寶寶晚上不肯睡覺怎么辦,為什么寶寶晚上不肯睡覺

寶寶晚上不肯睡覺怎么辦,為什么寶寶晚上不肯睡覺

一、寶寶晚上不肯睡覺的五大元兇

偵破一：小小“夜貓子”

方方每天晚上者要玩到很晚，不是跟大人搶電視機(jī)遙控器，就是拉著父母跟他—起做游戲，實在沒人陪他，就寧可自己在—邊玩玩具，也不愿意早點兒上床睡覺。由于方方是個頑皮的孩子，白天玩起來十分投入，到了晚上，仍然蹦蹦跳跳地玩上沒完沒了，所以，一直到睡覺前，方方的大腦還都處在十分興奮的狀態(tài)。

鄰居佐證：方方到很晚還在屋內(nèi)來回跑動玩耍，別說樓下，連隔壁鄰居都能聽得很清楚。

偵破二：白天不睡覺

方方從小就是個睡眠“很少”的孩子。他不光晚上不愿意睡，而且中午也不愿意睡午覺。讓方方中午睡覺也很困難。只要方方在家，方方媽從中午12點開始哄路路入睡，一直可以哄到1點半還沒睡著。而且稍有干擾，方方就又立刻溜下床玩起來。最后，方方媽只好放棄讓路路睡午覺。

幼兒園老師反映：由于方方在家已經(jīng)養(yǎng)成了不睡午覺的習(xí)慣，所以在幼兒園也經(jīng)常不睡午覺。對此。老師也很頭痛。

偵破三：睡前加餐

方方媽看到自己的孩子長得過于瘦小，而且經(jīng)常食欲不振，心里非常著急，總是要想方設(shè)法多讓方方吃點東西。有一次聽別人說，睡覺前給孩子加一頓飯，就能使孩子長得胖，長得高。于是方方媽立刻仿效此法，為給方方增加營養(yǎng)，特意安排在晚上睡覺前給他加一頓小餐。

偵破四：與父母同睡

方方從小就被父母嬌寵，真的是捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了。由于怕幼小的方方在夜間蹬了被子，也為了在夜晚能隨時照顧小寶寶，夫婦倆一直把路路安排在父母中間睡覺，有時實在愛不夠了，甚至還要跟爸爸或媽媽睡在一個被窩里。

偵破五：開燈入夢鄉(xiāng)

自從有了方方，方方家就經(jīng)常在夜里開著燈睡覺。最初是因為方方小，要經(jīng)常起來給方方喂奶、換尿布等等，開著燈更方便;后來方方大了，他不讓父母關(guān)燈，以至于把這作為條件，睡覺前跟父母討價還價。所以，這種習(xí)慣一直延續(xù)到現(xiàn)在。

醫(yī)生說，以上這些問題看似很小，實際上卻是嚴(yán)重影響了方方的睡眠，更影響到方方成長的大問題。

二、怎么糾正寶寶半夜不睡覺的壞習(xí)慣

1、把午休時間提前，讓寶寶晚上早一點就有困意了。如果白天睡得太多或者睡得太晚，到了晚上該睡覺的時候，他可能還不困。

2、養(yǎng)成固定的睡前程序——安靜下來，脫衣服，刷牙，放搖籃曲和關(guān)燈——讓寶寶意識到是時候要睡覺了。也可以和寶寶講講床前故事，告訴寶寶講完就該睡覺了。

3、讓寶寶放松，自然就會想睡覺了。放一段搖籃曲，靠著寶寶躺下，給他做些按摩，把手放在他身上。試試任何你覺得可以讓他放松的方法，讓房間保持暗淡的光線，寶寶自然就會有睡意。

4、直接告訴寶寶是睡覺的時間。如果你嘗試了所有的方法寶寶依然不想睡覺，那你可以堅定地告訴寶寶現(xiàn)在天黑了，該睡覺了，不能玩耍，是睡覺時間，直接抱著他躺下。

5、裝睡。假如你怎么安撫寶寶都很煩躁、很難纏，那你可以用最后一招——假裝睡死了。躺在一邊裝睡，寶寶最終會安靜下來，與你一起睡覺。這個過程可能需要1-2個星期，不過會讓寶寶清楚意識到這是睡覺時間。

6、讓寶寶自己無聊的想睡覺。寶寶不想睡覺，也不想和你分開，那么你可以把他放在你身邊，等你做完了固定的睡前程序，然后就去做自己的事情，只要保證寶寶安全，那么可以不管寶寶，最終他會自己睡著。這種方法特別適合正處在分離焦慮階段的寶寶，寶寶白天和你分開了，晚上就特別粘著你，不想在固定的時間睡覺。媽媽也可以和寶寶躺在一起，看一些能讓人放松的動畫片。看一會兒寶寶就會睡著了。

三、寶寶睡眠差如何調(diào)理呢

1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺

出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺

寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

6、保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。

四、哄寶寶睡覺的幾個誤區(qū)

睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。研究表明，睡眠有利于嬰兒智商發(fā)育。面對不肯睡覺的寶寶，爸爸媽媽絞盡腦汁的想了很多種方法來哄寶寶睡覺，那么是否所用方法都正確呢，是否會存在誤區(qū)?

1、孩子胡鬧的時候，很多家長都會把孩子抱在懷里或放在搖籃中不停的搖晃，直到孩子入睡為止。實際上這種做法是不可取的，搖晃會使孩子未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內(nèi)出血，造成搖晃嬰兒綜合征”。而正確的做法是親拍寶寶的背，避免擁抱搖晃，孩子哭泣不愿入睡時父母可以陪在身旁，握住寶寶的小手，親拍，直到寶寶入睡。過幾天后，你與孩子保持一定距離，讓他看得到你，以后再停留較短的時間，讓孩子慢慢適應(yīng)單獨入睡。

2、很多家長在睡覺時會把寶寶放在身旁，這樣比較方便照顧寶寶。但這其實是很危險的，夜晚睡覺時若是不小心就有可能壓到寶寶，而且寶寶在父母身旁睡覺是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。所以在孩子一出生時就應(yīng)積極地鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。新生兒的話可以將寶寶床放在父母的床邊，這樣也方便照看寶寶。

3、為了方便半夜起來照顧寶寶，有些父母會整夜開著燈。但寶寶在出生之前一直都是處在黑暗環(huán)境中的，對周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差，若室內(nèi)通宵亮著燈，寶寶睡眠易驚醒。所以應(yīng)該在晚上起來換尿片是開一盞小燈，完事后立即關(guān)燈，晚上盡量不要開燈。

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