千金難買老來瘦,老來瘦真的好嗎(有錢難買老來瘦的觀點正確嗎)

千金難買老來瘦,老來瘦真的好嗎

都說“千金難買老來瘦”，老人也將肥胖看成不健康的表現(xiàn)，一直追求消瘦，那么，老來瘦真的有利健康嗎？

支持者認為老年人容易罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而這些疾病多數(shù)與肥胖有關(guān)系，因此老年人瘦了好。

反對者認為據(jù)美國和日本的研究發(fā)現(xiàn)，略胖的人反而更長壽，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。

究竟該聽誰的？清代大文豪趙翼說，“只眼須憑自主張，紛紛藝苑漫雌黃”，大家都在人云亦云，而我們自己必須有所決斷。

應(yīng)該明確的是，研究胖瘦是為了長壽，這是看問題的出發(fā)點。立足于長壽，便有一問：“長壽與胖瘦有關(guān)嗎?”從以上反對者所舉的論據(jù)來看，美國、日本的調(diào)查均支持長壽者中胖人多一些，看來長壽與胖瘦有關(guān)。那么，反過來再詰：“胖或者瘦必然會長壽嗎?”顯然，答案是否定的。因為影響壽命長短的因素非常多，任何單一因素很難具有決定性。清代大學者方苞注釋《論語》時說：“氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。”古人更有為現(xiàn)代人熟知的《十叟歌》，通過記述十位老人每人以一個養(yǎng)生秘訣得享長壽的故事，教人以養(yǎng)生的妙法。十位老人，十種方法，“若能遵以行，定能益人壽”?？梢姡L壽之法千千萬萬，胖或瘦雖然與長壽相關(guān)，但并不是胖或瘦就必然長壽。

如何正確理解胖瘦與長壽的相關(guān)性呢?

首先，不刻意追求胖瘦。

老年人由于體質(zhì)特點、生活習慣、精神情志、所處環(huán)境、有無疾病等各不相同，因此體形必然有所不同，甚至存在較大差異，這是生命的個性化特點。老人從眾心理尤重，見到別人瘦得精神，或者胖得富態(tài)，往往千方百計要與之看齊，這恰恰違背了生命活動規(guī)律。不少人自中年始，由于生活習慣的變化和衰老帶來的脂肪代謝能力的改變，身體會“發(fā)?！?，皮膚、肌肉會出現(xiàn)松弛，這是正常生理現(xiàn)象。因此，老年人不要刻意追求“泯然眾人”，只要自身體重在正常范圍之內(nèi)即可。要知道，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合“自己”，才能帶領(lǐng)“自己”走向長壽。只要不是過胖、過瘦，或乍胖、乍瘦，再能做好定期體檢，就不必苛求某種體型。

其次，嚴防突然消瘦。

美國一項調(diào)查認為，老年人如果突然出現(xiàn)體重下降，很可能是阿爾茨海默氏癥(老年癡呆癥)的先兆。從醫(yī)學角度來看，如果老年人日常習慣沒有變化，體重卻快速減輕，說明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲備，這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應(yīng)，此時必須高度警惕，及時到醫(yī)院進行全面檢查。這時如果掉以輕心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價，值得警惕啊!

最后，鍛煉不能少。

老年人需要鍛煉，應(yīng)該鍛煉。每個人，在人生任何階段，只要能形成規(guī)律的鍛煉習慣，都有益于生命健康。尤其如果能在40歲真正到來之前，形成鍛煉習慣并堅持一生，可謂養(yǎng)生珍寶。故此，不論老年人體型如何，哪怕是很瘦的老人，也應(yīng)該“引挽腰體，以求難老”，只是鍛煉形式建議用舒緩一些的傳統(tǒng)體育運動?，F(xiàn)代還有更簡單的運動鍛煉，就是廣場舞，最適合中老年人，男女不限。

總之，雖然“老來瘦”為習慣所喜，但老人養(yǎng)生切不可盲目求瘦。胖瘦都是表面現(xiàn)象，長壽才是根本目標。“瘦”與“壽”音同畢竟字不同，含義迥異，老來瘦未必“老來壽”啊!

有錢難買老來瘦的觀點正確嗎

瘦,“有錢難買老來瘦”的說法對嗎 自古以來，人們中普遍流行著一句話“有錢難買老來瘦”，用這句話形容人到老年身體瘦一些是表示健康，是對健康的一種評價。它意味著老年人不能過胖，過胖不會長壽。那么，老年人身體瘦好不好呢？衡量胖與瘦的標志是體重。如果攝入的熱量多于機體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，容易發(fā)胖。肥胖常常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動脈硬化癥等，給健康帶來很大危害。因此，預(yù)防老年肥胖是保障身體健康的重要因素。從這個意義上講，“有錢難買老來瘦”是對的。
但從另一面講，老年人由于牙齒脫落、胃腸消化功能減弱以及其他臟器衰老等，保證充足的營養(yǎng)使身體各器官組織能正常運行又顯得格外重要。所以，過于消瘦對健康是不利的。過瘦就提示是否營養(yǎng)不良，抵抗力也會下降，容易感染疾病，所以不能理解為老年人只要身體瘦就會健康，也不能誤解為體重越輕越好?！坝绣X難買老來瘦”的“瘦”字，我認為是老年人應(yīng)該經(jīng)常保持理想體重，保持精力充沛，沒有慢性疾病發(fā)生，那么這樣的老人就是健康的，就會長壽。最好的辦法就是經(jīng)濟測體重，這是判斷營養(yǎng)狀況最簡便最好的方法。

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