍周，順時針進行按摩；晚上睡前，反過來，先按摩再進行腹式呼吸。長期堅持下來可有效改善便秘癥狀。

2 飯后散步 俗話說“飯后百步走，能活九十九”，在飯后20分鐘左右，外出散步半小時能促進腸道蠕動，是改善老年人便秘的最有效的方法。

3 改善飲食 選擇適宜于老年人食用的富含高膳食纖維的水果和蔬菜，多飲水，尤其是晨起及飯前飲用一杯溫開水可有效預防便秘。此外，食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4 養(yǎng)成習慣 養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便們一般可安排在清晨或者餐后半小時左右的時間，此時是胃結(jié)腸反射的最好時機，容易推動結(jié)腸蠕動，促進排便。

老年人為什么容易便秘呢，怎么解決呢？

老年人便秘治療方法如下

1、老年人因年老體弱極少行走，大大增加了便秘的發(fā)生率，因此老年人應該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力；

2、對長期臥床老年人應該勤加翻身，并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷；

3、堅持每天早上排便一次，即使無便意，也要堅持以形成條件反射，同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器；

4、老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘；

5、可以多食用具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。

80歲的老人長期便秘怎么辦

巧解老年頑固性便秘的痼疾

經(jīng)常性便秘，又稱習慣性便秘、功能性便秘，指長期的慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人，是指每周排便少于3次，或排便經(jīng)常感到困難。

老年人便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。

便秘誘發(fā)問題：有腹脹、食欲缺乏，老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低，排便時可發(fā)生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下，可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時，腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。

由于長期便秘導致膽紅素、膽固醇肝腸循環(huán)障礙，90%的便秘患者同時伴有血脂增高；由于膽紅素障礙誘發(fā)面色發(fā)黃，長期下去就會出現(xiàn)膽紅素氧化面色發(fā)黑。同時長期便秘也會誘發(fā)乳腺癌、直腸癌等癌癥高發(fā)。

因此，治療老年性便秘是一個刻不容緩的事情，下面我們就帶你進行詳細的了解貝滋寶發(fā)酵型乳酸菌奶粉是如何把這個難題解決的。

患者使用臨床觀察：

輕癥患者用量20g/次，2次/天，3-5天見效。

重癥患者用量20g/次，2次/天，7-10天見效。

長期應用過程中早期會出現(xiàn)一般的輕癥的腹瀉，這是胃腸道調(diào)整的一個過程，需要3-5天胃腸自行調(diào)節(jié)后完全恢復，患者會恢復便秘之前精神狀態(tài)。

貝滋寶發(fā)酵型乳酸菌奶粉獨特：

1、貝滋寶是益生菌與生鮮牛奶經(jīng)過特殊的發(fā)酵工藝發(fā)酵后形成乳酸菌，菌種的有效活性更高能達到100%以上活性，保證益生菌功能有效性，因此治療便秘更有效。

2、貝滋寶乳酸菌是含量那是益生菌有效量，而益生菌指的是添加量，添加量是不能夠確保其活性有效性，因此很多患者使用益生菌效果不明顯甚至于沒效果的重要原因。

3、使用貝滋寶發(fā)酵型乳酸菌的便秘患者，不但改善便秘，調(diào)節(jié)胃腸道菌群平衡，恢復便秘前的生活狀態(tài)，同時精神狀態(tài)樣恢復很好，主要的原因就是貝滋寶發(fā)酵型乳酸菌奶粉另一個營養(yǎng)作用，使營養(yǎng)吸收更好因此，患者恢復的更好。

值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，售后有保障。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/250816.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人如何預防骨質(zhì)疏松

下一篇: 月子里眼睛哭腫了怎么辦