孕婦肩頸酸痛能按摩嗎,頸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些

孕婦肩頸酸痛能按摩嗎,頸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些

一、孕婦可以按摩肩頸緩解酸痛的嗎

1、孕期是我們身體的特殊階段。普通人的按摩手法一般會(huì)采用點(diǎn)式按壓的方式，這樣會(huì)增加身體的痛感，同時(shí)又會(huì)不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我們不在孕期進(jìn)行穴位的按壓，這樣一來，我們就要避開點(diǎn)式按壓的手法。所以在孕期按摩為了增加身體的舒適度和安全性，我們會(huì)采用線狀和片狀的按摩手法，這樣一來，既可以提升身體的舒適感，又可以提升孕期的安全性。因?yàn)楹芏嘌ㄎ?，比如說肩頸穴，合谷穴(中醫(yī)無痛分娩的穴位)，腳踝等等一些地方是不適合做孕期按摩的，容易引發(fā)宮縮和流產(chǎn)，引起孕期的危險(xiǎn)。所以孕期我們要避開穴位按壓

2、按摩要注意一下幾點(diǎn)：首先，按摩時(shí)要專心，整體時(shí)間不少于15分鐘。第二，切忌在饑餓和餐后馬上進(jìn)行按摩。第三，在按摩時(shí)可以放一些輕音樂。第四，按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩，要擦一些潤膚乳。第五，高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。第六，孕前三個(gè)月和臨近分娩的一個(gè)半月，手法輕柔。第七，大腿內(nèi)側(cè)、乳頭等按摩時(shí)要避開，因?yàn)檫@些部位也容易引發(fā)宮縮。

3、在孕早期階段：這個(gè)時(shí)候胚胎和母體的連接還不夠緊密，這個(gè)時(shí)候按摩手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的四肢的放松，不做針對(duì)腰背部的按摩。然后在早孕反應(yīng)比較明顯和嚴(yán)重時(shí)不進(jìn)行按摩。

4、在孕中期階段：這個(gè)時(shí)期是按摩的一個(gè)好時(shí)期。手法相對(duì)可以更加全面，按摩的身體的部位也會(huì)更加全面，這個(gè)時(shí)候我們可以開始針對(duì)身體的不適感的位置加強(qiáng)按摩。比如說腰背部的不適，這個(gè)時(shí)候就可以通過針對(duì)腰背部進(jìn)行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但是也要避開我們在孕期不可以進(jìn)行的穴位按摩。

二、孕婦肩頸痛注意什么呢

首先孕期的頸椎病可能與缺鈣有關(guān)系，建議孕婦到醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，確定一下是不是由缺鈣引起的，如果是因?yàn)槿扁}就要進(jìn)行補(bǔ)鈣了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，堅(jiān)持使用就會(huì)有效果了。

懷孕期間，大多數(shù)孕婦安胎的做法是基本上不運(yùn)動(dòng)，甚至連門都很少出，長期缺乏運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致頸椎病上身。所以，孕婦要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做十五度伸展運(yùn)動(dòng)，手臂伸直上下各十五度伸展，不過很累，孕婦要適宜。

平時(shí)活動(dòng)動(dòng)作要緩慢，不要使身體受涼受潮勞累，不要過激轉(zhuǎn)頭扭傷，注意防止頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，枕頭軟硬要合適，高度有一個(gè)拳頭大小就可以，最主要是自己感覺舒服就好。

最后，可以做做理療。如果頸椎疼痛的癥狀很嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩，配合醫(yī)師，找尋適合自己的治療方法。

注意事項(xiàng)：注意日常生活中一定要多運(yùn)動(dòng)，不要坐太久，睡覺的時(shí)候枕頭不要枕得太高。飲食要清淡，多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)的東西，比如牛奶，蔬菜等。

三、頸部穴位按摩方法

一 列缺 所有的頸部和肩膀酸痛都可以點(diǎn)按這個(gè)穴位。

位置：讓患者的兩手虎口交叉，食指端所指凹陷處就是本穴，也就是撓骨莖突的起點(diǎn)。

主治：項(xiàng)痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲勞積壓造成后脖頸疼痛時(shí)刺激該穴位。

