冬季坐月子,溫補(bǔ)是關(guān)鍵(冬季坐月子有哪些要注意的)

冬季坐月子,溫補(bǔ)是關(guān)鍵

冬季寒冷，在這個季節(jié)坐月子，新媽媽們要了解和注意的事情還真不少，在這些事情中，滋補(bǔ)身體幫助身體快速恢復(fù)是一定要做的事情，專家指出對于坐月子的新媽媽來說，滋補(bǔ)應(yīng)該以溫補(bǔ)為主。

“暖月子”有五招：冬季溫補(bǔ)是關(guān)鍵

補(bǔ)氣補(bǔ)血為主

補(bǔ)氣補(bǔ)血為主，來保暖身體收縮子宮。食用溫補(bǔ)的食物可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

多補(bǔ)充維生素

多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。維生素A，它可起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)耐寒能力的作用。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。花生、芝麻富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。

多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?/p>

胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。核桃核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。板栗，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。

多吃適合寒冷季節(jié)健脾暖胃的食物

可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯。鰱魚適用于胃寒疼痛。胖頭魚暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔?。羊肉具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分。蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

多吃富含鐵的食物

新媽媽產(chǎn)后容易缺鐵，如果體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學(xué)調(diào)劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。所謂產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰，新媽媽分娩后身體陽氣不足，產(chǎn)熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能擁有平安度過完美“冬月子”!

小編點(diǎn)評：冬天坐月子的媽媽一定會更加辛苦，一方面要讓自己快速恢復(fù)健康，另外還要照顧好身體脆弱的新生寶寶，所以，新媽的滋補(bǔ)一定需要更講究，這樣自己和孩子的健康才能更有保障。

冬季坐月子有哪些要注意的

冬季坐月子有哪些要注意的

　　冬季坐月子有哪些要注意的，女性剛剛生完孩子，我們都需要坐月子，這一點(diǎn)是非常重要的，只有把月子做好了，我們的身體才能盡快恢復(fù)，否則就會落下病根，下面就一起來了解一下冬季坐月子有哪些要注意的。

　　冬季坐月子有哪些要注意的1 　　 冬天坐月子最要緊是防風(fēng)寒

　　在分娩過程中，產(chǎn)婦的筋骨腠理大開，同時伴隨著疼痛、創(chuàng)傷、失血，使體能快速下降，稍有不慎，風(fēng)寒侵入體內(nèi)，就會導(dǎo)致月子病，如果避開了風(fēng)寒的侵襲，跟寒邪有關(guān)的婦科病如子宮肌瘤和卵巢囊腫的發(fā)生率就會降低。

　　 防風(fēng)寒之一：室內(nèi)環(huán)境溫暖、濕潤、清新

　　室內(nèi)溫度適宜保持在20-25度，冬季本身氣候干燥，如果開著暖氣和空調(diào)則室內(nèi)濕度小，對新生寶寶呼吸道黏膜功能和纖毛功能不利，所以室內(nèi)濕度應(yīng)保持在50%左右，最便捷的方式就是準(zhǔn)備具有抗菌功能的增濕器，或者放一盆水。

　　除了溫度和濕度適宜，還要保持室內(nèi)空氣清新，每天保證2次開窗換氣，每次15-20分鐘。

　　 防風(fēng)寒之二：衣著寬松、舒適、保暖

　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易受寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔，另外早晚溫差大，一定要注意及時增減衣物。

　　“寒從腳底生”，而且腎經(jīng)處于腳根部，切記要穿棉襪、厚底軟鞋；在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。

　　 防風(fēng)寒之三：沐浴、洗頭注意防風(fēng)

　　產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞，舒緩精神，而且能保持身體清潔，減少生病。冬季坐月子的媽媽最好在產(chǎn)后1周以后洗澡，沐浴時必須密室避風(fēng)，先將室內(nèi)溫度調(diào)整至20度再進(jìn)入，水溫控制在37度左右，必須淋浴，時間控制在5-10分鐘。

