幼兒補(bǔ)鈣慎重,過量反而長(zhǎng)不高(聽說寶寶從小開始補(bǔ)鈣，有助于長(zhǎng)身高，真的嗎)

幼兒補(bǔ)鈣慎重,過量反而長(zhǎng)不高

一、補(bǔ)鈣過量的危害有那些

孩子補(bǔ)鈣過量的危害一

孩子會(huì)食欲不振、惡心、便秘、消化不良，影響腸道對(duì)營(yíng)業(yè)物質(zhì)的吸收。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣過多會(huì)導(dǎo)致孩子患上輕微的腰痛。還可能會(huì)有肉眼血尿，還會(huì)形成泌尿道結(jié)石。這樣的癥狀治療約需要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行治療。鈣過量會(huì)堆積在了心臟瓣膜上影響了心臟功能，同時(shí)增加了以后患心臟病的威脅。在血管壁堆積的時(shí)候會(huì)把血管硬化的惡果加重。眼內(nèi)房水中的鈣濃度過高，可以沉淀為晶體蛋白，引起白內(nèi)障失明；鈣堆積在眼角膜周圍的話會(huì)沉積成為影響視力的惡果。鈣過多容易導(dǎo)致前鹵門過早閉合、形成小頭畸形；制約了寶寶大腦的空間發(fā)育。

孩子補(bǔ)鈣過量的危害二

鈣在腸道中積壓過量會(huì)抑制鐵、鋅等二鉀離子的有效吸收；造成了身體上缺鋅或者缺鐵。導(dǎo)致了寶寶不喜歡吃東西、貧血、疲乏、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢和免疫力低下。骨骼容易早鈣化，骨骼線提前閉合，影響長(zhǎng)骨發(fā)育和受到影響；最好身高受到抑制。因此骨中鈣的成份過多，骨質(zhì)變得脆，很容易會(huì)引發(fā)骨折這樣的癥狀。極少數(shù)的孩子過量補(bǔ)鈣會(huì)引發(fā)“鬼臉綜合征”，主要表現(xiàn)在大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、眼睛的距離會(huì)很遠(yuǎn)。補(bǔ)鈣的誤區(qū)大家要注意一下，單獨(dú)吃鈣片是無用的，要配合著曬太陽’注意吸收，鈣物質(zhì)的吸收主要靠維生素D。吸收不好的話吃再多的鈣也是沒有意義的。

二、嬰兒補(bǔ)鈣慎重

原則一 鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，這是會(huì)影響鈣的吸收，根據(jù)相關(guān)專家的研究分析得出，混在食物中的鈣只能吸收20%。因?yàn)橹灰咐锩嫒麧M太多東西，身體對(duì)鈣的吸收效果就不太好。因此建議補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上，也不要跟奶混在一起。

原則二 不要讓鈣遇見草酸

因?yàn)椴菟崛菀着c鈣元素結(jié)合，而且還會(huì)影響鈣的吸收。而日常生活中，我們經(jīng)常食用的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

原則三 維生素D和嬰兒鈣片分開吃

嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了，又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片，同時(shí)補(bǔ)充魚肝油等維生素AD制劑，只有這樣才能讓維生素D發(fā)揮它應(yīng)有的的作用，促進(jìn)鈣從腸道充分吸收，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。

原則四 過量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高

凡事都要掌握好度，補(bǔ)鈣也不例外。媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

三、兒童補(bǔ)鈣哪種好

鈣是人體內(nèi)含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液軟組織里。人體是否缺鈣與兩方面原因有關(guān)。一是峰值骨量，即在35歲左右時(shí)，人體骨量達(dá)到人生中最高骨量時(shí)的鈣含量，主要由遺傳因素、補(bǔ)鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補(bǔ)充、流失量及生活習(xí)慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導(dǎo)致鈣的流失。針對(duì)國(guó)人補(bǔ)鈣的實(shí)際情況，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)警示消費(fèi)者要科學(xué)補(bǔ)鈣，方能永葆健康。

一、不隨廣告走。增加自己的保健知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費(fèi)者。對(duì)此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補(bǔ)鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語純屬炒作，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。

二、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對(duì)鈣的吸收是簡(jiǎn)單的過程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。另有廣告宣稱自己的產(chǎn)品“顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍”，實(shí)際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對(duì)鈣的吸收率；目前人體對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實(shí)上并不存在所謂的“95%”的吸收率。

三、盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對(duì)鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

四、檢測(cè)鈣的含量，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測(cè)試儀”，只能測(cè)手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測(cè)試不準(zhǔn)確。而且這類儀器是放射源，其輻射會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。

五、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

六、補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。

七、老年人缺鈣是引起骨質(zhì)疏松癥的重要原因，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強(qiáng)鈣的攝入量。

在攝入含鈣食品時(shí)，老年人應(yīng)考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進(jìn)身體吸收；在服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)需注意，老年人腸道對(duì)鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣制劑無法從發(fā)病機(jī)制上有效防治骨質(zhì)疏松癥，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質(zhì)流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進(jìn)骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補(bǔ)鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥，內(nèi)分泌失調(diào)、維生素D活力下降、運(yùn)動(dòng)量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導(dǎo)致老年人患骨質(zhì)疏松癥。

八、兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，在服用鈣品時(shí)應(yīng)特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇堿性強(qiáng)的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應(yīng)在服用鈣品時(shí)同時(shí)飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會(huì)抑制對(duì)鋅元素的吸收，因此對(duì)缺鋅兒童進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)以食補(bǔ)為主。

