小產后吃什么好(流產后可以吃哪些水果)

小產后吃什么好

小產后吃什么好？小產后女性的身體比較虛弱，除了補血外，還要攝入多種營養(yǎng)素幫助身體恢復。那么，小產后吃什么好呢？一起來看看吧。

1、山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦流產后有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦流產后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦流產后多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上流產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦流產后多吃些香蕉能防止便秘和貧血。

　 3、橘子　

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦流產后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止流產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦流產后要適當吃些橘子。

4、紅糖

小產后的女性應該多吃些紅糖食物，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲用后會讓身體倍感溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流產后女性補血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質，還能夠幫助小產后女性盡早的促進惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但專家提醒小產后女性，喝紅糖的時間不宜太長，一般飲用不能超過10天。

5、蓮藕

小產后的女性應該多吃蓮藕，因為在蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，不僅營養(yǎng)十分的豐富同時還是分的爽口。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流產后盡量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，同時還能幫助流產后女性調理腸胃功能。

6、海帶

在海帶中含有大量的碘和鐵物質，其中碘對于小產后女性來說非常的重要，因為它是是制造甲狀腺素的主要原料。而鐵是制造血細胞的主要原料，流產后吃海帶有預防貧血的作用，專家指出，在流產后的一段時間里，應該盡量的多吃海帶，它可以幫助這些女性有效的補充充足的營養(yǎng)。

7、雞蛋

在小產后吃什么好的問題上，雞蛋也是必不可少的，因為在雞蛋中含有極為豐富的營養(yǎng)物質，特別是其中所含有的蛋白質含量非常的高。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂，、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合流產后女性食用。

8、黃豆芽

在小產后吃什么好的問題上，黃豆芽也是不錯的選擇，在黃豆芽中含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，而其中的蛋白質是生長組織細胞的主要原料。經常吃黃豆芽能夠修復流產時損傷的組織，而且黃豆芽中還有維生素c的存在，它能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血。同時黃豆芽中所含有的纖維素還能通腸潤便， 防止流產后女性發(fā)生便秘。

9、湯

在此期間的飲食中，還應該多喝湯，比如像雞湯、魚湯、排骨湯等，這些湯中都含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質。而且湯類的味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流產后恢復的重要飲食。

小產后的飲食注意事項：

1、營養(yǎng)要均衡

首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

2、多補水

補水人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、忌辛辣寒性食物

行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產后可以吃哪些水果

流產雖然是一個小手術，但是對女性身體的傷害可不小，因此女性朋友在流產以后要好好注意休息，吃些有營養(yǎng)的食物，才可以盡早的恢復身體。那流產后可以吃桃子和李子嗎，流產后可以吃黃皮果嗎？讓我們一起來了解一下吧。
?桃子和李子
流產以后可以吃桃子，李子這些水果，但是盡量少吃。桃子中含有大量的蛋白質和維生素，它能為流產的朋友補充能量和增加抵抗力，而李子屬于酸甜味的水果，不僅能幫助流產的女性增強食欲，而且還有促進腸胃蠕動的功效，因此在流產后適當的吃些李子可以預防便秘。
?黃皮果
當然流產以后也可以適當的吃些黃皮果，眾所周知，黃皮果全身是寶，它不僅可以食用，而且還有很好的藥用價值，流產以后吃黃皮果可以幫助自己消食健脾，行氣止痛，但是黃皮果屬于涼性水果，因此不能吃太多，一天十顆左右就好。
?葡萄、?蘋果、?櫻桃
總之來說，流產后可以吃桃子，李子，黃皮果這三種水果，但是為了自己的健康，再怎么愛吃一次性也不能吃太多，尤其是黃皮果這種涼性水果，當然除了這三種水果，流產后還可以吃葡萄，蘋果，櫻桃等水果。

小產后的營養(yǎng)食譜竅門

坐小月子食譜，做小月子應該吃什么補身體，小月子飲食方面，坐小月子食譜，做小月子應該吃什么補身體，應補充富含蛋白質和維生素的食物，但烹飪方法宜清淡，但不可過于清淡，可適當加鹽等調味料，以蛋白質、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品為主，多喝魚湯或肉湯（少脂），避免貧血，促進氣血恢復。不宜食生冷辛辣食物，如辣椒、胡椒、冰水。坐小月子食譜，做小月子應該吃什么補身體，腌制食品、高濃度茶、咖啡不宜食用。亦不可大量飲酒，飲用少量黃酒有活血化瘀散寒之功，但不可過量。