　　沐浴時避免大汗淋漓，因出汗太多易導(dǎo)致頭暈、胸悶、惡心欲吐；且忌接觸冷水。洗完及時擦干水分，穿好衣服，吹干頭發(fā)，避免受涼。

　　推薦防風(fēng)生姜方：防風(fēng)50克，生姜50克，捶破、洗凈、煎水去渣后洗身洗頭，或直接用姜片煮水洗浴，防風(fēng)、驅(qū)寒效果顯著。

　　 防風(fēng)寒之四：避免進(jìn)食寒涼食物

　　有的產(chǎn)婦在月子期間因血虛覺得燥熱，想喝冰涼飲料解渴，這是要嚴(yán)格避免的。因?yàn)橹袊说娘嬍尺€是以五谷為主，體質(zhì)偏寒，喝涼水會寒上加寒，尤其在冬季，損傷人體陽氣。

　　產(chǎn)后虛弱的身體最怕寒涼之物，所以溫性食物最補(bǔ)。溫補(bǔ)可以把體內(nèi)的陽氣升發(fā)起來，同時清理體內(nèi)垃圾。產(chǎn)后排惡露就是身體清除垃圾的過程，如果寒涼侵入，寒凝氣滯，體內(nèi)毒素排不出來，容易導(dǎo)致疾病。

　　 冬天坐月子要特別注意食物調(diào)補(bǔ)

　　月子期應(yīng)多吃營養(yǎng)高、熱量高、易消化的食物，同時多喝湯水，保證泌乳充足。

　　 調(diào)補(bǔ)之一：健脾養(yǎng)胃

　　胎兒是母親的血養(yǎng)起來的，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會失血陰虧，身體虛弱。因此產(chǎn)后不忙著進(jìn)補(bǔ)，而是先調(diào)理脾胃，小米紅糖粥就是不錯的.選擇。小米健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充后天生化機(jī)能；紅糖色赤入心養(yǎng)肝，能迅速補(bǔ)充身體氣血。這是從古至今一直沿用的產(chǎn)后補(bǔ)法，是一種大智慧。

　　 調(diào)補(bǔ)之二：養(yǎng)肝補(bǔ)血

　　分娩過程中，因疼痛失血，出很多汗，人體傷陰，汗、血同源，損耗的是元?dú)?。因此產(chǎn)后可以燉點(diǎn)雞湯調(diào)補(bǔ)，一是補(bǔ)充失去的體液，二是雞湯酸性入肝，肝藏血，為女子的先天之本。熬雞湯時注意不要太過油膩，可以放些黃芪、黨參、桂圓等有溫補(bǔ)功效的藥材。

　　 調(diào)補(bǔ)之三：大量蔬果、忌食辛辣

　　冬季蔬菜、水果也不可少，蔬果可以提供大量的維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化、防止便秘；蔬菜煮熟食用，水果也可以切塊煮成水果茶，一定要避免吃生冷的蔬果。

　　另產(chǎn)后失血傷津，冬季又多陰虛內(nèi)熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物要忌食，以免引發(fā)便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

　　 調(diào)補(bǔ)之四：補(bǔ)鈣

　　“冬月子”期間曬太陽減少，不利于鈣的合成和利用。哺乳期媽媽每天分泌乳汁700毫升左右，平均每天丟失鈣300毫克，如果體內(nèi)鈣不足，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、疲倦乏力、下肢浮腫等；媽媽缺鈣還會減少寶寶鈣的攝取，影響牙齒、骨骼的正常發(fā)育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現(xiàn)負(fù)平衡，而產(chǎn)后又不注意補(bǔ)鈣，不良狀況可延續(xù)到分娩后2年，對孩子的影響更為深遠(yuǎn)。

　　每天鈣的推薦攝入量為1200毫克，宜多食動物肝臟、魚類、芝麻醬、菠菜等。

　　 冬天坐月子更要勞逸結(jié)合

　　新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

　　如果淤血長期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結(jié)合。

　　分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時也可減少便秘。月子里新媽媽睡眠應(yīng)保證每天10小時，有助于乳汁分泌。

