1
、帽子、長衣長褲隨著海拔的增高
，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導(dǎo)致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強(qiáng)，尤其是中午，容易被曬傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場。2
、登山鞋
專家說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上
3、常用藥品
專家提醒
4、護(hù)膝
專家指出
，膝關(guān)節(jié)在上下腿骨交匯的中間，兩頭有半月板，后面有髕骨，而髕骨處于懸浮狀，當(dāng)膝蓋承受過多壓力時，髕骨就容易被牽移，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。戴上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，減少其受傷幾率。5
、登山杖很多山路都是臺階，長時間行走對膝關(guān)節(jié)沖擊很大
，如果使用登山杖會有很好的保護(hù)效果，上山、下山可以省很多力氣6
糖類是人體吸收最快的物質(zhì)
登山是一項全民型健身運(yùn)動
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/250933.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
做胎兒心臟彩超胎兒不翻身怎么辦
下一篇:
懷孕3周要注意什么
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
動是什么,有哪些好處.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
