生命在于運動還是靜養(yǎng)？這3類人，每天堅持運動，身體會感謝你

生命在于運動還是靜養(yǎng)？這3類人，每天堅持運動，身體會感謝你

很多人認為，生命在于運動，每天適當(dāng)進行運動，能夠提升人體的各項功能，并促使血液循環(huán)，達到提升整體免疫力的作用。

但也有不少人認為，生命在于靜養(yǎng)，靜養(yǎng)能夠調(diào)節(jié)人的情緒，并且可以消除疲勞，排除有害因子，達到養(yǎng)生保健的作用。

那么，到底是生命在于運動，還是在于靜養(yǎng)呢？

生命在于運動，還是在于靜養(yǎng)，并沒有明確的答案，一切要根據(jù)個人的實際情況來決定，比如在患有疾病的時候，適當(dāng)?shù)撵o養(yǎng)，能夠恢復(fù)元氣，起到促使病情愈合的作用。

而有些人每天適當(dāng)進行運動，既可以增強體質(zhì)，還能夠輔助治療疾病。所以說，生命是否在于運動還是在于靜養(yǎng)，需根據(jù)個人的實際情況，以及所患有的疾病來決定。

下面，分別為大家詳細介紹一下，哪些人群適合運動，而哪些人群則適合靜養(yǎng)。

哪些人群適合運動？

一、健康人群

對于健康人群來說，并不適合整日靜養(yǎng)。否則，會使得血液循環(huán)、消化、代謝、排毒等功能快速降低。

健康人群，每天適當(dāng)進行運動，能夠使得體內(nèi)的各個器官功能得到提升，達到使機體更加健康的作用。

二、脂肪肝與肥胖人群

對于患有脂肪肝以及身體肥胖的人群來說，如果長期不運動，會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量越來越多，體質(zhì)也會快速下降。

這類人群每天適當(dāng)進行有氧運動，能夠消除體內(nèi)多余的熱量，防止出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。還可以使得肝臟周圍的脂肪水平降低，達到消除脂肪肝的作用。

三、三高人群

對于患有高血壓、高脂血癥和糖尿病的人群來說，每天必須增加一定量的有氧運動。

尤其是慢跑、快步走、游泳、騎自行車等一系列的戶外運動，能夠起到提升血液循環(huán)速度，輔助降低血脂、血糖和血壓的功效，能夠有效預(yù)防各種并發(fā)癥。

那么，哪些人群比較適合靜養(yǎng)呢？

一、心臟病發(fā)病期間的人群

如果只是輕微的心臟病，那么每天應(yīng)該適當(dāng)增加有氧運動，能夠提高心臟的功能，達到改善疾病的作用。

但如果患有心梗等一系列嚴(yán)重心臟病的人群，而且屬于疾病發(fā)作期的話，那么必須靜養(yǎng)。

可以減少心臟的耗血耗氧量，達到減輕心臟功能的作用，可以促使病情快速愈合。只有進入病情恢復(fù)期以及康復(fù)期間時，才可以適當(dāng)進行輕微的有氧運動。

二、手術(shù)后人群

有很多人認為，進行完手術(shù)之后，一定要提早鍛煉，能夠恢復(fù)免疫力，這種說法并不嚴(yán)謹(jǐn)。

對進行手術(shù)的人群來說，體質(zhì)會非常的弱，體能以及耐力也會快速下降，而且還會有刀口縫合。而且這類人群每天必須嚴(yán)格控制進食量，很容易出現(xiàn)氣血不足或貧血的現(xiàn)象。

如果此時急于運動，會導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈、眩暈、心慌現(xiàn)象，甚至?xí)饌诟腥尽?/p>

總而言之，生命在于靜養(yǎng)還是運動，完全根據(jù)個人的實際情況來決定。所以對于不知道該采取運動，還是該采取靜養(yǎng)方式達到養(yǎng)生保健作用的人群來說，可以參考以上幾點進行選擇。

尤其是對于患有嚴(yán)重疾病或者是接受過手術(shù)的人群來說，不管是運動還是靜養(yǎng)，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑進行，還能夠起到促使病情快速愈合的作用。

想要身體健康，應(yīng)該多運動還是多休息？

如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。

合理的運動鍛煉，對于身體的健康獲益還有很多，好比增強體質(zhì)，提高免疫力，改善腸道健康，改善便秘和腸易激綜合征，控制體重，減脂減肥……，雖然無法一一列舉，但很多時候，如果身體條件運動，動就不不動強，運動對于身體的健康獲益，是明確而平安的，結(jié)合自身情況，循序漸進，合理放置運動強度，嚴(yán)格自律，長期堅持運動，這樣的生活習(xí)慣養(yǎng)成了，對于身體帶來的健康獲益將是巨大的，也是長期的，還在猶豫什么，趕緊讓自己動起來吧！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/251952.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 復(fù)查b超宮腔積血殘留待排

下一篇: 短效避孕藥和長效避孕藥的區(qū)別