　　冬季坐月子有哪些要注意的2 　　 1、飲食方面

　　月子期間飲食“禁寒涼”。坐月子時產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛弱，禁食生冷、寒涼之品，以免留下月子病。月子期間適當(dāng)吃蔬菜、水果，但是最好溫?zé)釥顟B(tài)食用，可以預(yù)防便秘。

　　 2、洗澡要講究

　　傳統(tǒng)說法認(rèn)為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實(shí)這是錯誤的觀念。產(chǎn)婦容易出汗，加上產(chǎn)后抵抗力較弱，細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。建議產(chǎn)后1周可淋浴，但是剖宮產(chǎn)的媽媽等傷口愈合以后才可以洗澡。洗澡時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡期間注意保暖，預(yù)防感冒。

　　 3、注意護(hù)理

　　新媽媽被子要薄一點(diǎn)，床不要太軟，注意護(hù)理。建議選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。產(chǎn)后為了保護(hù)腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的。建議經(jīng)?；顒酉卵浚寡考∪獾钠诘玫骄徑?。腰部注意保暖，避免冷風(fēng)吹到腰部，避免頻繁地彎腰起身。

　　 4、衣褲要寬松

　　新媽媽衣褲要寬松、舒適。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔，選擇純棉內(nèi)衣，一定避免選用化纖類內(nèi)衣。

　　 5、放松心情

　　放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁。因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，月子里常常會出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。建議新媽媽學(xué)會自我心理調(diào)適，產(chǎn)后盡早地活動，恢復(fù)自己原有的興趣，家人特別是丈夫多陪陪產(chǎn)婦在一定程度上能夠減輕消除產(chǎn)后抑郁。

　　不管是哪個季節(jié)，產(chǎn)婦在坐月子的時候，都需要注意對自己的保護(hù)和調(diào)理，以便能夠更好的恢復(fù)。以上便是冬季產(chǎn)婦坐月子時需要注意的幾個方面，希望大家都能把自己調(diào)理得很好。

冬天坐月子如何保暖

冬天坐月子如何保暖

　　冬天坐月子如何保暖，我們都知道當(dāng)孕婦坐月子的時候身體是很虛弱的，不能受到風(fēng)寒，所以當(dāng)在冬天坐月子的時候應(yīng)該特別注意。下面我為大家整理了一些關(guān)于冬天坐月子如何保暖的相關(guān)資料，希望能幫助到大家！

　　冬天坐月子如何保暖1 　　 冬天坐月子如何保暖呢？

　　其實(shí)，冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點(diǎn)：穿衣要暖，睡覺要暖，洗澡要暖，飲食也要暖。

　　 一、穿衣要暖

　　穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加注意的就是起身活動和晚上哺乳的時候要特別注意，勿讓寒氣入體。

　　夜晚寒涼，夜起喂奶注意保暖

　　冬季天氣寒冷，需要母乳喂養(yǎng)的媽媽最好還是選擇哺乳衣，這樣可以避免著涼；也可以在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶時及時穿上，以免受寒。

　　 產(chǎn)后褥汗多，穿衣保暖要吸汗

　　產(chǎn)婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強(qiáng)的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱；起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋，避免“寒從腳起”。

　　 二、睡覺要暖

　　現(xiàn)在大部分新媽媽產(chǎn)后很長一段時間還是需要在床上呆著的，所以在床上的時間一定也是重點(diǎn)保暖時刻。

　　室內(nèi)溫度要適宜，保持在20-25攝氏度

　　在冬季坐月子，保暖是關(guān)鍵。房間溫度最好保持在20-25攝氏度之間，空調(diào)電暖氣這時候可以發(fā)揮其作用了。如果覺得室內(nèi)干燥，那么可以放上一個加濕器（帶有除菌功能)來保持室內(nèi)濕度（55%-65%)。如果沒有加濕器，可以放一盆水在房間。室內(nèi)最好能見光，這樣媽媽心情也會更舒暢，還可以順便曬曬太陽。

