吸煙容易戒煙難的道理大家都懂
，可是卻依然有很多人加入煙民的隊伍，從社會大環(huán)境來看，現(xiàn)在可以說從上至下都在提倡禁煙，這也讓很多有吸煙習(xí)慣的人特別尷尬。如果煙齡較短或因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體不舒服的人群
，建議大家應(yīng)該及時戒煙，所以剛開始戒煙的時候身體會有不適感，但這些癥狀反而是身體轉(zhuǎn)好的信號。為什么戒煙后身體不舒服？
戒煙并不是一件容易的事情
，對于一些一直不堅定的人群來講，戒煙有的時候和“解毒”一樣難。不過也有一群人在意識到吸煙有害健康之后
，都開始著手積極戒煙，但在戒煙初期卻會出現(xiàn)易怒、焦躁、失眠、食欲不振、體重下降等問題，殊不知這是戒煙綜合征的主要表現(xiàn)。戒煙后身體出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)
？一
、情緒煩躁，焦慮易怒很多有吸煙習(xí)慣的人
，在身體特別勞累或精神特別緊張的時候不過很多人在剛開始戒煙的時候
原因就是體內(nèi)尼古丁含量在不斷減少
一般情況下這種感覺會隨著戒煙時間的不斷增長而逐漸變淡
二、呼吸繼續(xù)
在剛開始戒煙的階段，身體會出現(xiàn)很多不舒服的感覺
，比較常見的就是呼吸頻率變化，進(jìn)而還會誘發(fā)心慌的感覺。其實(shí)
，這是血液中的一氧化碳減少，紅細(xì)胞開始和氧氣結(jié)合時的一種正常反應(yīng)，正常情況下身體素質(zhì)強(qiáng)的人群，3-4周左右就能得到很好的緩解。相對于呼吸頻率變快
，晚上睡不著覺才是剛戒煙時的最大煩惱，原本吸煙的時候晚上很少有沒有失眠的感覺，但是在戒煙之后卻突然睡不著覺了，讓很多戒煙者都非常憂慮。其實(shí)
很多人在戒煙前每當(dāng)即將入睡的時候
殊不知當(dāng)體內(nèi)的尼古丁開始減少之后
三
很多煙齡比較長的人
還有及時戒煙后感覺吃什么都不香
上面介紹了剛開始戒煙后的不適反應(yīng)
你這樣一下子戒了
5 戒煙后咳嗽應(yīng)該怎么辦 單純的戒煙后咳嗽一般不需要特殊治療。平時出現(xiàn)咳嗽可飲水
大家都知道吸煙是一個危害極大的習(xí)慣，而且吸煙會上癮
首先是口渴
這種癥狀正好與睡眠不好是相反的
。煙中有一種成分叫煙 堿具有提神作用，剛開始戒煙的人失去了這種提神作用，會處在一種放松的狀況，所以比較貪睡。應(yīng)對這種狀況應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，能緩解疲勞。
煙中的有害物質(zhì)會影響吸煙者的消化吸收，當(dāng)戒煙時
吸煙會成癮
，當(dāng)長期進(jìn)行一項(xiàng)活動，人會形成依賴，突然許諾，總會覺得少了某些東西，這個時候人們的精神會變得異常煩躁，可能會經(jīng)常發(fā)脾氣，也會產(chǎn)生一定的焦慮感。這個時候應(yīng)該放松心情，經(jīng)常出去走動，充實(shí)生活，調(diào)整心情。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/251943.html.
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