坐月子進(jìn)補(bǔ),切忌過早大量喝湯(坐月子就只能喝湯嗎)

坐月子進(jìn)補(bǔ),切忌過早大量喝湯

產(chǎn)后坐月子飲食誤區(qū)

錯(cuò)誤一：過早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)奶水的分泌，為哺乳期做好準(zhǔn)備，真是一舉兩得呀。

可 是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于 乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn) 婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。

產(chǎn)后不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

錯(cuò)誤二：喝紅糖水太久

說起補(bǔ)血圣品，大家馬上就會(huì)想到紅糖水?？墒钱a(chǎn)婦喝紅糖水也是有講究的。

有些人覺得，產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p，多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認(rèn)為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水，會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。

錯(cuò)誤三：月子里飲用茶水

有些媽媽對飲茶情有獨(dú)鐘，以致于坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯，但是坐月子產(chǎn)婦不適宜喝茶水。

產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)血及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會(huì)刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產(chǎn)婦的睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時(shí)，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。

為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍。不過有些媽媽就說了，只喝白開水很淡啊，難道就不能喝其他飲料了嗎？

當(dāng)然可以。新鮮果汁及清湯對產(chǎn)婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

錯(cuò)誤四：給產(chǎn)婦喝濃湯

這 里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易引發(fā)寶寶腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，這要要想恢復(fù)身材就 更難了。

應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn)，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。

錯(cuò)誤五：剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物，媽媽可以在術(shù)后6小時(shí)后吃一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。待24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食1天，如 蛋湯、米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進(jìn)食富有營養(yǎng)并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。

產(chǎn)后坐月子飲食禁忌

1、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

4、中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

坐月子就只能喝湯嗎

坐月子怎么正確的喝湯

很多新媽媽在產(chǎn)后的1-2天就開始喝湯了，這其實(shí)是不科學(xué)的。過早的大量喝湯，容易讓產(chǎn)婦分泌大量奶水，而剛剛出生的嬰兒容量小，吸吮力較差，吃得也少。如果過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。如果同時(shí)乳頭破損乳清還極易出現(xiàn)乳腺炎。

所以，產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

坐月子應(yīng)該注意什么

1、女性在坐月子的時(shí)候，要注意保暖，千萬不能著涼。所居住的室內(nèi)溫度、濕度要適宜。電扇和空調(diào)的風(fēng)不要直吹，而且也不要接觸冷水。

2、女性在坐月子期間，即使是身體恢復(fù)的很好，也不能同房。就算是出了月子，只要還處于產(chǎn)褥期，就要禁止性生活，否則很容易造成感染。

現(xiàn)在寶媽就知道坐月子怎么正確的喝湯了，小編還給大家普及了一下在做月子的時(shí)候應(yīng)該注意什么。剛剛生產(chǎn)完體力還不是那么好所以在月子期間不應(yīng)該太長時(shí)間的站立，千萬要注意保暖。也要注意私處的衛(wèi)生情況，避免造成感染。

月子期間什么時(shí)候開始吃熱補(bǔ)

在生完孩子后，一些產(chǎn)婦就會(huì)直接開始喝各種湯水，希望給自己補(bǔ)補(bǔ)身子，讓自己有更多的奶水可以提供給孩子吃，但其實(shí)這樣做并不科學(xué)，在產(chǎn)后坐月子期間，應(yīng)該等過一段時(shí)間再開始進(jìn)補(bǔ)才是正確的做法，那么，坐月子第幾天開始進(jìn)補(bǔ)？

坐月子第幾天開始進(jìn)補(bǔ)？

產(chǎn)后不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。

坐月子體虛吃什么好？

1.大棗益母草湯

大棗50克，益母草30克，紅糖50克。大棗、益母草洗凈，加水，大火燒沸，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可。每晚臨睡前溫服，分娩后30天內(nèi)連續(xù)飲用。

可補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血去淤。適用于產(chǎn)后體虛。

2.當(dāng)歸紅糖蛋

當(dāng)歸10克，紅糖50克，雞蛋2個(gè)。當(dāng)歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。

坐月子吃母雞湯會(huì)回奶嗎

每一個(gè)女士在生產(chǎn)完以后，因?yàn)樯眢w素質(zhì)不一樣，因此她們的母乳生產(chǎn)量也是不一樣的，一些女士母乳就較為少，乃至不足小寶寶喝;可是一些女士母乳就比較多，流出去又太過度消耗此刻就需要退奶。退奶關(guān)鍵就是指將即將流出去的奶當(dāng)然流回去，而大部分女士在做月子的情況下都是吃老母雞，那麼吃老母雞能夠退奶嗎?