坐小月子食譜，做小月子應該吃什么補身體，推薦菜譜

粥：紅棗糯米粥、小米雞蛋粥、山藥花生粥、八寶粥、紫米粥、紅豆燕麥粥等。

湯羹：蓮藕玉米排骨湯、鯽魚豆腐湯、清燉花生豬蹄湯、豆腐雞蛋羹、枸杞公雞湯、冰糖銀耳紅棗湯、紫菜豆芽肉丸湯、胡蘿卜豬肝湯、茶樹菇老鴨湯等。

菜：各類家常清炒蔬菜，如清炒菠菜、花菜炒蝦仁、地三鮮、肉末豆腐、絲瓜雞蛋湯、清炒藕片、西紅柿炒雞蛋、芹菜炒肉、玉米青豆炒火腿、木耳蘆筍炒山藥等。

衛(wèi)生組織WHO，倡導流產后不使用藥物和手術方式改善生 殖系統(tǒng)，曾加二次傷害，及并發(fā)癥；通過食物為輔，生 殖系統(tǒng)綜產后修 復營養(yǎng)P W R H為主，快速修 復子宮損傷，曾加體內雌激素、改善子宮血流情況，改善子宮內膜異常、女 性生 殖系統(tǒng)炎癥以及流產后身體虛弱問題。

坐小月子吃什么補身體最快，流產后的身體需要三方面的修 復

1、P W R H一號術后修 復營養(yǎng)修 復流產過程產生的損傷，恢復子宮健康，補充孕產過程損失的營養(yǎng)，補充血紅素。術后修 復營養(yǎng)以外還需要補充多種水果來完成維生素的營養(yǎng)均衡，補充植物蛋白和動物蛋白。

2、人流過程避免不了生 殖系統(tǒng)的炎癥或感染，流產的副作用大都來自感染后引發(fā)的不孕不育，因此流產后除了攝入P W R H術后修 復營養(yǎng)，避免流產后感染，預防流產后遺癥。

3、流產后的激素調整，由于流產屬于強制妊娠停止的手段，因此體內的激素不能迅速做出反應，因此流產后比較多見月經失調或者閉經的現象，所以術后子宮復原和炎癥的清除是激素平衡的前提?？茖W的護理，合理的營養(yǎng)會會很快調整體內激素，迎來下一次經期。

坐小月子食譜，做小月子應該吃什么補身體，為什么建議坐“小月子”？

流產后，子宮、卵巢等需要自我修 復，充分的休息和營養(yǎng)的飲食，有助于婦科功能的恢復以及身體狀態(tài)的調整?！靶≡伦印闭{養(yǎng)不當，可引發(fā)婦科疾病，如痛經、崩漏、陰道炎、盆腔炎、附件炎、宮頸炎、輸卵管堵塞等等，甚至不利于下一次備孕。

流產手術后的幾天，尤其要避免受涼，飲食口味宜清淡而營養(yǎng)豐富，避免勞累。人工流產之后，子宮內膜會有創(chuàng)面，過早下床活動或體力勞動，可能導致陰道出血。

從中醫(yī)角度看，妊娠時，胎兒消耗母體大量精氣血，無論足月分娩或妊娠早期終止，都會耗散氣血，尤其產后出血不止，更傷陰血，血虛氣弱，又易夾瘀夾滯，惡露不盡。氣血是維持人體生命活動的基本物質，與臟腑功能的發(fā)揮，經絡運行的通暢密不可分。產后調養(yǎng)不當，氣血受損，肝腎精血不足，可影響脾胃功能，以及全身抵抗力，女 性可出現頭暈頭昏、失眠健忘、食欲不振、腰酸乏力、月經不調等癥狀，更不利于下一次備孕，以及胎兒健康。

所以術后及時的修 復子宮內膜，P W R H產后營養(yǎng)，促進細胞的增生和分化，腹膜滲出液的細胞數量增加，激活巨噬細胞，讓受損的子宮內膜細胞浸潤及組織創(chuàng)傷修 復。激活卵巢細胞，單核細胞轉化為巨噬細胞，吞噬壞死組織、崩解的中性粒細胞碎片和細菌產物，釋放活性物質，促成膠原合成，分泌的表皮細胞生長因子，P W R H產后營養(yǎng)，可曾加受損皮膚組織新生能力，具有幫助傷口恢復， 增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子宮壁間質的密度以及子宮的彈性。促進粘膜內膠原纖維收縮、重組再生，緊致收縮，增強細胞功能活性，新嫩細胞再生，內分泌正常，從而導致流浐及產后子宮更好得到恢復。

P W R H產后營養(yǎng)修 復人工流產后子宮內膜的臨床研究

[摘要]目的探討口 服P W R H對人工流產后子宮內膜修 復的可行性及安全性。方法選擇擬實施人工流產患者98例，隨機分為觀察組和對照組，每組49例。

兩組均給予抗感染及其他對癥治療，在此基礎上，觀察組在術后立即給予P W R H常規(guī)用量口服，對照組給予安慰劑（淀粉片）1片口服1次/d。觀察2組陰道情況及月經情況；B超檢查2組子宮內膜厚度、術后并發(fā)癥；免疫組化法測定2組血管內皮生長因子（VEGF）、堿性成纖維細 胞生長因子（bFGF）及子宮內膜微血管密度（MVD）。

結果觀察組在術后月經出現持續(xù)時間、出血量首次月經出現時間及量、子宮內膜厚度、術后并發(fā)癥方面均優(yōu)于對照組，2組比較均有顯著性差異（P均< 0．05）；治療后觀察組v egf, bfgf在子宮內膜的表達及子宮內膜mvd較對照組均顯著曾強（p均>