位置：屈肘時(shí)，由肘關(guān)節(jié)向上約兩指寬的地方。

主治：頸項(xiàng)痛、肩臂疼痛、偏頭痛、瘰疬。

三 大椎 整個(gè)脖頸肌肉僵硬時(shí)按壓該穴位。

位置：低頭時(shí)最突出的頸椎骨正下方凹陷處。

主治：熱病、癲癇、大腦發(fā)育不全、腦炎后遺癥、項(xiàng)背強(qiáng)痛、出虛汗、各種頭痛。

四 俞府 頸部僵硬、抬頭困難時(shí)刺激該穴位。

位置：兩鎖骨間中央點(diǎn)向左右兩側(cè)約三指寬正下方凹陷的位置。

主治：咳嗽、氣滿、胸痛、嘔吐、納呆。

五 肩中俞 頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)困難時(shí)按壓該穴位。

位置：大椎穴旁開三指寬的地方(小腸經(jīng))。

主治：肩背痛、咳嗽、吐血。

頸部是中樞神經(jīng)的傳遞通路，要想保證氣血暢通，防止頸部酸痛，就要保持頸部的溫度適宜和肌肉放松。因此，空閑時(shí)間要經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部或者揉捏頸部的肌肉，預(yù)防僵硬。

頸部穴位按摩方法一定要對(duì)于穴位以及力度的把握引起高度重視，我們還可以采用針灸理療的方法來治療，針灸理療的方法可以有效地幫助我們初見體內(nèi)毒素的排出，還可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，不失為一種非常不錯(cuò)的選擇。

四、頸部按摩的好處有哪些呢

雖然我們經(jīng)常性的強(qiáng)調(diào)頸部按摩的重要性，但是還是有很多人因?yàn)椴涣私忸i部按摩的好處，對(duì)于頸部按摩沒有引起重視，同時(shí)也不注意頸部的護(hù)理，造成一些頸部疾病的產(chǎn)生，時(shí)不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀，對(duì)于正常的工作和生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，那么頸部按摩的好處有哪些?

按摩不僅能夠舒解疲勞，還能幫助頸部的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可令頸部皮膚緊致，提升頸部輪廓，減少頸部皺紋的產(chǎn)生。不過由于頸部皮膚的膚質(zhì)薄、彈性差，對(duì)其按摩時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，力度適中，否則將會(huì)起到適得其反的作用。

做肩頸的推拿按摩，可改善頸部的血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量，保持項(xiàng)韌帶的彈性，加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。

中醫(yī)推拿宣傳的治病原理：治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運(yùn)行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡(luò)，從而達(dá)到治療頸椎病的目的。 能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛;加速血液循環(huán)，增加細(xì)胞供氧量，增強(qiáng)細(xì)胞活力，使身心倍感輕松;對(duì)改善多種慢性疾病，如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。

因此推拿肩頸大有必要，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都適合按摩推拿，尤其是選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族推拿時(shí)更要講究合理方法，同時(shí)選擇既專業(yè)又干凈整潔的場所，以免不當(dāng)按摩引起肌肉勞損的加重。