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一、做月子吃老母雞會(huì)退奶嗎

盡管老母雞有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效的，可是生完孩子一周不適合吃柴雞，這是由于孕婦孕婦分娩后因?yàn)檠褐写菩约に睾痛萍に氐臐舛戎荡蠓冉档?，泌乳素才?huì)充分發(fā)揮推動(dòng)乳汁分泌的功效，促進(jìn)分泌乳汁?？墒窃袐D生完孩子食燉老母雞，因?yàn)槔夏鸽u的子宮卵巢和蛋衣中帶有一定量的雌性激素，因此血液中雌性激素濃度值提升，泌乳素的效率就因之變?nèi)?，從而造成奶水不夠，乃至徹底退奶。但是產(chǎn)婦開奶之后，最好在生完孩子10天上下，待分泌乳汁比較充裕時(shí)是可以吃燉母雞的。

二、做月子吃什么食物

1、紅糖姜水

新手媽媽在孕婦分娩中耗費(fèi)很多的活力與精力,加上失血過多，急缺補(bǔ)充很多鐵制。紅糖姜水特別適合生完孩子第一餐服用，它不但補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能推動(dòng)新手媽媽產(chǎn)婦惡露排出來。但是紅糖姜水不可以喝得過多。一般來說，以生完孩子7~10天為宜，之后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、各種各樣的食材。

2、生雞蛋

新手媽媽假如個(gè)人感覺消化吸收狀況不錯(cuò)，第二餐剛開始便可剛開始試一下生雞蛋。生雞蛋含有的營養(yǎng)成分，有利于新手媽媽恢復(fù)元?dú)?，維護(hù)保養(yǎng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的身心健康，降低產(chǎn)后抑郁癥心態(tài)。每日吃2~3個(gè)生雞蛋就可以，但要留意分二餐吃。白水煮蛋和蒸雞蛋羹全是非常好的挑選。

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3、小米

小米中帶有豐富多彩的維生素b21和維生素b22，膳食纖維素成分也很高，它能協(xié)助新手媽媽恢復(fù)元?dú)?，并刺激性胃腸功能，提升胃口。

4、牛肝

第一周是新手媽媽排惡露的金子階段，臨產(chǎn)前的水腫及其人體不必要水份也會(huì)在這時(shí)排出來，強(qiáng)烈推薦以牛肝做為補(bǔ)血補(bǔ)氣的正餐，每日約100克為宜。不適合給新手媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，由于這時(shí)的新手媽媽乳腺還沒有連通，吃得太好，反倒不容易被消化吸收，乃至導(dǎo)致奶水流回。

5、酒釀 生姜 色拉油

從古至今，做月子的食療都是有應(yīng)用酒釀、生姜和色拉油來烹飪食材的傳統(tǒng)式。生姜的功能取決于去寒，溫暖孑宮以協(xié)助產(chǎn)后惡露排出來。對于色拉油，則有益于宮縮，修復(fù)懷孕前情況。但是需要附加留意的是，一旦產(chǎn)后惡露終止，色拉油加酒的需求量就務(wù)必降低。而針對剖腹產(chǎn)的新手媽媽而言，生完孩子第一周先勿用酒，以防影響傷口修復(fù)，僅應(yīng)用生姜和色拉油就可以。

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做月子吃老母雞會(huì)退奶嗎?是的，做月子吃老母雞有退奶的功效，可是生完孩子一周不適合吃柴雞，最好在生完孩子10天上下才適合吃。媽媽們在做月子要吃的身心健康，吃的科學(xué)研究，媽媽們的人體才可以盡早恢復(fù)體力。需注意哪些食物必須適當(dāng)，也有重視飲食搭配哦

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