孕婦腰酸背痛是怎么回事,可能是由于運(yùn)動(dòng)量減少造成的

孕婦在懷孕的過程中常常由于身體過度勞累或者是體內(nèi)的激素急劇發(fā)生變化，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的癥狀。這個(gè)時(shí)候大家一定要了解各種腰疼的原因，然后盡量緩解自己的腰痛癥狀，保護(hù)好自己的腰部，同時(shí)也要減輕對寶寶的傷害。下面是各種孕婦腰酸背痛的引發(fā)因素，希望大家都能夠了解清楚，更好的緩解自己的腰疼問題。

1、孕期體內(nèi)激素變化。懷孕的時(shí)候，激素會(huì)發(fā)生明顯的變化，從而導(dǎo)致身體有許多妊娠反應(yīng)，腰疼就是最常見的一種。懷孕后體內(nèi)激素改變，很容易引起骨盆韌帶松弛，腰部韌帶、筋膜也會(huì)松弛，導(dǎo)致勞損腰痛。

2、胎盤腰椎負(fù)重過大。懷孕后胎兒及附屬的胎盤越來越多，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)。孕婦站立時(shí)腰背肌受到很大的壓力，骨盆前傾，腰背肌持續(xù)收縮，時(shí)間久了會(huì)因疲勞引起腰痛。所以大家一定要重視坐下來休息，然后多走動(dòng)走動(dòng)，舒緩自己的壓力。

3、運(yùn)動(dòng)量減少。在懷孕之后，由于孕婦不適合做一些運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體的機(jī)能大大降低。另外由于長時(shí)間躺下來或者是坐著，都會(huì)影響人的基礎(chǔ)體力，引起孕婦腰疼。

4、補(bǔ)鈣不足。在懷孕的階段，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣元素，就很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰疼的癥狀。因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要足夠的鈣元素來支撐，如果缺乏鈣元素的話就會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣的問題，會(huì)引起腰痛。

以上就是孕婦腰酸背痛的原因，希望大家都能夠在平時(shí)保護(hù)好自己的身體，然后多補(bǔ)充足夠的鈣元素。時(shí)刻監(jiān)控自己的體內(nèi)激素變化情況，如果出現(xiàn)異常的話，就要及時(shí)作出相應(yīng)的調(diào)整，讓自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)。平時(shí)也要多走動(dòng)走動(dòng)，不要只是坐著，這樣既能夠舒緩壓力，又可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

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