巴旦木是一種進(jìn)口的堅果
，含有的營養(yǎng)極其豐富過敏：巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感
，再加上過多的食用就更可能導(dǎo)致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。腸胃不適：巴旦木油脂含量比較大
，一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。巴旦木的保存方法將巴旦木放在冰柜冷藏即可。如果沒有冰箱
，建議放在陰涼、干燥、通風(fēng)的地方存放，不得放在強(qiáng)陽光底下爆曬，同時保存的時候也不要放在密封的容器中，更不能放在塑料袋中，一定要放陰涼、干燥通風(fēng)的地方，這樣可以保持新鮮美味巴旦木一般能放一年
許多人特別喜歡吃巴旦木
補(bǔ)充營養(yǎng)巴旦木中的營養(yǎng)價值是很高的，有著蛋白質(zhì)
增強(qiáng)抵抗力巴旦木中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑
健腦巴旦木是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素，兒童食用是能幫助促進(jìn)大腦和智力發(fā)育的
，而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用。幫助控制體重吃巴旦木是會產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取
，而且巴旦木中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用預(yù)防心血管疾病巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達(dá)70%的
預(yù)防便秘巴旦木具有益生元特性，能夠通過增加腸道內(nèi)的有益菌
預(yù)防男性前列腺疾病巴旦木的鋅含量相比杏仁要高出約50%左右，是可以作為補(bǔ)鋅的食物來源的
而且鋅還是雄性激素合成的必需品
引起上火巴旦木是熱性干果
導(dǎo)致發(fā)胖盡管適量的吃巴旦木可以起到幫助控制體重的作用
出現(xiàn)過敏反應(yīng)像巴旦木這樣的堅果
2、巴旦木如果出現(xiàn)聞起來有霉味或是不新鮮油脂的味道
3、很多人把巴旦木和杏仁混為一談，但其實這是兩種不同的堅果
巴旦木吃了可以美容護(hù)膚
1 巴旦木吃多了會中毒嗎一般不會。
巴旦木如果吃多了的話
，是不會導(dǎo)致中毒的，因為現(xiàn)在市場上售賣的都是已經(jīng)炒熟的巴旦木，沒有毒素，可以食用，不會導(dǎo)致中毒的情況。如果是生的巴旦木
2 吃巴旦木嗓子疼怎么辦很有可能是上火了
巴旦木本來是一種性平的食物，但是在加工的過程中
3 吃巴旦木肚子疼怎么辦建議停止食用。
吃完巴旦木肚子疼
還有一種情況可能是過敏反應(yīng)導(dǎo)致的肚子疼，所以需要先觀察
，如果肚子疼之后出現(xiàn)了紅疹的話，則需要就醫(yī)或者是情況持續(xù)不久的話，可以好好休息。4 巴旦木一天吃多少合適3~6顆
。巴旦木是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，含有豐富的氨基酸
、脂肪酸、維生素E、鉀元素，能夠給人體提供重要的能量以及維生素和微量元素，有助于減少營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，所以適量的食用有助于身體健康，但是不宜多吃，一般一次3~6顆就足夠，。而且巴旦木作為一種性熱的食物
，如果吃多了，可能會導(dǎo)致便秘的情況，所以建議不要一次是吃太多。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/25237.html.
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