懷孕了按摩有影響嗎？孕婦按摩注意事項(xiàng)？

女性懷孕經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種經(jīng)期不適，而且平時(shí)也會(huì)特別擔(dān)心身體出現(xiàn)一些問題，有很多孕婦在懷孕期間身體容易出現(xiàn)浮腫的情況，而且會(huì)感覺很難受，這時(shí)候可以用按摩的方法來緩解身體不適，那懷孕了按摩有影響嗎？孕婦按摩注意事項(xiàng)？
1、懷孕了按摩有影響嗎
懷孕了適度按摩不但沒有影響，反而還可以幫助緩解孕期產(chǎn)生的一些不適感覺，對(duì)于孕婦的身體和心理健康都有不少的好處。
2、改善消化不良現(xiàn)象
女性在孕期容易出現(xiàn)消化不良，嘔吐惡心，食欲不振等癥狀，其原因與體內(nèi)孕酮以及絨毛膜促性腺激素的增加有關(guān)，這兩種激素的增加會(huì)導(dǎo)致腸胃道肌肉松弛，胃排空時(shí)間減慢，不但會(huì)影響消化，導(dǎo)致胃酸分泌增加，導(dǎo)致腸胃不適或孕吐癥狀，按摩能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少胃排空時(shí)間，促進(jìn)腸胃道血液循環(huán)，解決消化道問題。
3、緩解孕婦肌肉骨骼疼痛
女性懷孕期間容易出現(xiàn)下肢浮腫，肌肉僵硬酸痛，骨骼變形，肩臂疼痛等問題。通過按摩可以使血液暢通，放松僵硬的肌肉，有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，從而緩解肌肉骨骼疼痛問題。
4、使孕婦保持充沛的精力
女性在孕期由于體內(nèi)激素和代謝變化，容易出現(xiàn)嗜睡，精神不振，神疲乏力等問題，按摩通過對(duì)特定穴位的刺激，可以消除疲勞，放松身心，使孕媽媽保持最佳的精神狀態(tài)，有利于順利分娩。
5、提高孕媽媽抵抗力
女性在懷孕期間的免疫耐受性降低，產(chǎn)后抵抗力更低，容易感染疾病，按摩能夠使局部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，為機(jī)體各部位提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，從而幫助孕媽媽遠(yuǎn)離疾病困擾。
6、緩解妊娠期并發(fā)癥
按摩可以疏通經(jīng)脈氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能，進(jìn)而平衡體內(nèi)激素的分泌，改善和緩解妊娠高血壓，妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥癥狀。
7、經(jīng)常按摩有利心理健康
通過對(duì)肢體上一些具有安神鎮(zhèn)靜，寧心養(yǎng)生的穴位進(jìn)行按揉拿捏，使孕婦全身肌肉得到放松的同時(shí)，還可以產(chǎn)生一些降低壓力的激素，使過度緊張的情緒得到改善，并將其他多余的激素和神經(jīng)傳遞素釋放到體外，使不良情緒得到發(fā)現(xiàn);此外按摩還能改善頭部和大腦血液循環(huán)，促使內(nèi)啡肽分泌，提升大腦對(duì)不良情緒的免疫力，從而緩解焦慮，悲觀，不安，煩躁等情緒。
8、孕婦按摩注意事項(xiàng)
1.按摩力度不宜過重：孕期是女性特殊的生理時(shí)期，按摩主要是為了緩解生理性不適，力度不可過大，以免損傷孕婦身體，造成流產(chǎn)，早產(chǎn)等危險(xiǎn)。
2.孕婦按摩大腿內(nèi)側(cè)，腹部，乳房，背部，足底的時(shí)候，手法應(yīng)當(dāng)盡量輕柔緩和，并且要注意避開一些刺激性較強(qiáng)的穴位，比如合谷穴會(huì)促進(jìn)催產(chǎn)素分泌。按摩肩井可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。
3.孕婦由于骨骼中鈣質(zhì)的流失以及骨盆等部位的韌帶，關(guān)節(jié)松弛，很容易出現(xiàn)腰腿疼痛的問題，經(jīng)過按摩可以使疼痛得到緩解，但對(duì)于一些腰椎退行性改變，腰椎間盤突癥，腰椎管狹窄癥等造成的疼痛不宜用按摩的方法。
4.孕婦下肢血液循環(huán)較差，扭傷后血液容易淤積在關(guān)節(jié)周圍，立即進(jìn)行按摩會(huì)導(dǎo)致局部充血，使血腫更加難以消除。
5.空腹或飽腹?fàn)顩r下都不宜進(jìn)行按摩?？崭拱茨?huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，從而誘發(fā)胃病;飽腹后按摩容易降低大腦供血，造成胸悶，嘔吐，頭暈等不良反應(yīng)，而且容易造成母體缺氧，影響胎兒生命健康。
9、懷孕按摩應(yīng)注意事項(xiàng)
1、不完全都適合
懷孕按摩不是每個(gè)孕婦都適合，有某些妊娠并發(fā)癥的女性，就應(yīng)該要避免，像是高血壓、女性私處出血、疑似血塊、先兆子癇、前置胎盤、胎盤早剝、異位妊娠等。
2、選擇專業(yè)技師
由于按摩會(huì)按壓到身體的某些穴道，稍有不慎，可能會(huì)影響孕期健康和安全。因此，務(wù)必選擇專業(yè)的按摩師，才能防止發(fā)生問題。
3、留意身體訊號(hào)
當(dāng)你進(jìn)行按摩時(shí)，應(yīng)隨時(shí)注意自己身體的訊號(hào)。如果有感覺到些微的不適，應(yīng)該要立即暫停，以免不小心傷害到胎兒。

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