　　視覺上的溫暖，改變室內(nèi)的燈光顏色

　　有光就會有溫度，暖色相的光自然會比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。所以在滿足閱讀需求的光線之外，為房間的不同地點(diǎn)設(shè)置一些“曖昧”的光線，就能為家?guī)頋鉂獾呐狻?/p>

　　保暖舒適的床品是冬天坐月子的硬件

　　睡眠中最需要保暖，擁有一床輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節(jié)最幸福的事情之一，就算窗外北風(fēng)勁吹，只要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。

　　 三、洗澡要暖

　　寒冬時節(jié)，洗澡可是一大問題，特別是對于產(chǎn)后身體虛弱、禁忌頗多的`新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。

　　 產(chǎn)后洗澡，忌冷水

　　寒冷冬季，產(chǎn)婦洗澡時千萬不要著涼，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20攝氏度后再進(jìn)入；水溫要控制在37攝氏度左右或是稍微熱點(diǎn)，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。

　　沐浴后及時擦干身體吹干頭發(fā)

　　洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴后，要盡快擦干身體且吹干頭發(fā)，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風(fēng)吹著。在洗完澡之后可以喝杯熱水，等身體完全干透再睡覺。產(chǎn)婦洗澡也可以試試生姜，將生姜洗干凈，用它來洗澡，這樣也能祛寒。

　　 四、飲食要暖

　　飲食要暖，也是我們通常都能做到的，在這里我們需要分享一下坐月子期間不僅能夠暖身、而且還有助于身體恢復(fù)的食補(bǔ)方。

　　 多吃含鐵食物，促進(jìn)熱量產(chǎn)生

　　四神豬肝粥——新媽媽產(chǎn)后容易缺鐵，如果體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血為主，保暖身體收縮子宮

　　補(bǔ)氣三元湯——龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

　　 補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)耐寒能力

　　琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C與纖維素，同時還能激發(fā)食欲、促消化、預(yù)防便秘等。如果覺得涼可以將水果切成塊，用水煮一下，連渣帶水一起喝。

　　 多吃健脾暖胃食物，溫補(bǔ)腸胃

　　鯽魚豆腐湯——鯽魚湯是產(chǎn)后媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助媽媽快速下奶，常食還可增強(qiáng)抗病能力。

　　 多吃溫?zé)嵝允澄?，暖身滋養(yǎng)身心

　　玉米面粥——玉米含維生素B1、維生素B6較多，宜多吃。胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。

　　穿衣、睡覺、洗澡、飲食全方位保暖，新媽咪冬天坐月子也可以暖暖的。冬天坐月子保暖的四大要點(diǎn)，你學(xué)會了嗎？

　　冬天坐月子如何保暖2 　　 1：注意保暖

　　冬天的天氣特別寒冷，所以孕婦要做好保暖工作，避免得月子病，可以選擇寬松、舒適的厚衣服。

　　 2：吃能御寒的食物食物

　　在寒冷的冬季坐月子，除吃糯米酒燉雞外，孕婦還可以選擇能促進(jìn)血紅白蛋的阿膠和富含蛋白質(zhì)的肉類等有助于幫助孕婦御寒抗寒的食物。

　　 3：保持溫暖、濕潤、清新的室內(nèi)環(huán)境

　　盡管外面會比較寒冷，但是也要注意室內(nèi)保持溫暖、濕潤、清新的環(huán)境。建議室內(nèi)溫度保持在20攝氏度～25攝氏度，濕度保持在55% ～ 65%比較佳。此外每天開窗換氣比較好2次，每次在15~20分鐘即可，開窗通風(fēng)時，要將孕婦和寶寶轉(zhuǎn)移到其他放假，待通風(fēng)完，溫度恢復(fù)適宜后，再讓產(chǎn)婦和寶寶回來房間。