結論P W R H能有效恢復月經周期，曾加子宮內膜厚度及防止并發(fā)癥，并可以曾強VEGF、bFGF在子宮內膜的表達及提高子宮內膜MVD，使子宮內膜得到有效修 復。

坐小月子，還需注意以下幾點

（1）及時觀察出血、腹痛情況

人流后，尤其手術流產后，子宮會有一定損傷，3-5天內可有陰道少量流血情況，量較少。一般不超過10-15天。

若出現了子宮腔的感染，那么就會影響子宮內膜的恢復，導致陰道出血量大的現象。

若陰道出血量，超過月經血量，并且持續(xù)時間長，甚至伴有腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁等癥狀，可能存在子宮內殘留物，需要及時就醫(yī)檢查，行清宮術或藥物治療，避免感染，導致病情加重。

（2）保持局部環(huán)境的清潔衛(wèi)生

流產后，機體抵抗力下降，子宮受損，陰道分泌物增多，陰道內容易出現細菌感染、繁殖，因此需要特別注意，清潔外陰。

人流后3周內，若出現子宮內膜炎、盆腔炎，可導致持續(xù)的不規(guī)則陰道出血，伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀，甚至影響后期生育。

（3）產后不宜盆浴

宜淋浴。洗盆浴時，寄生在洗澡用具、皮膚、陰道的細菌，可隨洗澡水進產道，增加感染機會，可能誘發(fā)傷口發(fā)炎、子宮內膜發(fā)炎，所以產后禁止盆浴，應選擇淋浴。

另外，浴室溫度要合適，水溫不宜太高，洗完馬上穿好衣服，避免受風感冒。洗浴時間不宜過長，以防因空氣密閉、站立過久、血管擴張等引起頭暈、摔倒。

（4）一月之內禁止同房

同房會增加陰道內、宮腔內感染的幾率，引發(fā)出血、炎癥。

人工流產后1個月左右，可以恢復正常排卵。若再次同房，務必嚴格把握避孕措施。沒有生育要求的夫妻，可以安置節(jié)育器等。

產后修 復營養(yǎng)的標準，大量的實驗證明，國 際衛(wèi)生組織提出了多項產后營養(yǎng)成分和指標配比。P W R H產后營養(yǎng)，保護女 性生 殖健康

1、補充孕產流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內膜、產道損傷修 護26-23%

4、恢復生 殖彈性營養(yǎng)、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產后修 護，腹直肌分離松弛修 護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖炎癥16－15%

8、子宮粘連修 復15-18%

9、子宮 瘢痕修 復13-17%

坐小月子食譜，做小月子應該吃什么補身體，小月子指的是女性在藥物流產或者人工流產后，飲食上需要注意：

一、女性可以在流產后一周內適當吃易消化、有營養(yǎng)、補血的食物，例如小米粥、雞蛋羹，因為在剛流產后女性可能還會出現有食欲不振，在此期易消化的食物，有利于對胃腸道起到一定的保護作用，幫助營養(yǎng)的吸收；

二、可以在一周后適當的多吃高蛋白的食物，例如排骨、雞肉、魚等，有利于女性身體體質的全面恢復，也要適當的吃青菜、水果，有利于補充維生素、微量元素等需求。女性在小月子期間應該注意適當休息，不要勞累，做好保暖護理，若是出現有陰道流血增多或者下腹痛明顯的情況，也要及時去醫(yī)院做復查。J

三個月小產后，你應該吃什么？

當小生命意外降臨，許多女士選擇了終止妊娠。但打胎后，身體需要時間恢復，這就好比坐月子，只不過我們稱之為“小月子”。在這個特殊的時期，有些食物是不能碰的。那么，在三個月小產后，我們應該吃什么呢？
?紅糖
紅糖含有大量的葡萄糖，能夠給你帶來溫暖。它還富含鐵和其他微量元素，有助于補血和惡露排出。但記住，不要超過10天哦！
?湯水
雞湯、魚湯、排骨湯等都是營養(yǎng)豐富的美味。它們不僅能刺激胃液分泌，提高食欲，還能補充蛋白質和礦物質。
?黃花菜
黃花菜不僅味道鮮美，還具有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用。對于小產后的腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等問題都有所幫助。
?雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)寶庫！富含蛋白質和各種維生素礦物質，易消化吸收。每天4-6個雞蛋，讓你恢復得更快！
?避免生冷食品
如冰糖、冰淇淋等。這些會影響消化功能，損傷脾胃，不利于惡露排出。
?避免辛辣等刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒等?？赡軙l(fā)內熱、口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發(fā)作。
?避免過硬不易消化食物
如油炸食物等。這會導致消化不良。
?避免過咸食物
含鹽多的食物可能導致水鈉潴溜、浮腫和高血壓病。但也不能完全不吃鹽，因為產后需要補充一定量的鹽分。

女人打胎后吃什么好

您好！打胎后女性體質虛弱，應補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。人流后要注意休息，加強營養(yǎng)．在飲食上注意多進食優(yōu)質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。

打胎后首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

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