，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失得非常多，所以補(bǔ)鈣是當(dāng)務(wù)之急。尤其是喂母乳的女性，每日鈣的攝入量應(yīng)為1200毫克，食補(bǔ)和服用高鈣產(chǎn)婦奶粉、鈣片都可以補(bǔ)鈣。

如果產(chǎn)婦缺鈣

，會(huì)使人體骨密度降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會(huì)有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動(dòng)等一系列問題。

注意：冬季坐月子期間應(yīng)多進(jìn)食高營養(yǎng)

、高熱量的食物，多喝水，促進(jìn)新生代謝。

冬天坐月子注意事項(xiàng)之穿著

冬天雖然冷，但是房間還是比較溫暖的

，不會(huì)有什么風(fēng)吹，所以不要在房間里包裹得太嚴(yán)實(shí)，不然出去反而更冷，更容易生病。衣服還要經(jīng)常換洗，不要覺得冬天不怎么流汗就不洗了，產(chǎn)婦脹奶，漏奶還有惡露都使產(chǎn)婦身上有很多細(xì)菌生長的地方，所以要常常換衣服。

并且

，坐月子期間，很少產(chǎn)婦會(huì)外出，所以并不用講究要穿得多正式，一般都是穿著寬松的睡衣晃蕩。而且寬松的衣服喂奶也比較方便，如果覺得冬天穿寬松的睡衣會(huì)冷，可以選擇厚點(diǎn)的睡衣，或者是在睡衣外再套個(gè)外套。一般要穿方便產(chǎn)后媽媽活動(dòng)的衣服。而且要注意是否透氣。

冬天最好是穿棉拖