　　 4：洗澡時要注意水溫和保暖

　　洗澡也是冬天坐月子需要特別注意的事。產(chǎn)婦洗澡要保持20攝氏度的室內(nèi)溫度以及37攝氏度左右的水溫；產(chǎn)婦洗完后要盡快擦干身上的水，及時穿上御寒的衣服后，在走出浴室；如果怕冷風(fēng)襲擊，還可以選擇艾草和生姜洗澡。

　　 5：洗頭后要注意保暖并用木梳梳頭

　　產(chǎn)婦比較好選擇中午的時候洗頭，洗完后要注意用干毛巾及時擦干，然后再用木梳梳頭，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　 6：營養(yǎng)均衡

　　冬天坐月子的孕婦要多吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時可以多喝一些催乳的湯和食物。除了這些食物外，產(chǎn)婦還要適量的吃新鮮是蔬菜和水果。

　　 7：適量補(bǔ)鈣

　　據(jù)專員介紹乳母每天需要攝入鈣含量為1200毫克，由此建議產(chǎn)婦可以多吃芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類、動物骨湯以及牛奶等富含鈣的食物；此外也可以在有太陽時候，曬曬太陽，吸收鈣含量。

　　 8：勞逸結(jié)合

　　冬天坐月子雖然天氣很寒冷，但是由于產(chǎn)婦身體虛弱、氣血不足、要排除惡露、恢復(fù)身體等，都需要孕婦參加適量是運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動流通氣血，恢復(fù)體力等等。

　　 9：產(chǎn)后抑郁癥

　　冬天寒冷的天氣，常給人孤獨(dú)寂寞、蕭條的感覺，這時候產(chǎn)婦一定注意產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)婦可以多與家人聊天，看看書、聽聽音樂等等。

女性在冬天的時候坐月子，該如何保暖呢？

引言：冬季氣候比較干燥，并且天氣特別寒冷，科學(xué)溫暖的坐月子，對于產(chǎn)婦來說，是比較關(guān)心的問題。如果在冬季的時候，稍有不慎，導(dǎo)致身體著涼，很容易落下月子病，影響后期的健康。今天小編想分享的話題就是，女性在冬天的時候坐月子應(yīng)該如何保暖。

一、女性在冬天的時候坐月子應(yīng)該如何保暖？

對于產(chǎn)婦的頭部，一定要戴上帽子或者纏上毛巾，因?yàn)槎鞙囟缺容^低，如果不注重對頭部的保暖，很容易導(dǎo)致頭部受涼，出現(xiàn)頭痛感冒，甚至腸胃不舒適的情況。坐月子期間不能愛美，穿的比較薄，否則會很容易得老寒腿，在冬季最好穿棉褲，保暖褲，這樣既能夠保證關(guān)節(jié)部位不受寒，也能夠有效的保暖。腰腹部也要保護(hù)好，因?yàn)檠共康闹颈容^多，對外部刺激也會比較敏感。一旦受涼就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，所以應(yīng)該穿保暖內(nèi)衣或者在坐月子期間多用被子或者毛巾蓋肚子。

二、冬季坐月子應(yīng)該注意哪些事情？

因?yàn)槎镜氖覂?nèi)環(huán)境，也是比較低的，所以要控制好室內(nèi)的溫度，盡量控制在20~25度之間，不要忽高忽低，對于沒有暖氣的南方來說，可以采取電暖器或者空調(diào)的方式來保持恒溫。產(chǎn)婦坐月子時的衣服，一定要寬松舒適保暖，既要方便母乳喂養(yǎng)，又要保證自己身體不受涼。在冬季洗澡的時候，盡量在生產(chǎn)一周后再洗，并且要保持水溫適宜，不要讓涼風(fēng)侵襲到自己的身體。營養(yǎng)要均衡，要做到葷素搭配。在坐月子期間可以適量的吃一些高營養(yǎng)容易消化的食物，并且要多喝水，保證每天喝8~10杯水，既能夠排惡露，又能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，對身體也是非常有好處的

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