九、服用添加維生素D的鈣品時(shí)，謹(jǐn)防積蘊(yùn)中毒。許多消費(fèi)者認(rèn)為，補(bǔ)鈣只能選擇與維生素D合一產(chǎn)品，這是一種誤解，由于人體個(gè)體差異普遍存在，并不是所有的人同時(shí)既缺鈣又缺維生素D，部分人長(zhǎng)期服用維生素D反而會(huì)抑制體內(nèi)自身維生素D的形成，或是引發(fā)維生素D大量攝入而積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象，中毒癥狀為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現(xiàn)為食欲減退、反應(yīng)遲鈍、心律不齊、呼吸困難、惡心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。

十、一些疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者補(bǔ)鈣不當(dāng)，會(huì)因鈣沉積而引發(fā)人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，合理攝取鈣或服用鈣制劑來達(dá)到降血壓的目的，不能盲目補(bǔ)鈣，避免發(fā)生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環(huán)素、皮質(zhì)類固醇等激素類藥物的患者，補(bǔ)鈣時(shí)要先向醫(yī)生咨詢清楚，因?yàn)檠a(bǔ)鈣劑與這類藥物可能會(huì)相互作用，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響.

四、寶寶補(bǔ)鈣四大誤區(qū)

明確是否有需要

給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。另外，經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶更應(yīng)該補(bǔ)鈣。

了解補(bǔ)鈣基本知識(shí)

父母應(yīng)該去了解一些有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識(shí)，例如：魚肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用，一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素?？梢酝ㄟ^書籍網(wǎng)絡(luò)了解，也可咨詢醫(yī)師。

年輕父母不要自己購買鈣制品

有些鈣制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)?？漆t(yī)生咨詢，并且要聽清醫(yī)生講的道理，然后才購買。不要聽信身邊人的經(jīng)驗(yàn)，而要根據(jù)寶寶的情況去給他補(bǔ)鈣。

熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素

脂肪進(jìn)食過多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過多時(shí)，會(huì)增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過多時(shí)，其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。

聽說寶寶從小開始補(bǔ)鈣，有助于長(zhǎng)身高，真的嗎

現(xiàn)在都不建議給孩子直接補(bǔ)鈣，濫補(bǔ)鈣的危害有1，加速骨骺愈合，孩子反而長(zhǎng)不高。2，容易腎結(jié)石。3，刺激腸胃，引起便秘。嚴(yán)重的還會(huì)引起一些器官的鈣化。如果母乳，媽媽補(bǔ)上鈣就行。奶粉喂養(yǎng)的孩子，奶粉里添加的鈣含量足夠。只需要每天補(bǔ)一粒維生素d，促進(jìn)鈣吸收就可以。非要補(bǔ)的話，就補(bǔ)乳鈣，吸收好，不刺激腸胃。

寶寶吃鈣多了會(huì)不長(zhǎng)高嗎

我相信你肯定會(huì)和很多媽媽一樣，會(huì)擔(dān)心自己的寶寶將來會(huì)長(zhǎng)得不夠高。所以就會(huì)開始嘗試給寶寶補(bǔ)鈣，吃鈣片或者初乳片等等補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。
老爹在這里很遺憾地告訴你，你這些未來寶寶而用來買鈣片的錢，都白花了。因?yàn)檠a(bǔ)鈣對(duì)于長(zhǎng)高來說，并沒有什么卵用。
補(bǔ)鈣會(huì)有助于長(zhǎng)高，這其實(shí)是大多數(shù)人的認(rèn)知錯(cuò)誤。因?yàn)榇蠹叶紩?huì)覺得，和牛奶會(huì)長(zhǎng)高，而牛奶里面又含有很多的鈣質(zhì)，所以你就會(huì)覺得補(bǔ)鈣就會(huì)長(zhǎng)高。但牛奶里面會(huì)讓你長(zhǎng)高的原因，跟鈣可以說沒有多大的關(guān)系，是別的因素。你要知道，牛奶里除了鈣，很多別的元素在里面，如鉀和維生素群等。
其實(shí)對(duì)于鈣，早就有研究顯示，就是就算你再怎么補(bǔ)，你的骨質(zhì)密度就只會(huì)比一般人增加1.7%。而且如果你一停止補(bǔ)，它就會(huì)馬上變回原形，更何況骨質(zhì)密度跟長(zhǎng)高也沒有太大的關(guān)系。還有就是，鈣片只是補(bǔ)充鈣離子，而鈣離子對(duì)身體長(zhǎng)高也是沒有什么作用的。
那應(yīng)該怎么補(bǔ)才會(huì)長(zhǎng)高呢？

其實(shí)最就是均衡的營(yíng)養(yǎng)。除了足夠的蛋白質(zhì)之外，還有重點(diǎn)就是蔬菜。因?yàn)榫G色蔬菜里面，含有很多鉀離子和其他天然的東西在里面，這些元素都是會(huì)讓身體的生長(zhǎng)變得更好。
所以如果你真的希望你的寶寶長(zhǎng)高，那只要保證以下這四點(diǎn)就可以了：
青菜、做成長(zhǎng)伸展運(yùn)動(dòng)、早睡、心情好！
做好這四點(diǎn)，寶寶想不高都難！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/251371.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 八個(gè)月的寶寶早教方法有哪些_8個(gè)月寶···

下一篇: 復(fù)查左側(cè)子宮卵巢囊腫